Ä£±¸³×Áý¿¡¼ ¹Ùº£Å¥ÆÄƼ°¡ÀÖ¾î¿ä .
À½½ÄÀº °¢ÀÚ ¿ä¸®ÇÑ°¡ÁöÀÌ»ó¾¿ ½Î°¡±â·Î Çß½À´Ï´Ù.
¾î¶²À½½ÄÀÌ ¹Ùº£Å¥¿¡ ¾î¿ï¸±±î¿ë?
»ï°ã»ì½î½ÃÁö°¥ºñ ´Ù ±¸¿ï²¨°°¾Æ¿ä~~
¾î¿ï¸®´Â À½½ÄÃßõ¹Ù·¡¿ë-
°úÀÏ ¾ßä¿Í ÇÔ²² °çµé¿©Áø Å°À§ µå·¹½Ì »ø·Áµå¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. µÅÁö ¹Ùº£Å¥¸¦ ¸Ô°í ³ µÚ¿¡ ´À³¦ÇÔÀ» Å°À§ µå·¹½ÌÀÌ ²¹Á®Áø ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ·Î ¸¶¹«¸® ÇÏ´Â °Íµµ ‚IÂú´Ù°í »ý°¢Çϰŵç¿ä. ±×¸®°í À½·á·Î´Â ¾ËÄÝÀÌ ÀûÀº ÀûÆ÷µµÁÖµµ ‚IÂúÀ» °Í °°°í¿ä ¾ËÄÝÀÌ ±×·¯½Ã´Ù¸é Æ÷µµ¾ËÀÌ µ¿µ¿ ¶°´Ù´Ï´Â Æ÷µµ ÁÖ½ºµµ ±¦ÂúÀ» µí ½Í½À´Ï´Ù. ºßÆä¿¡¼ Æ÷µµ ¾Ë°»ÀÌ °¡ ¶° ÀÖ´Â ÁÖ½º¸¦ ¸Ô¾îºÃ´Âµ¥¿ä ÁøÂ¥ ‚IÂúÀº °Í °°¾Ò¾î¿ä.
µå·¹½Ì·¹½ÃÇÇ: Å°À§,ÆÄÀξÖÇÃÅëÁ¶¸²,»ç°ú,²Ü,¼Ò±Ý,·¹¸ó,¸¶¿ä³×Áî ( 10ÀκбâÁØ )
1. Å°À§¸¦ ¸ÕÀúÇÑÆÑ»ç¼ °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä (ÇÚµå¹Í¼·Î..)
2. ÆÄÀξָ¦ ÅëÁ¶¸²2Á¶°¢ ³ÖÀ¸½Ã°í(±¹¹°µµÀû´çÈ÷), »ç°úµµ 1/4Á¤µµ ³ÖÀ¸½Ã°í, ¼Ò±Ý¾à°£,
²ÜÀº ³Ë³ËÈ÷ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä
3. ÇÚµå¹Í¼·Î ¸¶±¸¸¶±¸°¥¾ÆÁØ´ÙÀ½ ·¹¸ó2°³¸¦ ÁóÀ»Â¥¸ðÁ¶¸® ³Ö¾îÁØ´ÙÀ½ »ì¦¼¯¾î
ÁÖ½Ã¸é ¹Ù·Î¸ÔÀ»¶§ »óÅÇÑ ¸ÀÀ̳ª´Â µå·¹½ÌÀ̵˴ϴÙ.
