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운동을 아무리 해도 금식을 아무리 한다고 해도
기본적인 다이어트 식단이 없으면 실패로 돌아간다.
지방과 탄수화물 위주의 식단을
단백질과 야채 위주의 식단으로 바꾸면서
나의 몸에는 많은 변화가 일어났다.
일단 살이 빠지는 것을 기본이고
피부도 좋아지고 기억력 및 두뇌활동이
점점 좋아지고 있는 것을 스스로 느낀다.
음식에 대해 그 영양분과 성분을 하나하나 알아가면서
왜 어른들이 '먹는 것이 보약'이라고 하는지
식품이 우리 몸에 어떤 작용을 미치는 지
많은 것을 알 수 있었다.
* 1일 - 3일(3일 동안) : 선식(+두유) 3끼 + 한약 3봉 + 숙변환 매일 복용
* 4일 - 7일(4일 동안) : 선식(+두유) 2끼(오전, 오후) + 야채죽(저녁) + 한약 3봉 + 숙변환 매일 복용
* 8일 - 14일(7일 동안) : 밥 반공기와 반찬(오전) + 야채죽(오후) + 선식(+두유)(저녁)
+ 한약 3봉 + 숙변환 매일 복용
* 15일 - 60일 : 밥 반공기와 반찬(오전) + 밥 반공기와 반찬(오후) + 선식(+두유 : 저녁)
+ 한약 2봉 매일 복용
* 60일 이후 : 밥 반공기와 반찬(오전) + 밥 반공기와 반찬(오후) + 선식(+두유: 저녁) - 약 끊음.
* 120일 이후 : 밥 반공기와 반찬(오전) + 밥 반공기와 반찬(오후) + 밥 반공기와 반찬(저녁)
(점심을 많이 먹었거나 열량이 넘치면 저녁에 가끔 선식 먹기도 함)
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송쓰
