커피숍 같은데 가면 골든메달리스트,마기리타 등등
과일쥬스 혼합으로 많이 팔잖아여~
집에서도 해먹으려 하는데 어떤과일 의 조합이 좋은지 알려주세요~
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
알고 먹는 과일 영양도 2배로 - 새콤달콤 과일의 맛과 효능
몸에 맞는 과일 주스로는 어떤 것이 있을까?
과일끼리도 찰떡궁합이 있다는데···.
과일을 많이 먹으면 정말로 몸에 좋을까?
1.파인애플+복숭아
파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 들어있어 소화를 돕고,
복숭아는 식물성 섬유질인 펙틴을 다량 함유하고 있다.
따라서 두 과일을 섞어 마시면 장 기능 활성 효과를 얻을 수 있다.
2.토마토+오렌지
토마토와 오렌지는 수분이 많아 속쓰림을 방지할 뿐 아니라
체내 이물질을 배출시키는 데도 효과 있다.
또 토마토의 칼륨은 혈압을 안정시키고,
오렌지의 비타민C는 피로회복을 돕는다.
따라서 숙취에 시달리는 아침에 마시면 효과 만점.
3.자몽+파인애플
피로회복제 성분인 비타민C와 구연산이 다량 함유된 자몽과 파인애플,
자몽의 약간 떫은 신맛을 파인애플의 달콤함이 감싸줘 맛 궁합으로도 탁월하다.
4.딸기+바나나
여름이면 시작되는 자외선 트러블을 해결할 수 있는 아이템.
딸기의 비타민C와 바나나의 단백질이 합쳐져 기미,주근깨 등
잡티를 예방하는 것은 물론 탄력 있는 피부를 유지시켜 준다.
5.멜론+바나나
칼륨이 풍부한 멜론과 바나나 궁합은 혈압을 안정시켜 주는 데 효과가 있다. 고혈압 환자라면 상시 복용하는 것도 좋다.
6.사과+키위
사과와 키위는 장내 유익한 균의 번식을 돕는
식물성 섬유질인 펙틴 성분이 풍부하다.
따라서 마시는 것만으로도 정장 효과가 있다.
또 식사 전에 마시면 특유의 식감이 식욕을 살려준다.
7.망고+당근
비타민A 성분이 특히 풍부한 망고와 당근은 피부 세포를 활성화하는 기능이 있다.
여름철 그을린 피부를 회복시키는 데도 탁월한 효과를 지니고 있다.
집에서 만든 플레인 요구르트에 딸기와 바나나를 넣고 꿀 조금과 얼음
넣어 갈아서 마신게 가장 맛있었습니다.. 그외 파인애플과 바나나도 해본적 있는데,
상큼하긴 했었고 제 입맛에는 딸+바 조합보다는 맛이 덜했고요,
홍시에 요구르트 넣어도 괜찮습니다
Banana 1/2 EA
Strawberry Jam 1 Table Spoon
(업장에서 딸기잼이 없을땐 얼린 딸기를 사용해도 좋습니다~)
Pina Mix 1 OZ
Greandine Syrup 1/2 OZ
Water 2 OZ
잘게부순 얼음(크러쉬드) 넣고 위에 내용물 넣고 블랜더로 돌려주세요~
골드메달리스트 레시피 입니다...
사과와 당근,
토마토와 사과.
바나나키위도 좋구여.
파인애플, 사과도 좋구여.
파인애플 바나나도 좋아요.
메론에 키위를 넣어도 좋아요.
트로피칼이라고해서 바나나1개에 파인애플1개, 설탕시럽넣어 만든 과일쥬스도 좋답니다.
◆피로 회복을 돕는 주스
자몽 1개+파인애플 150g+얼음 3조각. 비타민 C가 많은 자몽과 파인애플은 구연산도 다량 함유하여 피로를 풀어 주는 데 효과적이다.
◆피부 건강에 좋은 주스
딸기 100g+바나나 1개+얼음 5조각. 비타민 C와 단백질은 자외선으로부터 피부를 지켜주는 필수 영양소다. 비타민 C가 많은 딸기와 단백질이 풍부한 바나나가 만나면 효과 그만이다.
◆스트레스 해소에 좋은 주스
토마토 1개+레몬 1/2개+얼음 5조각. 칼륨이 풍부한 토마토는 체내 순환을 돕고 혈압을 안정시킨다. 여기에 비타민 C가 풍부한 레몬을 섞으면 신경을 안정시켜 스트레스와 불안 해소에 도움이 된다.
◆식욕을 증진시키는 주스
사과 1/4개+키위 1개+얼음 5조각. 사과와 키위는 식물성 섬유인 펙틴 성분이 풍부해 장내에 유산균 같은 유익한 세균의 번식을 돕고 정장 작용을 한다. 특히 사과와 키위 주스의 새콤한 맛은 식욕을 자극한다.
◆그을린 피부 회복 돕는 주스
망고 1개+오렌지 1개+얼음 5조각. 망고와 오렌지는 각각 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 세포의 기능을 활성화하므로 따가운 봄볕에 그을린 피부를 빨리 회복시킨다.