4. ¾ß¿Ü¿¡¼´Â ¸¶¿ä³×Á Àû´ç·® ¼¯¾îÁÖ½Ã¸é ´õ¿íÁøÇѸÀÀ» ´À³¢½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î ¾ßä´Â ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¡µÖ¾ß ¾Æ»è¾Æ»èÇÏ°í ´õ¿í¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ùº£Å¥ ÆÄƼ¸¦ ÇϽǴõ¶ó¸é µÈÀåÂî°³µµ ±¦Âú±¸¿ä~~~
»ç½Ç °í±â ±¸¿ö ¸Ô´Ù º¸¸éÀº ´Ù¸¥ À½½ÄÀº Àß ¾È¸Ô°Ô µÇ´õ¶ó°í¿ä~~
¹äÀ» ¸Ô¾î¾ß µÇ´Ï µÈÀå Âî°³µµ ±¦ÂúÀ»²¨ °°°í °úÀϲ¿Ä¡ ~~~ÇØ°¡¼Å¼
¹Ùº£Å¥ ±¸¿ì½Ç¶§ °°ÀÌ ±¸¿ì½Ã¸é Á¤¸» ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù~~~~
ÆÄÀξÖÇÃÇÏ°í Å丶Åä ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ ³Ö±¸¿ä~
¾ß¿Ü¿¡¼ ¹Ùº£Å¥ÆÄƼ¸¦ ÇÑ´Ù´Ï ÁÁÀ¸½Ã°Ú¾î¿ä. ¿ì¼±Àº °¡Àå ¸¸¸¸ÇÑ µÅÁö°í±â, ±×¸®°í ¿©±â¿¡ ²¿Ã¬ÀÌ¿¡ ³¢¿î ´ß²¿Ä¡³ª ¿Á¼ö¼ö°¡ ÁÁ±¸¿©. Àº¹ÚÁö¿¡½Ñ °¨ÀÚ, °í±¸¸¶¸¦ ¿Ã·Áµµ ÁÁ¾Æ¿ä. ½î¼¼Áö¿¡ Ä®Áý³Ö¾î ±¸¿öµµ ÁÁ±¸¿©. ÇǸÁ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, Å丶Å並 »ì¦ ±¸¿ö¸Ô¾îµµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
»ê¶æÇÏ°Ô »ø·¯µå¸¦ ÁغñÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°³×¿ä..
¿¬¾î¸¦ ¿Ã·Á¼ ¿¬¾î »ø·¯µå·Î ÁغñÇÏ¸é ¿ä¸®´À³¦µµ ³ª°í ±¦ÂúÀ»°Å °°Àºµ¥¿ä..
¼Ò½º´Â..¿ª½Ã »ê¶æÇÏ°Ô ÆÄÀξÖÇà ¼Ò½º¸¦ ¾ò¾î¼ ´À³¢ÇÔÀ» °¡½Ã°Ô ÇÒ¼ö ÀÖÀ»°Å¿¡¿©
¼Ò½º´Â ÆÄÀξÖÇÃ, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, °íÃß³ÃÀÌ, ¼³ÅÁ, ¹éÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁÖ¾î ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¿¬¾îÈÆÁ¦´Â »ì¦ ¾ó·ÁÁ® ÀÖ´Â°É ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä~
¹Ùº£Å¥Ã³·³ °í±â¸¦ ±¸¿ö¸ÔÀº ÈÄ¿¡´Â ¾Æ¹«·¡µµ Çѱ¹ »ç¶÷Àº
¸¶Áö¸· ÀÔ°¡½ÉÀº ¹äÀ̳ª ±¹¼ö·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁö¿ä.
±×³É ¹ä º¸´Ù´Â ÁÖ¸Ô¹äÀ̳ª »óÃß·Î ¿¹»Ú°Ô °¨½Ñ »óÃß ½Ó¹ä Á¤µµ¸é ÁÁ°ÚÁö¿ä.
¾Æ´Ï¸é ±¹¼ö°¡ ÁÁÀºµ¥ ±×³É ±¹¼ö´Â ºÒ±â°¡ ½¬¿ì´Ï ´Ù½Ã¸¶ ±¹¼ö¸¦ »î¾Æ ÁغñÇÏ°í
½Ã¿øÇÑ À°¼ö ¾ó·Á°¡¸é ȯ¿µ¹ÞÀ¸½Ç °Í °°¾Æ¿ä.
°°ÀÌ ±¸¿öµå½Ç ¾ßä°¡ ÁÁ°Ú³×¿ä.
