¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

·ÑÄÉÀÌÅ©

29,455¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¿¡¼­ »ç¸£¸£ ³ì´Â ÀÌ ¸À! ÀØÁö ¸øÇÑ´ä´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
250kcal
ÆòÁ¡

3|466¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ð°¡·ç´Â ü¿¡ ÃĵдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. °è¶õÀº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ ÈÄ ³ë¸¥ÀÚ¿¡´Â ¼³ÅÁ 1/2°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ÀúÀ¸¸é¼­ ¾ÆÀ̺¸¸®»ö Å©¸²ÀÌ µÇµµ·Ï °ÅÇ°±â·Î Á£´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÈòÀÚ´Â ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ³ª¸ÓÁö ¼³ÅÁ 1/2 ºÐ·®À» ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³Ö¾îÁָ鼭 ´Ü´ÜÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨è¿¡ ÈòÀÚ °ÅÇ°À» 1/3 Á¤µµ ³Ö°í ¼¯Àº ´ÙÀ½ ü Ä£ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í °¡º±°Ô ¸Û¿ï ¾øÀÌ ¼¯Àº µÚ ÈòÀÚ °ÅÇ°À» 1/3 ´õ ³Ö°í ºÎµå·´°Ô ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ³²Àº ÈòÀÚ °ÅÇ°À» ´Ù ³Ö°í °ÅÇ°ÀÌ »èÁö ¾Êµµ·Ï °¡º±°Ô ÀÚ¸£µí Àú¾îÁÖ¸ç µ¢¾î¸®°¡ ¾øµµ·Ï Àß ¼¯À̸é, Á¾À̸¦ ±ò¾Æ ÁغñÇÑ ¿ÀºìÆÒ¿¡ ³Ö°í À­¸éÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ³²Àº ¹ÝÁ×À» ±Ü¾î¼­ Ä«¶ó¸á½Ã·´À» ¾à°£ ³Ö°í ÁøÇÑ °¥»ö ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î 3cm °£°ÝÀ¸·Î ¼±À» ±ß°í, ´Ù½Ã Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ¼±À» ±×¾î ³ª¹µÀÙ ¹«´Ì¸¦ ³»ÁØ ´ÙÀ½ 190¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 30~35ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ÀÛ¾÷´ë¿¡ Á¥Àº ¸éº¸¸¦ ±ò¾Æ ÁغñÇÏ°í, ÄÉÀÌÅ©°¡ ÀÍÀ¸¸é ²¨³» ¸éº¸ À§¿¡ µÚÁý¾î³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¶ß°Å¿ï ¶§ Á¾À̸¦ ¶¼°í À­¸é¿¡ »ç°úÀëÀ» °ñ°í·ç ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ Á¥Àº ¸éº¸ ¹Ø¿¡ ¹æ¸ÁÀ̸¦ ³Ö°í ¸éº¸¸¦ ÇÔ²² µé¾î ¿Ã¸®¸é¼­ ¾ÕÀ¸·Î µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ÈòÀÚ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ´Ü´ÜÇÑ °ÅÇ° »óÅ·Π¸¸µç´Ù.
  • 2. ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í Ä«¶ó¸á ¹ÝÁ×À¸·Î ±×¸²À» ±×¸°´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û35°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+