¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

µþ±âÂý½Òº¼¸ÀÅÁ

25,604¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Â̱êÇÑ Âý½Ò¼Ó¿¡ µþ±â°¡ ½î~¿Á µé¾î°£ º°¹ÌÁßÀÇ º°¹Ì! ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~

¹æ¹ýºÐ·ù
µµ½Ã¶ô,°£½Ä
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
°úÀÏ·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
123kcal
ÆòÁ¡

3|811¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. µþ±â´Â ¹° 3ÄÅ°ú ½ÄÃÊ 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ½ÄÃй°¿¡ ¾Ä¾î ºÒ¼ø¹°À» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ²ÀÁö¸¦ µû°í ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Âý½Ò°¡·ç´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ µÚ ¶ß°Å¿î ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. Âý½Ò ¹ÝÁ×À» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¶¼¾î³½ ÈÄ ¿ÏÀÚ¸¦ ºú¾î µþ±â°¡ ¹ÝÁ× ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¿±×¶þ°Ô ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. µþ±â¿¡ ¿Ã¸®°í´çÀ» ¹¯Çô ¹ÝÁ× ¾È¿¡ ³Ö°í Æ¢±æ ¶§ ¹ÝÁ×ÀÌ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï Àß ¿À¹Ç·Á ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º¿Í È£µÎ¸¦ °¢°¢ Àß°Ô ´ÙÁ® ÁغñÇÏ°í, ¿Ã¸®°í´çµµ ÁغñÇصдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. 170¡ÉÀÇ ±â¸§¿¡ ¨êÀÇ µþ±âÂý½Òº¼À» Æ¢±â´Âµ¥, ±â¸§¿¡ ¿À·¡ Æ¢±â¸é µþ±â°¡ ºüÁ® ³ª¿À¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Âý½Òº¼ÀÇ °Ñ¸éÀÌ ³ë¸©ÇØÁö¸é °ÇÁ®³» ÁغñÇصР¿Ã¸®°í´çÀ» ¹¯Èù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¨íÀÇ Âý½Òº¼¿¡ ´ÙÁø ¾Æ¸óµå¿Í ´ÙÁø È£µÎ¸¦ °¢°¢ ¹¯Çô ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. µþ±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
  • 2. Âý½Ò ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ºú´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[µµ½Ã¶ô,°£½Ä]´õº¸±â+