¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÆϾӱݻ§

13,839¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÆϾӱÝÀ» ³Ö¾î ¾î¸¥, ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ Áñ°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »§À» ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. ¼±¹°¿ëÀ¸·Îµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ°ÚÁÒ?

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
Ç»Àü
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
325kcal
ÆòÁ¡

3|400¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¼³ÅÁ, ¹°¿³, ¼Ò±Ý¿¡ °è¶õÀ» ±úÆ®·Á ³ÖÀº ÈÄ ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨çÀÇ Àç·á°¡ ´Ù ³ìÀ¸¸é ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ½ÄÈù Àç·á¿¡ º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¿Í º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù¸¦ ³Ö°í ü¿¡ Ä£ ¹Ð°¡·ç¿Í ºÐÀ¯¸¦ ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨éÀÇ ¹ÝÁ×À» Àß Ä¡´í ÈÄ 30g ¾¿ ¶¼¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾Ó±ÝÀº 25g ¾¿ ¶¼¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¶¼¾î³õÀº ¹ÝÁ×À» µ¿±Û, ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ ¾Ó±ÝÀ» ³Ö°í Àß ´­·¯Áָ鼭 °¨½Ñ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¨ìÀ» µµÅèÇÏ°í ³³ÀÛÇÏ°Ô ´©¸¥ ÈÄ Áß¾ÓÀ» ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î »ì¦ ´­·¯ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. º×À¸·Î ¨í¿¡ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Ä¥ÇÏ°í ¹ãÀ» ¿Ã¸° ÈÄ 180~190¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡ 15~20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+