¾çÆĸ¦ µ¿±×¶þ°Ô ½äÀº°Í ´ÜÈ£¹Ú »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ ¸¶´Ã µîµî °í±â¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ¾ßäµéÀ» °°ÀÌ °¡Á®°¡¼Å¼ ±¸¿öµå¼¼¿ä.
¿·¿¡ °í±¸¸¶³ª °¨ÀÚ¸¦ °°ÀÌ ±¸¿öµµ ¸ÀÀְڳ׿ä.
¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·¤·
¹Ùº£Å¥ ÆÄƼ¶ó¸é °í±â°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·êÅÙµ¥¿ä... °í±â¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿ö ÇÏ´Ï±î ¾ßäµé·Î »ø·¯µå ¸¸µé¾î °¡½ÉÀÌ ¾î¶°½ÅÁö??
Ä¡Ä¿¸®¶û »óÃß ¹æ¿ïÅ丶Åä ¾çÆÄ Ã¤¾µ¾î¼ ³ÖÀ¸½Ã°í ¿Ã¸®ºêÀ¯ »ì¦ µÑ·¯ÁֽŴ㿡 ÈÄÃß »ì¦ »Ñ·ÁÁֽðí Å°À§°¡ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é ¹° ¾à°£ ³Ö°í °¥¾Æ¼ »Ñ·ÁÁÖ½Ã¸é »óÅ´ÞÄÞÇÑ »ø·¯µå ¿Ï¼º!! °£´ÜÇÏ°í ¸¹Àº¾çÀÇ Áغñ°¡ °¡´ÉÇϴϱî Àû´çÇÑµí ½ÍÀ¸³×¿ä!!
¾ß¿Ü¿¡¼ ¹Ùº£Å¥ ¸Ô±â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ³¯¾¾³×¿ä ÀÏ´ÜÀº ½ÓÁ¾·ù°¡ Á¦ÀÏ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
´ëÇüÇÒÀθ¶Æ®³ª µ¿³× ¸¶Æ®¿¡ °¡½Ã¸é ¸ðµë½Ó ÆÑÅ°Áö·Î ¹¾îÀִ°ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä, ¿©·¯
°¡Áö Á¾·ùÀÇ ½ÓÀ» ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä ÈĽÄÀ¸·Î °úÀÏÀ̳ª À½·á¸¦ Áغñ
ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä
»õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸À̳ª, ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸µî, ±×¸®°í °í±¸¸¶, °¨ÀÚ, ´ÜÈ£¹ÚµîÀ» ½½¶óÀ̽ºÇؼ ±¸¿ö¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¹Ùº£Å¥ ÇظԴ À½½ÄÀº ¸Óµç ´Ù ¸ÀÀÌ Àִ°Š°°¾Æ¿ä.
½ºÅ×ÀÌÅ©¿ë ¼è°í±â¸¦ »ç°¡Áö°í °¡¼ ±¸¿ö¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÀÕÀ»°Å °°¾Æ¿ä..
¾à°£ÀÇ »ø·¯µå¸¦ ÁغñÇØ °¡Áö°í °¡¼Åµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä, ¾ç»óÃ߶û Å丶ÅäµîÀ» ¼¯Àº,,
°í±â°¡ ÀÖÀ¸´Ï »ø·¯µå¸¦ °¡Á®°¡½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°Àºµ¥¿ä? ¤¾¤¾
°í±â°¡ ÃÎ ´À³¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±î ¼Ò½º´Â »õÄÞÇÑ°É·ç ÁغñÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
±Û±¸ °í±â ¸Ô´Â ÀÚ¸®¿¡¼´Â ¾Æ¹«·¡µµ °³ÀοëÁ¢½Ã¿¡ ´ú¾î¸Ô´Â ÆíÀÌ ÁÁÀ¸´Ï±î
Åõ¸íÇÑ ÀÏȸ¿ëÄÅ ¾Æ½ÃÁ®? Ä¿ÇÇ Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ô ÇØÁÖ´Â,, ±× ÄÅ ÁغñÇϼż
°Å±â¿¡ »ø·¯µå ´ú¾îµå½Ã¸é ÁÁÀ»°Å¿¡¿ä ¤¾¤¾
¼Ò½º´Â Å°À§³ª ÆÄÀξÖÇà °¥¾Æ³Ö°í »õÄÞÇÏ°Ô ÁغñÇغ¸¼¼¿ä~~
»ø·¯µå¸¦ ÁغñÇØ °¡¼Åµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä, °ÅÀÇ °í±âµîÀ̶ó, »óÅÇÏ°Ô »ø·¯µå¶û °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä,
¹Ùº£Å¥ ÆÄƼ¿¡ Çػ깰µîÀ» °¡Áö°í °¡¼Åµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä, À°·ù¿Í Çػ깰À̶û °°ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÌ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.