◆흡연자에게 좋은 주스
황도 1개+오렌지 1/2개+얼음 5조각. 살이 단단한 황도에 함유된 유기산은 담배의 독성 중 특히 해로운 니코틴 성분을 줄이는 효과가 있다. 오렌지의 비타민 C는 흡연으로 인한 피로 회복에 좋다
과일을 여러가지 혼합으로 갈아 먹는것이 좋지 않을것 같아요 같이 갈아 먹으면 비타민등
영양이 파괴가 될것 같아요 한 가지 과일만 갈아 먹는것이 좋을것 같아요 같은 색상의 과
일끼리 갈아 먹어도 될것은 같으네요, 과일과 우유를 넣어 갈아 먹으면 너무 맛나도 영양
도 듬뿍 들어 가지요
과일쥬스 10배 맛있게 만들기
딸기쥬스
- 전문점에서는 냉동딸기, 집에서는 딸기를 설탕에 재워둡니다.
얼음은 4개정도 넣고, 설탕애 재운 딸기를 160ml정도, 나머진 그 국물로 채워 놓습니다.
그리고 간에 맞춰서 설탕 조금씩 넣으면서 간 보시면 되구요.
키위쥬스
- 역시 얼음 4개넣구요. 시중에서 판매하는 키위즙 50ml
키위는 깐거 1개하고 1/4쪽을 넣습니다. 그리고 나머지는 물로 채워서..
씨가 갈리지 않을 때 까지 갈아줍니다. 씨가 갈리면 쓴 맛이 나거든요^^
바나나딸기쥬스
- 얼음 4개, 바나나우유 160ml, 그리고 아까 위에서 말한 딸기 나머지로 채워 주세요.
복숭아딸기쥬스
- 얼음4개, 복숭아맛 쿨피스 160ml, 딸기는 나머지로 채워주세요.
오렌지파인쥬스
- 얼음4개, 오렌지쥬스(콜드 추천^^)160ml, 파인은 시중에서 판매하는 통조림파인을 쓰시면 됩니다.
설탕양은 일반 밥 숟가락으로 반숟가락 넣어 주시면 되구요.
파인을 국물과 같이 나머지로 채워주시고 갈아주시면 됩니다.
바나나쥬스
-얼음4개, 우유 100ml 그리고 바나나우유 150ml, 바나나 반쪽, 설탕 반스푼
멜론쥬스
- 얼음4개, 우유 100ml, 멜론은 씨와 껍질을 벗겨내고 믹서통에 꾹꾹 눌러주세요.
조금 오래 갈아야하구요. 이것도 양에 맞춰서 300ml정도 만드시구요.
설탕은 일반 숟가락으로 소복히 쌓아서 반정도입니다.
알갱이가 보이지 않을때 까지 오래 갈아줍니다.
토마토쥬스
- 이건 얼음 5개!! 토마토가 좀 걸쭉하기 때문에..!! 잘 갈아지라고 얼음 한개 더 넣어주세요^^
(토마토 꼭지 떼어 버리는거 아시죠^^?)
그리고 토마토를 하나정도 잘 조각내서 넣어주시구요. 설탕역시 반숟가락 정도 넣어줍니다.
토마토쥬스도 오래오래 갈아주시구요- 약간 달게 드셔야 맛있습니다^^
알로에쥬스
- 얼음4개, 키위즙 100ml, 야쿠르트 하나, 설탕 한숟가락 정도^^
알로에는 양 옆의 뾰쭉한 부분을 잘라서 잘 조각내서 갈아줍니다.
알로에쥬스도 오래오래 갈아주셔요~
사과쥬스
- 그다지...맛은 없지만^^!!
얼음 4개 넣으시구요~ 갈아만든 사과쥬스 있죠? 그걸 꽉꽉 채워서
250ml정도가 되게 합니다. 그리고 사과 1/4쪽을 썰어서 넣어주세요.
설탕은 반스푼입니다. (배쥬스도 만드는 방법은 똑같아요^^)
바나나와 딸기, 우유, 꿀이나 연유를 넣고 혼합해서 과일쥬스해드십시요
키위랑 바나나도 섞어먹으면 맛이 좋아요
날씨가 더워서 집에서도 생과일 많이 갈아서 먹는데 바나나,딸기 이렇게 갈아먹거나 토마토랑 우유 넣고 갈아마셔도 맛이 좋습니다
베니건스가면 생과일 쥬스가 종류가 좀 있잖아요. 젤 기본적으로 오렌지랑 바나나를 조금 넣고 갈아 놓은 거랑 바나나에는 우유를 같이 넣어서 쥬스를 만들어도 좋고요, 같이 섞으실 때 바나나랑 딸기, 우유를 같이 갈아도 아주 맛있어요.. 마지막으로 사과랑 키위를 같이 갈아도 맛있는 쥬스가 된답니다..
딸기+바나나
키위+바나나
요 두개가 맛나는거같아요~~ 토마토는 혼합하면 맛이좀떨어지는듯하고
골드키위는 그냥 먹어야 맛있는거같아요~~
요쿠르트나 우유, 얼음 섞어서 갈아먹으면 넘넘맛나요~~ *
맛있게만들어드세용*^^*
