¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

Å°¼¼½ºÃÊÄÚ¶¥ÄáÄíÅ°

8,353¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±Í¿©¿î Å°¼¼½º ÃÊÄݸ´°ú °í¼ÒÇÑ ¶¥Äá ÄíÅ°ÀÇ Á¶È­°¡ ȯ»óÀûÀ¸·Î Àß ÀÌ·ç¾îÁø Å°¼¼½º ÃÊÄÚ ¶¥Äá ÄíÅ°~!!

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
°¡°ø½ÄÇ°·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
110kcal
ÆòÁ¡

3|422¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

  • ºÐ·®
    3ÀκР±âÁØ
  • ÁÖÀç·á
    ´ÙÁø¾Æ¸óµå(ȤÀº ¶¥Äá) 40g, Å°¼¼½ºÃÊÄݸ´ 20°³
  • ºÎÀç·á
    ¹Ú·ÂºÐ 125g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1/2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¶¥Äá¹öÅÍ 55g, ¹öÅÍ 55g, ¼³ÅÁ 50g, °è¶õ 1/2°³, ¿ìÀ¯ 15g

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Å°¼¼½º ÃÊÄݸ´ 20°³´Â ¹Ì¸® Àº¹ÚÁö Æ÷ÀåÀ» ¹þ±â°í Åë¾Æ¸óµå´Â Àá½Ã ²ú¿© ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ Ä®·Î Àß ´ÙÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹Ì¸® »ó¿Â¿¡ µÎ¾î ¸»¶ûÇØÁø ¹öÅÍ¿Í ¶¥Äá¹öÅ͸¦ °ÅÇ°±â·Î Àß ¼¯¾î¼­ ºÎµå·´°Ô Àú¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹öÅÍ¿Í ¶¥Äá¹öÅÍ°¡ Àß Ç®¾îÁö¸é ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¼­°Æ°Å¸®´Â ¼Ò¸®°¡ Àæ¾Æµé ¶§±îÁö °ÅÇ°±â·Î °ñ°í·ç ÈûÂ÷°Ô Àú¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø °è¶õÀº ¸Û¿ïÀ» Ǭ ´ÙÀ½ °ÅÇ°±â·Î Àú¾î°¡¸ç 3~4ȸ·Î ³ª´©¾î ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹Ú·ÂºÐ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò±Ý ¼¯Àº °ÍÀ» ü¿¡ 2~3ȸ ³»¸° ´ÙÀ½ ³ÖÀº ÈÄ ÀÚ¸£µí ¼¯°í ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾î Â÷°¡¿î ±â°¡ ¾ø´Â ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. º¸½½º¸½½ÇÑ ¼Òº¸·Î »óÅ°¡ µÇ¸é Á¶½É½º·´°Ô ÇÑ µ¢¾î¸®¾¿ ¹¶ÃÄ ºñ´Ò¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ³Ö¾î ÈÞÁö½ÃŲ ÈÄ 20µîºÐ ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µç ¹ÝÁ×À» ¨ç¿¡¼­ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î µÐ ´ÙÁø ¾Æ¸óµå¿¡ ±¼¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ´ÙÁø ¾Æ¸óµå¿¡ ±¼¸° ¹ÝÁ×À» ¾à°£ ³³ÀÛÇÑ ÇüÅ·Π¸¸µé¾î¼­ ¿ÀºìÆÒ¿¡ Àû´çÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í ¿Ã¸®°í ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ÀÚ±¹À» ³» 170~180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 8ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. 8ºÐÁ¤µµ ±Á°í ³­ µÚ¿¡ ÁغñÇصРŰ¼¼½º ÃÊÄݸ´À» ºü¸£°Ô ¾ñ¾î »ì¦ ´©¸£°í ´Ù½Ã ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 3ºÐÁ¤µµ ´õ ±¸¿ö ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¿ÀºìÆÒ Â° Àá½Ã ½ÄÈù ´ÙÀ½ ÄíÅ°°¡ ´Ü´ÜÇØÁö¸é ½ÄÈû¸Á À§¿¡ ¿Ã·Á ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ²®Áú ¹þ±ä ¾Æ¸óµå´Â ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ÈÄ Ä®·Î Àß ´ÙÁø´Ù.
  • 2. ºñ´Ò¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ³Ö¾î ÈÞÁö½ÃŲ´Ù.
  • 3. µ¿±×¶þ°Ô ¸¸µç ¹ÝÁ×À» ´ÙÁ®µÐ ¾Æ¸óµå¿¡ ±¼¸°´Ù.
  • 4. 8ºÐ Á¤µµ ±¸¿î ÄíÅ°¿¡ Å°¼¼½º¸¦ ºü¸£°Ô ¾ñ°í ´©¸¥´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+