»ì¦ ¾ç³äÇÑ ´ßÀ» °¡Áö°í °¡¼Å¼ ±¸¿öµå¼Åµµ ¸ÀÀÌÁÁ¾Æ¿ä,
½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò°¡ ÁÁÀ» µíÇØ¿ä. ä¼Ò´Â °¢ °¡Áö¸¦ ÁغñÇؼ »ø·¯µå¸¦ Çؼ µå½Ã¸é ÁÁ±¸¿ä, ¹Ùº£Å¥¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸Þ´ºÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç À½·áµµ ÁÁ±¸¿ä. °í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â °ÇÑ ¼Ò½º°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ÇØÆĸ®³Ãäµµ ÁÁ¾Æ¿ä.....
Á¶¸®¸¦ ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾øÀ¸½Ã¸é ¹Ùº£Å¥ÇÒ ¶§ °í±âº¸´Ù ¾Õ¼¼ ¸Àº¸±â·Î ±¸¿ï Çػ깰À» °¡Á®°¡½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.°¡¸®ºñ¿Í ´ëÇÏ µîÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.(¾çÀº ¾ÖÇÇŸÀÌÀúó·³ µå½Ç °Å´Ï±î ¸¹Áö ¾Ê¾Æµµ µÇÁö¿ä.) ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é »ø·¯µå¸¦ Çغ¸¼¼¿ä. ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ¾ßä»ø·¯µåº¸´Ù ¹Ùº£Å¥¿¡ À¯³È÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â »ø·¯µå¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. °¡´Ã°í ±æ°Ô ½ã ¿ÀÀÌä¿Í ¸À»ì,»îÀº ¹ö¹Ì¼¿¸®¸¦ ¼Ò½º¿¡(°ÜÀÚ,¸¶´Ã,½ÄÃÊ,¼Ò±Ý,¼³ÅÁ) »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¹«Ä¡¸é ¸Å~¿ì °³¿îÇÏ°í, ¹ö¹Ì¼¿¸®°¡ ÀÖ¾î¼ ¿ä±â°¡ µÇ´Â »ø·¯µåÀÓÀº ¹°·Ð,¸¶Ä¡ °í±â ¸Ô°í ½Ã¿øÇÑ ³Ã¸é ¸Ô´Â ´À³¦µµ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
¿Í~~~~!!!!!!!!!!!!!¾öûºÎ·´³×¿ä
¹Ùº£Å¥¿Í ¼Ò¼¼Áö¿¡´Â ¸Ó´Ï¸Ó´ÏÇصµ ½Å¼±ÇѾßä°¡ÃÖ°íÁÒ
¿äÁòÅ丶Åä°¡ Á¦Ã¶À̶ó¸¹À̳ª¿À´Ï Á꽺·Î°¥¾Æ³»³õÀ¸¼ÅµµÁÁÄí¿ä
ºÎÃß »óÃ߷ΰÑÀýÀÌÇÏ½Ã°í ¾Æ»èÇÑ ¿ÀÀ̵µ Á¶±Ý°çµé¿©ÁֽøéÁÁ°ÚÁÒ
¾ç»óÄ¡¿Í Å丶Åä·Î ±ñ´ÜÇϸ鼵µ ±ò²ûÇÏ°Ô ¼¿·¯µåµµ ÇϽøé ÁÁÀ»°Í°°³×¿ä
ÇູÇÑÇÏ·çµÅ¼Å¿ä^^
