¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¶¥Äá¹öÅÍÄíÅ°

66,868¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Áý¿¡¼­µµ °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÖ´Â °£½Ä°Å¸®ÀÌÁö¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
237kcal
ÆòÁ¡

3|471¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ð°¡·ç¿¡ º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö¾î ü¿¡ ³»·Á ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Å« º¼¿¡ ¸¶°¡¸°À» ³Ö¾î °ÅÇ°±â·Î ÀúÀº ´ÙÀ½ Ȳ¼³ÅÁ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, °è¶õÀ» ³Ö¾î¼­ ¼³ÅÁÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ³ìµµ·Ï Àß Á£´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨è¿¡ ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯Àº´ÙÀ½ ¨çÀÇ Ã¼¿¡ Ä£ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î »ì»ì ¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. º£ÀÌÅ· ÆÒ¿¡ ±â¸§À» ¹ß¶ó ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨êÀÇ ¹ÝÁ×À» ¹ã¾Ë Å©±â·Î µÕ±Û°Ô ¸¸µé¾î º£ÀÌÅ· ÆÒ¿¡ ³õ°í Æ÷Å© µîÀ¸·Î ´­·¯ ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. 180~190¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡ ¨ëÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö¾î 10~15ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û5°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+