얌생이
요즘 아침에 일어나려면 너무 힘든거 같아요...
그래서 제대로 아침을 해결 못하고 나올때가 있어서...
선식을 구입했는데...
선식안에는 현미, 찰현미, 흑미, 보리, 흑태, 백태, 율무, 브로콜리, 홍화씨, 다시마, 유산균분말, 옥수수, 설탕등이 들어 있어요...
컵에 몇 수픈 넣은후 뜨거운 물을 부어서 풀어서 먹는데...
혹시 너무 뜨거운 물을 부으면 영양소가 파괴되지는 않을까 싶네요...
이왕 먹는거 영양소 다 섭취가 되어야 우리 몸에 좋잖아요?
선식 먹을때 너무 뜨거운물은 안 좋겠죠?
저는 선식을 아침에 먹게 될때에는 보통 선식을 우유
에 타서 먹게 되더라구요 하지만 잘 안녹는 편이어서
쉐이커를 이용해서 흔들어 주면 선식이 잘 녹는
편이고 마시기에도 조금은 수월하더라구요
쉐이커를 이용하면 굳이 뜨거운 온도가 아니더라도
대부분의 선식이 용해되더라구요
석싲은 그 사람에 취향대로 먹는게 제일 좋아고 봅니다....
....
하지만 미지근할때 먹는멋이 제일 좋다고는 하더라고요~`50-60도 사이정도요...
저는 개인적으로 찬음식을 좋아해서 선식도 아주 차게 먹거든요~~~~..
선식을 먹을때는 우유나 두유가 가장 좋은것 같아요. 물통에 선식가루넣어가지고 점심을 대신한적이 있는데 여기에 두유나 우유를 넣어서 마셨답니다. 뜨거운물보다는 차가운물이나 아니면 보통 물이 좋은것 같아요. 영양소가 파괴될것같지는 않지만 적당안온도로
먹는게 좋은것 같아요. 너무 뜨겁지도 너무 차갑지도않게말이죠
선식 먹을때의 온도란건 딱히 정해져 있다고 할순 없는데요.
저희는 선식을 먹을때 두유등에 타서 먹는데요.
두유는 그냥 실온 보관한 두유에 타 먹어요.
쉐이커를 이용해서 흔들어 먹죠. 약간 덩이리가 남지만 그냥 먹고요.
뜨거운 물을 붓는다고 영양소가 파괴될거 같진 않지만 너무 뜨거우면 먹기 좋지 않으니 미지근한 물에 타서 드세요.
미지근한 물 60도 정도가 적당하다고 하네여,,너무 뜨겁게는 말고 차가운물에 타면 잘 녹지 않아서여,,,
따뜻한물에 마시고 꿀이나 우유에다 마셔도 된대요,,
아침이나 다이어트 하실때 드시면 속도 편하고 미숫가루 처럼 맛도 어여^^
선식을 뜨거운 물에 타거나 찬물에 타서 먹는것은 식성에 따라 드시는 것이 좋아요, 찬물이나
더운물에 타 영양가가 떨어진다고 들어본 소리는 없어요 다만 님께서 원하시는 대로 드시면
됩니다. 선식을 우유에 타서 먹는것이 더 좋을것 같네요...
특별히 온도에 구애는안받습니다
따듯한우유에드시면 더고소해요
찬물에 설탕과 얼음몇조각띄워도 시원해서 좋쿠요
뜨겁게한다고해서 파괘돼는영양소는없으니 걱정하지마셔요
오히려 찬것보다 소화율도높고 부드러워 위에 부담을 덜어줄거라 생각됍니다
온도가 정해져있진 않습니다. 제생각에는 너무 뜨거운 물로 하시면 드시기도 힘들고 영양소도 조금 파괴도리것 같으니 뜨겁지 않은
따뜻한 물로 해드시면 어떨가요. 미지근한 물보다 더 따뜻한 물로 하시면 선식 가루도 잘풀려 드시기도 편하실것 같습니다.
뜨거운 물에 먹어야한다.. 찬물에 먹어야한다는 법은 없지만 저같은 경우에는 선식 타먹을때 찬물에 타서 먹어요..