¹Ì±¹ ±³¹Îµé BBQ Çϸé LA°¥ºñ¿Í ÇÔ²² °ÅÀÇ Ç×»ó ²ÇÄ¡¸¦ ±¸¿ö ¸Ô½À´Ï´Ù. ½¡ ºÒ¿¡ Àß ±¸¿öÁø ²ÇÄ¡ ÇѸ¶¸®¾¿ µé°í DHA¸¦ ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö °ÅÀÇ Ç×»ó ²ÇÄ¡¸¦ ¸Ô´Âµ¥ ¹Ùº£Å¥¿Í ÇÔ²² ±¸¿ï ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î Á¶°³ ±¸ÀÌ ¶ÇÇÑ ±â¸·Èü´Ï´Ù. (¶ÇÇÑ »õ¿ìµµ ÁÁ¾Æ¿ä) °í±â¸¸ ¸Ô¾úÀ» ¶§ÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» Çػ깰°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀ¸¸ç ±Á´Â ¿ä¸®°¡ ÃæºÐÇÏ´Ù¸é »ø·¯µå ¹«Ä§À̳ª ¸ÆÁÖ¿Í À½·á¼ö °°Àº ºÎºÐÀ» Ã¥ÀÓÁö¼Åµµ ÁÁÀ» °Å °°Àºµ¥¿ä?
¹Ùº£Å¥ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ½Å´Ù¸é ¸¹Àº °Ô ÀÖÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù......
»ï°ã»ì¿¡ ¼Ò½ÃÁö ±îÁö ÀÖÀ¸½Ã¸é~~Å丶Å䳪 ÆÄÀξÖÇà ³Ö¾î¼
±¸¿ö¸ÔÀ¸¸é Á¤¸» ¸ÀÀÖ¾î¿ä`~~¾Æ´Ï¸é ¶±°¥ºñµµ ÁÁ±¸¿ä~~~....
ºÎÃß °ÑÀýÀ̵µ ÁÁ±¸¿ä¤Å~......
°í±â¿Í ÇÔ²² µå½Ç »ø·¯µå³ª ºÎÃß¿ÀÀ̹«Ä§ ÁغñÇϽøé ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä~
¿ÀÀÌ´Â ¾î½Á½ä°í ºÎÃßµµ ½ä¾î¼ ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä. °íÃßÀå, °íÃå°¡·ç, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä. ¿ÀÀÌ¿Í ºÎÃ߸¦ ³Ö°í »ì»ì ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.~
°£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ºÎÃß ¹«Ä§ÀÔ´Ï´Ù.
°í±â°¡ ÁÖ ¸Þ´º´Ï ±ò²ûÇÏ°Ô °í±â¿Í ÇÔ²² ¸Ô±â ÁÁ¾Æ¿ä~
´ÜÈ£¹Ú¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ ¿À¡¾î ººÀ½À» ³Ö¾î¼ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö°¡¸é ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?
±â¸§Áø °í±â¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ ¿À¡¾î ººÀ½ÀÌ Àß ¾î¿ï¸±°Í °°Àºµ¥¿ä.
´ÜÈ£¹ÚÀ» ¸Ó¸®¸¸ Àß¶ó ¾¾¸¦ »©³»°í ÂòÅë¿¡ ³Ê¹« Ç«ÂîÁö¸»°í ÀÍÇô¼ ±×¾È¿¡ ¸Ê°Ô ººÀº ¿À¡¾î¸¦ ³Ö°í
¶Ñ²±À» ´Ý°í ¿Àºì¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÍÇôÁÖ¸é ¸ÀÀִ ȣ¹Ú¿À¡¾îÂòÀÌ µÉ°Å¿¹¿ä.
¹Ùº£Å¥ ¿ä¸®¿¡¼´Â ´Ù ±â¸§Áø À½½Ä¸¸ ³ª¿À´Ï, ¿©·¯°¡Áö °úÀÏÀ» ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¼ÕÁúÇؼ
°¡Á®°¡°Å³ª, »ø·¯µå·Î ÁغñÇØ°¡¸é ÀÔ°¡½ÉÀ¸·Î »óÅÇÒ°Í °°½À´Ï´Ù.
