¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ºê¶ó¿ì´ÏÄ¡ÁîÄÉÀÌÅ©

17,369¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿äÇ÷¹°¡ µé¾î°£ »óÅ­ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
425kcal
ÆòÁ¡

3|473¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. (ºê¶ó¿ì´Ï ¹ÝÁ×) ¹öÅÍ¿Í ÃÊÄݸ´À» ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿© ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Â÷°©Áö ¾ÊÀº °è¶õÀ» ÁغñÇÏ¿© ¹Í½Ìº¼¿¡ ³Ö¾î Ç®¾îÁØ µÚ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î °ÅÇ°ÀÌ »Ç¾é°Ô ¿Ã¶ó¿Ã ¶§±îÁö ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨è¿¡ ¹Ì¸® ³ì¿©µÐ ÃÊÄݸ´°ú ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. üÃĵР¹Ú·ÂºÐ¿Í ÄÚÄھư¡·ç, ¼Ò±Ý ¾à°£¾¿À» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÀÛ°Ô ºÎ¼ÅµÐ È£µÎ¸¦ ³Ö¾î ¼¯Àº µÚ ±Á°íÀÚ ÇÏ´Â ¿øÇüƲ¿¡ ¹ÝÁ×À» º×°í ÆòÆòÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. 170¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 15~20ºÐ Á¤µµ ±¸¿öÁØ µÚ ²¨³»¾î ÇÑ±è ½ÄÇôµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. (Ä¡Áî ¹ÝÁ×) ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø Å©¸²Ä¡Á Ç®¾îÁØ µÚ ¿äÇ÷¹ Ŭ·¡½ÄÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¨í¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ µÚ µû·Î Ç®¾îÁØ °è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¨î¿¡ ¹Ù´Ò¶óºóÀÇ ²®Áú ¾ÈÂÊ ºÎºÐÀ» Àß ±Ü¾î ³Ö¾îÁØ µÚ °í·ç ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¨ï¿¡ »ýÅ©¸²À» ¼¯¾îÁØ µÚ ¿Á¼ö¼öÀüºÐÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹öÅÍ¿Í ÃÊÄݸ´Àº ÁßÅÁÇؼ­ ÁغñÇÑ´Ù.
  • 2. ºê¶ó¿ì´Ï¹ÝÁ×À» Ʋ¿¡ º×°í ±Á´Â´Ù.
  • 3. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î Å©¸²Ä¡Áî ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.
  • 4. ±¸¿î ºê¶ó¿ì´Ï À§¿¡ Å©¸²Ä¡Áî ¹ÝÁ×À» º×´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û1°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+