¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

½ÓÀ嶱ººÀÌ

27,561¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

°³¿îÇÏ°í °¨Ä¥¸À³ª´Â ¶±ººÀÌ°¡ ¸Ô°í½Í´Ù¸é ½ÓÀåÀ¸·Î ¿ä¸®Çغ¸¼¼¿ä!

¹æ¹ýºÐ·ù
ººÀ½
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
350kcal
ÆòÁ¡

3|707¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´õ¿î¹°¿¡ ¶±ººÀÌ ¶±À» Çϳª¾¿ ¶¼¾î¼­ 5~10ºÐ°£ ´ã±Å ºÎµå·´°Ô ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ÆÒ¿¡ À°¼ö¿ë ´Ù½Ã¸¶¿Í ¸êÄ¡, ä½ã ¾çÆÄ¿Í ¹°À» ³Ö°í ¾àºÒ¿¡¼­ Á¶¸®ÇÏ´Ù ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ®³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» À߶ó ÁغñÇÏ°í, ÇǸÁ°ú ¾î¹¬Àº ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ±ïµÏ½ä¸ç ¾çÆĴ ä½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨èÀÇ À°¼ö¿¡ ½ÓÀå 3Å«¼úÀ» ¸Û¿ï¾øÀÌ Ç®¾î³Ö°í ¶±°ú ¾î¹¬À» ³Ö¾î ±¹¹°ÀÌ Çѹø ²úÀ¸¸é ÁߺҷΠ³·Ãç Á¶¸®ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÁغñµÈ ä¼Ò¿Í ¹ö¼¸À» ³Ö¾î ä¼Ò°¡ 1/2Á¤µµ À;úÀ¸¸é Âü±â¸§°ú ¹°¿³À» ³Ö°í ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[ººÀ½]´õº¸±â+