저희 어머님이 당뇨이신데..
음식으로 도움이 될수 있는게 뭐가 있을까
알고싶어 이렇게 글 올립니다..
좋은 정보 알려주세요~^^
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18개의 답변이 등록 되었습니다.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
하늘네 | 2008.03.05
가장 좋은건 주식으로 드시는 밥을 바꾸시는 것이 좋아요. 백미와 찹쌀현미(일반현미 너무 딱딱해서 담가두었다 먹어야 해서..) 보리를 섞어서 드세요. 처음엔 백미를 7: 현미2: 보리1정도로 섞어 드시다 백미에 양을 줄이세요. 5정도 까지 그것 만으로도 많이 달라지구요, 음식에 사용하는 설탕을 올리고당으로 줄이세요. 커피를 드실때도 믹스커피말고 커피분말과 우유를 섞어서 드세요. 프림과 설탕대신.... 아침 저녁으로 걷기를 한시간정도 하시다 좀 적으이 되시면 두시간까지 하시면 됩니다.... 과일양도 많이 줄이셔야 합니다... 고기도 좀 줄이시고, 닭가슴살이나 두부를 이용하시구요... 은근히 힘들다 싶지만 식구들이 같이 드시면 모두다 건강해진답니다.... 저희 시어머님도 당뇨시거든요....
re:당뇨에 좋은 음식~^^
이뿐봉슈 | 2009.03.20
당뇨에 김이 좋다고 하던데요. 만들기도 간단한 김두부샐러드 만들어보세요.
냉이는 깨끗이 손질하여 살짝 데쳐주세요.
달래, 봄동은 깨끗이 손질하여 적당하게 잘라주세요.
두부는 살짝데쳐 깍둑모양으로 썰어주세요.
볼에 야채와 두부를 담고 김을 부셔서 뿌린후 드레싱을 뿌려서 드셔보세요.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
양다리컬처 | 2008.05.25
양고기 전국 택배판매 010-2610-4595 간단하게 집에서 야외에서 만들어 드세요
향신료 약간 넣으면 노린내 제거됩니다.(통마늘,생강,대파잎,커피믹스,소금)
re)당뇨에 좋은 음식~^^
네오냥 | 2008.03.06
당뇨에는 왕도가 없어요 무조건 적게.칼로리 낮게
즉 야채위주의 한식-잡곡밥,나물반찬,된장찌게이런식으로 일반인의 반정도 드시는게 좋다고 하더라구요
re)당뇨에 좋은 음식~^^
밀크잼 | 2008.03.06
현미밥을 주식으로 하셔야 해요, 쌀밥은 절대 금물이구요,,저희 이모님도 당뇨병이신데 현미밥을 주로 해서 드셔서 합병증도 없으시고 아직까지 건강하시답니다,,밥이 가장중요하구요 반찬들은 싱겁게 해서 드시도록 하세요^^
re)당뇨에 좋은 음식~^^
은아짱 | 2008.03.05
친척 오빠보니까 운동이 최고라고 하더군요. 물론 야식및 강한맛 빼고 과일도 극소량에 현미밥..근데 현미밥은 제대로 해먹기가 힘들어서..
re)당뇨에 좋은 음식~^^
Catharine | 2008.03.05
짜고 / 맵고/ 달고 /
이렇게 강하게 간이 들어가는 음식은 모두 피하는게 좋습니다.
아무리 잘먹어도 몸에 축척되어잇는 나쁜 성분들을 빼내려면
체질부터 바꿔야겠지요~
꾸준히 걷기 운동과 유산소 운동으로 노폐물을 빼주는 것또한 중요합니다.
당뇨.. 그밖에 모든 병을 이기려면
어린아이 밥먹듯이 / 간을 약하게 하고
사철음식처럼 / 채식위주로
자세한 방법들은 인터넷 정보를 통하여 알아보시면 많은 정보들이 나와 쉽게 알수있지만 !!!!
건강해지는건 자신에 의지에 달렸어요!!
