¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¼Òº¸·Î»§

24,972¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´ÞÄÞÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¼Òº¸·Î·Î µ¤¾î¾º¾î ±¸¾î³½»§À̶ø´Ï´Ù. µû±ÙÇÒ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖÁö¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
310kcal
ÆòÁ¡

3|411¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. °­·ÂºÐÀº ü¿¡ ³»¸°ÈÄ À̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ºÐÀ¯¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. °è¶õ°ú ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ¼¯¾î ¨ç¿¡ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸ç ¹ÝÁ×ÇÑ ÈÄ º¼¿¡ ³Ö°í Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤¾î µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÎ°í 40ºÐ µ¿¾È 1Â÷ ¹ßÈ¿½ÃÅ°°í ³¡³ª¸é ¹ÝÁ×À» 45g¾¿ ºÐÇÒÇÑ ÈÄ µÕ±Û¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ºÐÇÒµÈ ¹ÝÁ×À» ¸éº¸¸¦ µ¤¾î 10ºÐµ¿¾È Áß°£ ¹ßÈ¿½ÃŲ ÈÄ º×À¸·Î ¹°À» ¹ß¶óÁØÈÄ ¼Òº¸·Î¸¦ ¹¯Çô ÆÒ¿¡ ³õ°í Á¥Àº¸éº¸¸¦ ¾º¿ö 40ºÐµ¿¾È 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. 170¡É ¿Àºì¿¡¼­ 30ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¼Òº¸·Î¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ Á߷ºÐ, ºÐÀ¯, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ ü¿¡ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¹öÅ͸¦ °ÅÇ°±â·Î ºÎµå·´°Ô Àú¾îÁØÈÄ ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³À» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. °è¶õÀ» ³Ö¾î¼­ Àú¾îÁÖ°í, ¿©±â¿¡ ¨ìÀ» ³Ö¾î °¡º±°Ô¼¯´Â´Ù. ¼Òº¸·Î ¹ÝÁ×Àº ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹«¸£¸é ¶±ÀÌ µÇ¹Ç·Î 50% Á¤µµ¸¸ ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û10°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+