나만의비법
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- 음식 칼로리 줄이는 조리법
- 2009/04/30
- ...시킨다. 특히 사먹는 음식에선 저염 섭취가 중요한데 오랫동안 끓여 맵고 짠 찌개류보다는 맑은 국물 음식이나 콩을 이용한 요리를 선택한다. 또 튀김 대신 담백한 구이를, 파스타도 크림소스보다는 올리브유...
- 추천 : 1 | 작성자 : ruadlaka
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- [다이어트 레시피] 송쓰의 다이어트 식사 - 이것이 기본~!!
- 2009/09/04
- ...탄수화물 위주의 식단을단백질과 야채 위주의 식단으로 바꾸면서나의 몸에는 많은 변화가 일어났다.일단 살이 빠지는 것을 기본이고피부도 좋아지고 기억력 및 두뇌활동이점점 좋아지고 있는 것을 스스로...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [뼈에 좋은 밥상] 뼈에 좋은 밥상..
- 2011/07/17
- 1. 두부조림식물성 단백질이 풍부한 두부 - 뼈 건강과 다이어트에도 좋은 식품!2. 미역초무침칼슘 함량이 많은 미역 - 뼈를 튼튼하게하고...피도 맑게 하는 일석이조!3. 검은 콩밥피를 맑게 하는 검은콩 -...
- 추천 : 5 | 작성자 : 천원깻잎
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- [근육질형 몸짱 만들어주는 베스트 음식 14] 근육질형 몸짱 만들어주는 베스트 음식 14
- 2007/11/09
- 근육질형 몸짱 만들어주는 베스트 음식 14 양질의 단백질과 불포화지방산이 함유된 생선과 육류! 근육질형 몸짱을 위한 BEST FOOD 1. 쇠고기 쇠고기는 동물성 단백질과 비타민 A, B1, B2 등을 골고루...
- 추천 : 1 | 작성자 : 발레천사
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- [뱃살에 독이 되는 음식 vs 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식] 뱃살에 독이 되는 음식 vs 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식
- 2010/10/16
- ...영양 성분의 함량을 따져보면 단백질 20%, 지방 1%로 고단백 저지방의 다이어트 식품이다. 특히 생태를 말리면 수분이 빠지면서 단백질과 무기질의 양은 더욱 늘어나기 때문에 바람으로 건조시킨 황태는 다이어트와...
- 추천 : 15 | 작성자 : 헬스케어
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- [음식상식] 음식상식
- 2009/11/10
- ...일으킬 수 있다.2. 단음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. .. 한달권은 'mensuel(멍슈엘/월간의)'이라고 합니다 한달권 사실 일은 없으시겠죠^^;; 저도 한달권 가격은 모릅니다^ 3....
- 추천 : 1 | 작성자 : 가새
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- [저칼로리 음식만들기] 저칼로리 음식만들기
- 2009/10/30
- ...이용한다. 두부는 식물성 단백질인 콩을 이용해 만든 식품으로 동물성 단백질에 비해 소화 흡수율이 높을 뿐 아니라 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 이용하면 좋다. 12. 국물이 많은 요리를 한다. 찌개나 수프...
- 추천 : 1 | 작성자 : 가새
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- [같이 먹으면 좋은 음식] 같이 먹으면 좋은 음식
- 2010/10/16
- ...설탕 치면 비타민 파괴음식에도 궁합이 있다. 함께 먹으면 좋은 것이 있는가 하면 오히려 영양분의 손실을주거나 맛을 잃는 것도 있다.바다의 단백질이라는 굴은 레몬과 궁합이 잘 맞는 대표적인 식품. 영양이...
- 추천 : 12 | 작성자 : 베스트
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- [건강식] 전문가100인 선정 건강음식
- 2007/05/26
- ...전문가가 선정한 건강에 좋은 음식 베스트5를 발표했다. 한의사, 가정의학 전문의, 식품영영사, 주방장등 건강 전문가들이 뽑은 최고의 건강 음식으로 가족의 밥상을 챙겨보자.1위 콩｜성인병 예방해주는 현대인의 음식...
- 추천 : 8 | 작성자 : 옌아
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- 연령대별 좋은 음식 따로 있다
- 2008/03/04
- ...먹으면 좋아요 !!! ① 단백질 함유 식품: 고기, 생선, 계란, 우유 등 동물성 단백질, 두부, 콩 등 식물성 단백질 ② 비타민 및 미네랄 함유 식품: 시금치 등 녹황색 채소류, 참치, 치즈, 사과, 귤,...
- 추천 : 5 | 작성자 : 황수리
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- [돼지고기와 새우젓] 돼지고기와 새우젓의 음식궁합
- 2008/08/13
- ...주성분은 앞에서 설명한 것처럼 단백질과 지방이다. 단백질이 소화되면 펩타이드를 거쳐 아미노산으로 바뀌는데, 이때 필요한 것이 단백질 분해 효소인 프로테아제다. 새우젓은 발효되는 동안에 대단히 많은 양의...
- 추천 : 0 | 작성자 : 고추가루
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- 함께 먹으면 좋은 음식
- 2007/12/01
- ...알칼리성 식품인 아욱은 단백질과 지방은 물론 무기질, 칼슘, 비타민 등이 골고루 들어 있는 영양 덩어리다. 단 단백질 함량이 부족한 것이 흠. 아욱의 부족한 영양분을채우는 것이 바로 새우다. 새우는 8가지...
- 추천 : 0 | 작성자 : 겨울이오면
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- 음식상식50가지
- 2008/03/21
- 알아두면 득이 되는 음식상식 50가지 1,참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다....
- 추천 : 3 | 작성자 : 이요리사
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- [냉증 치료] 여성 냉증 치료에 좋은 음식들 을 알려드릴께요
- 2009/12/03
- 여성 냉증 치료에 좋은 음식들 을 알려드릴께요 따뜻한 기운을 돌게 하는 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요해요 찹쌀, 콩, 검은깨, 미꾸라지, 마늘, 생강 같은 음식을 늘 먹는 것이좋은 반면 냉면, 생맥주, 보리밥,...
- 추천 : 1 | 작성자 : 축구소년
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- 숙취에 좋은 해장음식
- 2009/05/04
- ...흡수되기 쉬운 철분이 많고 단백질이 풍부하다. 콩나물, 무 등이 영양의 밸런스를 이루어 피로한 몸에 활력을 주고 주독을 풀어준다. ◆ 콩나물 국 : 콩나물은 최고의 해장국! 콩나물 속에 다량 함유되어 있는...
- 추천 : 0 | 작성자 : kaijor1229
