¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

À°°³Àå

149,174¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

À°°³Àå¿¡´Â ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°¸ÀÀ» ³»´Â°ÍÀÌ Á¦ÀÏ Áß¿äÇØ¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
±¹
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
180kcal
ÆòÁ¡

3|792¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾çÁö¸Ó¸®´Â Âù¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¾çÀº ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ÁÖ¹°·¯ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Ä®À̳ª ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Ç¥¸éÀÇ °ËÀº ºÎºÐÀ» ±Ü¾î ³»°í ¾ÈÂÊÀÇ ¾ãÀº ¸·À» ¶¼¾î ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °öâÀº ±½Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ¾Ä°í °ÑÀÇ ±â¸§±â¸¦ ¶¼¾î ³½ ´ÙÀ½ ¼ÓÀº È帣´Â ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ²úÀ¸¸é ¾çÁö¸Ó¸®, ¾ç, °öâÀ» ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ 2½Ã°£ Á¤µµ ²ú¿© °ÇÁø´Ù. ²úÀÌ´Â µµÁß¿¡ ¶°¿À¸£´Â ±â¸§°ú °ÅÇ°Àº °È¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ´ëÆÄ¿Í °í»ç¸®´Â 7§¯ ±æÀÌ·Î ½ä°í, ´ëÆÄ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ §´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¾çÁö¸Ó¸®´Â °á´ë·Î Âõ°í ¾çÆÄ °öâÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¾çÁö¸Ó¸®, ¾ç, °öâ¿¡ ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ¨íÀ» ³Ö°í ´ëÆÄ, °í»ç¸®¸¦ ³Ö¾î ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ªµµ·Ï ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û72°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä