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여성 냉증 치료에 좋은 음식들 을 알려드릴께요
따뜻한 기운을 돌게 하는 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요해요
찹쌀, 콩, 검은깨, 미꾸라지, 마늘, 생강 같은 음식을 늘 먹는 것이좋은 반면 냉면, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루 등은 몸을 차갑게 하는 대표적인 식품이므로 피해야 해요
그럼 어떤 재료들이 있는지 알아볼까요?
찹쌀 이 좋아요 !!
열이 많은 식품으로 식욕부진이나 소화불량에도 효과적이예요 밥을 할 때 쌀과 함께 적정량의 찹쌀을 섞어 혼식하세요
콩 이 좋아요 !!
단백질이 40%나 들어 있어 값싸고 질 좋은 단백질 공급원. 식이섬유가 많아 변비 예방에도 효과적이다. 또한 콜레스테롤이 없는 것이 특징. 밥할 때 섞어 먹고, 콩자반 등 밑반찬을 만들어 꾸준히 먹으면 좋아요.
마늘 이 좋아요 !!
신경 계통을 자극해 혈액순환이 왕성해지므로 마늘을 먹게 되면 몸이 따뜻해져요. 마늘을 가열해 먹으면 약효가 줄어들므로 꿀에 재워 6개월 정도 저장해 만드는 마늘꿀절임을 하루에 1~2쪽씩 계속 먹으면 냉증에 효과적이예요.
생강 이 좋아요 !!
성질이 따뜻하며 몸의 기와 음식의 살균 작용을 해요. 그뿐 아니라 노폐물을 없애주고 찬 기운으로 막힌 피부 표면을 소통시켜 건강을 유지하고 신진대사를 촉진해 몸 속의 순환을 원활하게 해요. 각종 요리에 이용하고 손쉽게는 생강차를 끓여 마시세요
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축구소년
밥심은국력
