¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÇÁ¶óÀÌÆÒ³ÓÆ®ÄíÅ°

14,927¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡¼­ ¹Ù»è°Å¸®´Â ÄíÅ°ÀÇ ¸ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
°ß°ú·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
170kcal
ÆòÁ¡

3|461¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ú·ÂºÐ°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ üÃijõ°í, ¶¥Äá°ú ¾Æ¸óµå, È£µÎ´Â Àß°Ô ´ÙÁ®ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹öÅÍ¿Í ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ¼¯¾îÁÖ´Ù°¡ ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í Å©¸²»óÅ·ΠÁ£´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °è¶õ¹°À» ¨è¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ª´² ³Ö¾î°¡¸ç Àú¾îÁÖ´Ù°¡ ¨çÀ» ³Ö°í ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡º±°Ô ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇµµ·Ï ¹¶ÃÄ µÐ´Ù.(³Ê¹« ¼¯À¸¸é ¹ÝÁ׿¡ Âû±â°¡ »ý°Ü ¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁö´Ï ÁÖÀÇ!)

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ±è¹ß¿¡ ±â¸§Á¾À̸¦ ±ò°í ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á ±è¹ä ±½±â¸¸Å­À¸·Î ¸»¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±â¸§ Á¾ÀÌ·Î µ¹µ¹ ¸»Àº ÄíÅ°¹ÝÁ×Àº ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ 1½Ã°£ ÀÌ»ó Àá½Ã µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÇÁ¶óÀÌÆÒ ¹Ù´Ú¿¡ ½Å¹®Áö ÇÑÀåÀ» Á¢¾î ³õ°í ¹°À» »Ñ·Á ÀüüÀûÀ¸·Î »ì¦ Àû½Å ÈÄ, ÄíÅ·È£ÀÏÀ» 5Àå Á¤µµ ±ñ ÈÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿¹¿­½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ ²¨³½ ÄíÅ°¹ÝÁ×Àº µÎ²² 0.8cm Á¤µµ·Î À߶ó ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã·Á ¶Ñ²±À» µ¤Àº ÈÄ Áß°£ºÒ¿¡¼­ 7ºÐ Á¤µµ ±¸¿î ÈÄ »ö±òÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô º¯ÇØÁö¸é ´Ù½Ã µÚÁý¾î 5ºÐ Á¤µµ ´õ ±¸¿öÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ºÐ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á Àå½ÄÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °¢Á¾ ³ÓÆ® ´ÙÁö±â
  • 2. ÄíÅ°¹ÝÁ× ¸»±â
  • 3. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ÄíÅ° ±Á±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+