¾Æ´Ô °úÀÏÀ» ¹Ì¸® °¥¾Æ Á꽺¸¦ ¸¸µé¾î °¡µµ ±¦Âú°í¿ä, °ñ¹ðÀ̹«Ä§À» ÇØ°¡µµ
¸¹À̵é ÁÁ¾ÆÇÏ´õ±º¿ä
¹Ùº£Å¥ÆÄƼ¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¿ä¸®´Â
ºÎÃß°ÑÀýÀ̵µ ¾î¿ï¸°´ä´Ï´Ù
»ï°ã»ìÀ̶û ¼Ò¼¼Áöµµ ±¸¿ì½Å´Ù´Ï±î ´õ¿í´õ ¾î¿ï¸±µíÇØ¿ä
±×¸®°í »õ¿ì³ª Áֲٹ̸¦ °¡Á®°¡¼Å¼ ±¸¿öµå¼Åµµ Á¤¸» ÁÁÀ»µíÇÏ°í¿ä
Àú´Â ¿¹Àü¿¡ ¹Ùº£Å¥¿Í´Â ´Ù¸¥ º¸½ÓÇÑ´Ù´Â ÃÊ´ë¿¡ ¹«»ýä »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¸¸µé¾î°¡´Ï±ñ ´Ùµé ÁÁ¾ÆÇϽôõ±º¿ä
ÈĽÄÀ¸·Î¸ÔÀ» °úÀÏÀ» ÁغñÇØ°¡½Ã´Â°Íµµ ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù
¦¡ °úÀÏ»ø·¯µå´Â ¾î¶°¼¼¿ä?
* Ä® ·Î ¸® : 1170kcal * ºÐ ·® : 2ÀκР* Á¶¸®½Ã°£ : 25ºÐ
¢Ñ Àç ·á : ¹Ð°¡·ç 100g, ¹öÅÍ30g, ¼Ò±Ý, ¹° °¢ ¾à°£, Å°À§ 2°³, µþ±â 200g, Ȳµµ 4ÂÊ,
: ¸¶¿ä³×Áî 2ts, »ýÅ©¸² 1ts,·¹¸óÁó 1ts, ü¸® 2°³
¢Ñ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.
1. ¹öÅÍ´Â ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ½ÄÇô ±»Èù´Ù.
2. ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼Ò±Ý ¾à°£À» ³Ö°í ü¿¡ ³»¸° ´ÙÀ½ ¹öÅ͸¦ ¹Ð°¡·ç¿¡ ³Ö¾î Ä®·Î ÀÚ¸£¸é¼ ÇÔ²² ¹ö¹«¸°´Ù. ¹° ÇÑÅ«¼ú Á¤µµ¸¦ °¡·ç
Àüü¿¡ÃËÃËÈ÷ »Ñ·Á ¹ÝÁ×À» ÇÑ ÈÄ ¾ã°Ô ¹Ð¾î¼ Ÿ¾ÆƮƲÀ» ¾þ¾î³õ°í ·Î¶ó·ÎŸ¾ÆÆ® ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù
3. Ÿ¾ÆƮƲ¿¡ ÀÚ¸¥°ÍÀ» ºÙÀÌ°í Á¾À̸£ ±ñÈÄ ÄáÀ» ³Ö¾î 200¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡¼ ±Á´Ù°¡ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¾à°£ÀÇ »öÀ̳ª¸é
ÄáÀ» °È¾î³»°í ´Ù½Ã ±Á´Â´Ù.
4. °úÀÏÀº ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© ³³ÀÛ³³ÀÛ ½ã´Ù. 5. ¸¶¿ä³×Áî¿Í »ýÅ©¸²À» ¼¯°í, ·¹¸óÁóÀ» Á¶±Ý ³ÖÀº ÈÄ Àß ¼¯´Â´Ù
Ãâó : ³×À̹ö