¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÃÊÄÚ¸ÓÇÉ

9,731¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ºÎµå·¯¿î ÃÊÄÚ¸ÓÇÉ À§¿¡ ´ÞÄÞ ½Ô½ÒÇÑ ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´À» ¾ñÀº »ç¶û½º·± ¸ÓÇÉÀÌ¿¹¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
344kcal
ÆòÁ¡

3|428¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´ÙÅ© Ä¿¹öó ÃÊÄݸ´°ú ¹öÅ͸¦ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ȤÀº ÁßÅÁÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô ³ìÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. º¼¿¡ °è¶õÀ» ±ú¼­ ¸Û¿ï ¾øÀÌ Ç®°í ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº µÚ ¼³ÅÁÀÌ Àß ³ìµµ·Ï 2~3ȸ ³ª´©¾î ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î Àß ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¼³ÅÁ°ú °è¶õÀÌ Àß ¼¯ÀÌ¸é ³ìÀÎ ÃÊÄݸ´À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸é¼­ °ÅÇ°±â·Î ¸Å²ô·´°Ô ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨é¿¡ 2~3ȸ ü Ä£ ¹Ú·ÂºÐ°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ¼¯°Å³ª Ä¡´ë¸é ¸ÓÇÉÀÌ µüµüÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖ°ÆÀ¸·Î À绡¸® ¹ÝÁ×À» ÀÚ¸£µí ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ÝÁ×ÀÌ Àß ¼¯À̸é ÃÊÄÚĨÀ» ³Ö´Â´Ù. À̶§ Àß°Ô ÀÚ¸¥ È£µÎ³ª ÇÇÄ­, ¾Æ¸óµå µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ÇÑÁÜ Á¤µµ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¸ÓÇÉ¿ë À¯»êÁö¸¦ ±ò¾Æ µÐ ¸ÓÇÉƲ¿¡ ¼öÀú³ª © ÁָӴϸ¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¹ÝÁ×À» 80% Á¤µµ ´ã¾Æ 180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 25~30ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Àß ±¸¿öÁø ¸ÓÇÉÀº ½ÄÈû¸Á¿¡ ¾ñ¾î ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ´ÙÅ© Ä¿¹öó ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ ÈÄ ÇÑ±è ½ÄÈù ´ÙÀ½ ½ºÇ¬À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃÊÄÚ ¸ÓÇÉ À§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9 ÃÊÄÚ ¾ÆÀ̽ÌÀÌ ±»À¸¸é I LOVE YOU Ãʸ¦ ²È¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´°ú ¹öÅÍ´Â ÇÔ²² ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀδÙ.
  • 2. ¹ÝÁ׿¡ ÃÊÄݸ´À» ³Ö¾î°¡¸ç °ÅÇ°±â·Î ¸Å²ô·´°Ô ¼¯´Â´Ù.
  • 3. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×À» ÀÚ¸£µíÀÌ ¼¯´Â´Ù.
  • 4. ±¸¿î ÈÄ ½ÄÈù ¸ÓÇÉ¿¡ ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ ÃÊÄݸ´À» ¹Ù¸¥´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û22°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+