하루빨리 건강해지시기 바랄께요~^^
re)당뇨에 좋은 음식~^^
소영'맘 | 2008.03.05
밥은 현미밥이 제일 좋다고 알고 있구요...일반적으로 흰밥보다는 잡곡밥을 드시면 좋다고 하고요...감자는 체질에 따라 다르긴 한데 당뇨에 안좋다고 합니다...저희 시어머니가 당뇨시거든요
re)당뇨에 좋은 음식~^^
뒹구르르 | 2008.03.05
현미밥을 드셔야 한다고 하던데 쉽지가 않죠. 저희가족도 당뇨있으신 분이 많은데 소식과 운동을 하셔야 한다고 해요. 음료수같은건 무조건 안되고 청국장 가루도 좋다고 하니 물에타서 드시면 좋아요.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
시루에 | 2008.03.05
음식재료로는 야콘이 있어요. 고구마와 비슷하게 생겼는데 그냥 깍아서 생으로 먹는것이거든요. 당뇨환자에게 정말 좋다고 합니다.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
해피해피걸 | 2008.03.05
저희 엄마도 그러신데 현미 위주로 잡곡밥을 드시구요..야채나 채소 종류를 많이 드세요...무조건 설탕 백미는 줄이시구요...두유나 우유도 드시구요..
re)당뇨에 좋은 음식~^^
진이맘 | 2008.03.05
잡곡밥으로 드시구요, 메밀로 만든 음식이 좋고 둥글레차를 음용하시면 도움이 되실겁니다. 메밀음식이 당뇬에 좋다고 방송에서 본 것 같아요.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
언제나웃음 | 2008.03.05
시판되는 것 중에 청국장가루나 누에가루를 하루에 아침저녁으로 한스푼씩 드셔도 좋구요... 밥은 현미밥을 해서 드시는 게 좋답니다.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
백곰3 | 2008.03.05
당뇨는 무조건 인스턴트, 군것질류 과자 다 피해야해요, 된장,청국장 같은게 좋구요 콩류 많이 드세요~ 기름을 사용한 튀김류 보다는 찜류가 좋아요
re)당뇨에 좋은 음식~^^
ange | 2008.03.05
음식은 많이들 주셔서요...^^:; 물 대신 둥글레 차나 양파 껍질 차를 드세요~ 둥글레는 티백이 많으니 구입하시면 될거구... 양파 껍질은 갈색 껍질만 모아서 말렸다가 보리차 처럼 끓이시면 됩니다. 별 맛도 안나서 식수로 드시기에도 나쁘지 않습니다^^
re)당뇨에 좋은 음식~^^
성군 | 2008.03.05
당뇨병 환자나 심장혈관증이 병발한 환자에게는 어류식품이 좋습니다.
생선의 고기(특히 물고기의 정자)는 인슐린의 중요한 원료가 됩니다.
곡류로는 쌀,좁쌀,찹쌀, 옥수수,수수, 율무,기장,밀,보리,메밀,현미 등이 좋고,
콩류로는(두부,콩국,콩나물,등 콩 가공품 포함),붉은팥,검은콩,녹두,불콩,땅콩,연밥 등이 좋습니다.
육류는 돼지췌장,돼지의 위,돼지살코기,개고기,양고기,쇠고기 소의 위,닭고기,오리고기 등이 좋은데
당뇨병에의한 심장혈관증이 나타난 경우에는 동물성 지방을 적게 먹어야 합니다.
어류는 잉어,붕어,은어,뱀장어,미구라지,오징어,문어,해삼,새우,남생이,자라 게,우렁이,황조기,
병어,농어,메기,갈치,굴,전복,맛조개살,섭조개등이 좋습니다.
채소류는 호박,조롱박,파,부추,마늘,갓,양배추,미나리,무,배추,당근,죽순,목이버섯,가지,오이,양파,
비름,쑥갓,시금치 구기자나뭇잎,김,,토마토,넘나물 등입니다.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
마르사 | 2008.03.04
그저 심심하고 토속적인 밥상을 차리는 게 최선이지요. 현미와 보리로 밥을 짓고 싱거운 된장국과 심심한 나물,생선구이와 각종 쌈이면 좋겠네요. 저도 당뇨환자를 오래 곁에서 봐왔는데 먹는 낙은 보통 사람과 같이 생각할 수 없으니 일단 접고 생각하셔야 차라리 마음 편해요.
re)당뇨에 좋은 음식~^^
우린행복해 | 2008.03.04
당뇨에는 단것만 안좋은것이 아니라 짠것역시 좋지 않다고 해요~저도 병원에서 당뇨식을 먹어봤는데 정말 니맛도내맛도 아닌것이 거의 간도 없이 한 음식처럼..정말 맛없더라구요..그래도 어쩌겠어요..그렇게 간이 센 음식은 멀리하시고 기름진 음식도 멀리하시고 꾸준한 운동이 필요해요..저도 당뇨에 좋은 음식 알아보다 차가버섯이 좋다는 얘기를 듣고 알아봤더니 엄청 비싸더라구요..그래서 그냥 양파즙도 좋다해서 그걸 구해보려구여~차가버섯이 당뇨에 좋대요~조금 비싸긴 해도..ㅠ
