위에 좋은 음식...

브로콜리

위암을 예방하는데 결정적인 역할을 하는

식물성 화학물질의 일종인 설포라페인이라는 성분이 들어있습니다.

또한 위궤양을 일으키는 헬리코박터파이로리균의 박명효과도 탁월해,,,

위 건강을 지키는데 아주 효과적입니다.

갈치

갈치에는 풍부한 단백질과 적당한 지방이 들어있고,,,

위장을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다.

이 때문에 소화의 흡수율을 높여주고 식욕도 증진시키는 효과가 있습니다.

양배추

양배추는 펩신,아밀라아제와 같은 소화효소가 풍부해,,,

소화를 촉진시켜주면 이것에 풍부한 비타민K는 출혈을 멎게 하고

비타민U는 상처 난 점막을 치료하는데 탁월하답니다.

무

무는 전분 분해효소인 아밀라아제를 함유하고 있어 탄수화물의 소화를 돕습니다.

또한 단백질를 함유하고 있어 단백질 섭취시 소화를 원활하게 해준답니다...

폐에 좋은 음식...

생강

생강은 폐의 조직을 재생시키는데 도움을 주고 폐에 이로운 기운을 북돋아 줍니다.

무

무는 폐뿐만 아니라 기관지 특히 기침에 효능이 있습니다.

흡연으로 인한 폐에 누적된 니코틴 등의 독을 배출해주는 역할을 합니다.

마

선천적으로 폐가 약한사람에게 좋은 마는 디아스타제, 단백질등이 풍부한 고단백식품으로,,,

폐에 활력을 불어 넣는데 탁월한 효능이 있습니다.

도라지

담배로 인하여 발생하는 가래를 삭혀주는 도라지는 폐 뿐아니라 기관지에도 효과적입니다...

마늘

살균, 항암식품인 마늘은 손상된 폐와 기관지를 해독해주는데 도움을 줍니다...

카페인, 초코렛, 토마토, 밀가루 음식, 술과 담배가 위에 좋지 않다고 합니다. 특히 스트레스는 더욱 더 좋지 않구요. 밀가루와 면류도 위에 좋지 않으니까 드시지 않는 것이 좋을 듯합니다. 양배추, 브로콜리, 메밀 등이 위에 좋다고 하니가 자주 드시는 것이 좋을 듯 합니다.

폐는 잘 모르겠지만 위에는 양배추가 진짜 좋아요.

사과나 요구르트 등 넣고 갈아서 쥬스로 드셔도 되구요,

얇게 채썰어서 매끼 샐러드로 드셔도 되구,

찜통에 쪄서 쌈으로 드셔도 되구요.

오꼬노미야끼나 야채볶음 할 때, 불고기 할때 듬뿍듬뿍 썰어넣고 요리해 드셔도 좋아요.

저희 신랑이 위가 많이 안좋았어요

좋다는 식품 위주로 식단을 해줬는데 딱히 도움되는건 눈에 띄게 없었던거 같아요

최근에 마가 좋다고 해서 마를 갈아 우유타주고 마 튀김이나 마를 갈아 전을 해주고

마 무침에 마를 이용해서 여러가지 다양하게 해줬는데

최근에 속 쓰림이 없다고하네요

마 덕분인지 일시적인 현상인지는 모르지만 그래도 의학적으로 마가 좋다고 하니 마를 이용해 보심 좋을거 같아요

마의 끈적끈적한 액이 위산을 막아줘서 위가 편하하데요

당분간 저희 집도 마가 주 메뉴가 될 듯 싶어요

아무리 좋다는 음식도 과하면 독이된다고 하니

이것저것 좋다는 음식을 골고루 섭취하는게 좋을거 같아요

건강하세요

위에좋은음식 & 위염에좋은음식

- 음식류 : 마죽, 완두 강낭콩밥, 찐두부, 살코기, 생선묵, 호박, 치즈, 계란 후라이, 찐계란, 나물무침, 쌀죽
- 쥬스류 : 유자차, 연유, 딸기 주스, 곡물 주스, 두유, 야채 녹즙, 망고 주스, 수정과, 식혜..
- 과일류 : 살구, 사과, 딸기, 복숭아, 배
- 간식류 : 갑오징어의 뼈가루, 우유, 카스테라, 보리차, 버터, 셀러드, 옥수수
- 야채류 : 감자, 양배추, 다시마, 무, 알로에 잎,  버섯, 오이, 상추, 김, 역, 당근