찬물에 타면 선식가루가 풀리지 않고 뭉치기도 하는데 그러면 약간 미지근한 물에 잘 풀어주시고
그 다음에 찬물을 부어주시면 됩니다..
아니면 선식 믹스컵을 사용해주시면 잘 풀리고 좋아요..
아무래도 선식은 ~~적정 온도가 좋을꺼 같아요~~너무 차도 그렇고
너무 뜨거워도 뭉치지 않나요/.??
저도 선실먹을때는 그냥 상온에 있던 물에 타먹습니다...얼마전
물도 차게 먹으면 안좋다고 하거라고요~그래서 그냥 상온에 있는 물로
저는 선식~~차갑게 해서 먹습니다....
선식은 너무 뜨거우면 뭉치는거 같던데요,,,,
그래서 마트에서나 백화점에서도 선신 시식할때 좀 차갑게 해서
주시더라고요~~그래야 맛도 더 있는거 같구요~~~
요즘은 여름이나 차갑게 드시는것도 좋을거 같아요
저는 선식~~차갑게 해서 먹습니다....
선식은 너무 뜨거우면 뭉치는거 같던데요,,,,
그래서 마트에서나 백화점에서도 선신 시식할때 좀 차갑게 해서
주시더라고요~~그래야 맛도 더 있는거 같구요~~~
요즘은 여름이나 차갑게 드시는것도 좋을거 같아요
선식을 먹을때 저는 우유에 타서 먹어요. 그러면 좀더 영양이 더 많이 있지 않을까 해서 말이죠,
선식같은거 타서 먹을때 따뜻한 물보다 전 좀 차가운물에 타서 먹거든요, 그러면 잘 개어지지 않을때도 있지만
따뜻한것보단 찬 선식이 더 좋아서,,
이미 가루로 만들때 어느정도는 영양가의 파괴가 있으니까
그건 감수해야 하고, 너무 뜨거운 물에 풀면 선식가루가 고루 풀리지 않고
식도로 넘어갈때도 염증이 생길수 있어 피해야 합니다.
한번 끓였다가 미지근하게 식었을때 정도가 좋습니다.
뜨거운물로 인해 영양소가 파괴되는것은 아니지만.
영양소를 다 섭취하여 우리몸을 좋게 하기위한 생각을 갖고 계시다면
이왕이면 물보다는 우유나 요구르트에 타먹으면 좋겠죠?
부족해지기 쉬운 철분이나 칼슘이 보충될수 있어서 더욱 효과적이랍니다.
선식같은건 아무래도 찬물쪽이 낮습니다
처음 타실때는 약간 미지근한 물에다가 갠다음에 가루를 잘 풀어 주시구요
다 풀어지면은 거기다가 찬물을부어서 꿀이나 설ㅋ탕 넣고 잘 저어두시면더 고소하고 맛나답니다
저는항상 찬물에다가 먹어요 .
너무 뜨거우면 아무래도 안좋지 않을까요.
영양소도 그렇고 마시기도 힘들고...
따뜻한 물에 타는 이유가 잘 녹아서 그런거 아닌가요?
약간 따뜻한 정도가 제일 선호하시는거 같아요.
미지근한 정도?
근데 개인적으로 차갑게 해서 마시는걸 좋아한다는 ^^;
영양소의 파괴도 그렇겠지만 너무 뜨거우면 곡물류의 가루는 풀어지지 않고 뭉칠 확률이 크답니다.
너무 높은 온도에서 먹으면 선식이라고 하기가 촘 그렇겠져? ㅋㅋ
제가 알기로도 주전자에 물을 한번 끓인 후에 한김 나가고 난 후에 타먹으면 좋다고 알고 있는데..
세수하러 들어가시면서 물을 끓이시고
나온 후에 불끄고 식히면서 얼굴에 촘 바르시고
옷입기 전이나 후에 타서 마시면 좋을듯 하네요..ㅎㅎ
60도~70도 사이를 유지하시면될꺼같아요 ,
너무뜨거우면 안좋다구 알고이어요 .
차가우면 선식이 잘 안풀어지구요 , ,
미지근한물에 먹는게좋은데 ,목넘김좋을정도로
60~~70도씨 유지하면 좋을듯하네요^ㅡ^~~!!!
