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1. 두부조림
식물성 단백질이 풍부한 두부 - 뼈 건강과 다이어트에도 좋은 식품!
2. 미역초무침
칼슘 함량이 많은 미역 - 뼈를 튼튼하게하고...피도 맑게 하는 일석이조!
3. 검은 콩밥
피를 맑게 하는 검은콩 - 어혈을 풀어주고, 피가 탁하거나... 혈액 순환에 문제가 있어 아픈 허리 통증을 감소!
4. 멸치볶음
뼈의 건강 대명사 - 남녀노소 모두에게 사랑받는 국민 밑반찬...항상 챙겨 드세요!
5. 표고버섯전
골다공증 예방에 좋는 표고버섯 - 비타민 B,D가 많아...갱년기 여성의 요통을 예방합니다!
6. 사골국 or 도가니탕
푹 고은 사골과 도가니는 뼈에 보약 - 많이 우려낼수록...국물에 칼슘이 많이 녹아난답니다.!
(8번까지 우려 드시는게 좋다고 하네요..말갛게 되겠죠...)
; 뼈가 싫어하는 3대 기호품... 커피!술!담배!
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천원깻잎
비너스여신