위에좋지않은음식 & 위염에좋지않은음식

- 음식류 : 쌀밥, 국수, 냉명, 라면, 고기수프, 채수프, 고등어, 꽁치, 참치, 조기류, 햄, 볶음밥, 된밥
- 쥬스류 : 오렌지쥬스, 포도쥬스, 콜라, 사이다, 환타, 요구르트, 술, 녹차, 커피
- 과일류 : 바나나, 포도, 감, 연뿌리, 레몬, 밀감
- 간식류 : 빵, 꿀, 사탕, 케이크, 쵸콜랫, 과일 통조림, 쨈, 과자, 샌드위치, 호빵, 소시지, 튀김, 아이스크림
- 야채류 : 고구마, 토란, 죽순, 우엉

스트레스를 조심하시고 식사를 제시간에 드시는것도 가장 중요합니다. 너무 짜거나 매운음식도 위에는

자극이 되어 좋지 않아요. 일단 싱겁게 드시는 습관을 하시는것이 좋을것 같아요. 인스탄트 음식도 많

이 줄이는것이 좋아요. 당분간은 죽을 만들어 드시는것이 좋을것 같아요.

위가 좋지 않으면 자극적인 음식을 피하시는게 좋아요

특히 맵거나 짜거나 기름진 음식은 안드시는게 나아요,

저도 위가 좋지않아서 고생한적이 있거든요

웬만하면 야채종류등을 드시는게 좋아요, 양배추가 위에 좋다고 해서 저는 양배추찜해서

밥에 싸먹기도 하고 그랬거든요, 브로콜리등을 먹어도 좋구요.

조리법은 웬만함 찜을 해서 드시는게 좋아요..

그리고 스트레스는 금물이예요

위에 좋은 음식으로 마가루를 추천해드리고 싶네요.
마가루(산약)에는 위기능개선에 아주좋은 음식이거든요.
위에 좋은 음식 마가루는 뮤신(Mutin)이라는 성분이 위염으로 속쓰림이 심한
환자에게 속쓰림완화와 위벽을 보호하기때문에 이보다 좋은
위에 좋은 음식은 찾기 힘들죠, 뿐만아니라 디아스타제(Diastase)라는
자연 소화효소 성분이 소화를 돕고 위기능개선에 아주 좋답니다.

또, 한국조리과학회지에 실린 논문에는 위장내 세균을 배양한 물질에
마가루를 넣은 결과 위장에 좋은 기능을 하는 유익균을 증가했고,
병원성대장균은 억제되는것으로 나타났습니다.

마가루를 구매한곳은  "구뜨밀" 에서 구매했구요, 이곳 마가루는 100%국내 안동산이라 좋아요.
네이버 검색창에다가 구뜨밀 이라고 치면 나와요. 필요한분은 한번 들어가보세요,

구매후기도 좋고 배송도 엄청 빨라서 좋더라고요.
그리고 아래는 위염질환 특유의 증상과 조심해야 할 사항이니 한번 참고해 보시고요.

위염에 마가루를 더욱 추천하는 이유는 위염에 걸렸을 때는 사실 영양이 높은 음식을 먹을 수 가 없습니다.

그러면 기력도 떨어지고 정상컨디션으로 회복하는데 시간도 더 걸리게 되죠.

하지만 마가루는 위에도 좋은음식이면서 고단백 음식이기 때문에 위염에는 그만인 음식입니다.

 위가 좋지 않으시다면 되도록 자극적인 것을 피하셔야 하겠습니다.

그리고 물을 많이 드시지 않는 것이 중요합니다. 물 대신 맑은 국과 같이 드셔야죠.

물은 소화를 도울 수도 있지만, 많은 양은 소화흡수를 방해해서 장기적으로는 위벽을 헐게 할 수도 있습니다.

미음이나 죽도 좋지만 가능한 질은 밥을 하시여 여러번 20회이상 씹어서 입에서 죽을 만들어 드시게 하는것이 훨씬 소

화에 도움을 줍니다.

커피,쥬스 등도 자극적이니 가급적 피하시고,

식사도 일정한 시간에 하시는 것이 중요합니다.

식사하시기 부담스러울 정도면

두부를 요리해서 드시는 것이 좋을 듯 합니다.

특히 순두부 맑은국이나 연두부를 이용한 반찬을 추천해 드립니다.

위가 안좋다면 밥대신 죽먹어야 할 것 같네요.

위에 자극적인 매운 음식이나 짠 음식은 피하시고 약간 싱겁게 드세요.

그리고 제가 보기엔 튀김요리도 피해야하실 것 같네요.

물도 자주 드시고 탄산음료는 드시지마세요.

폐에 관한 음식은 딱히 기억나질않네여...