¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÇÇÄ­ÆÄÀÌ

21,782¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁ®¼­ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¼öÇè»ý¿¡°Ô ³Ê¹«³ªµµ ÁÁÀº È£µµ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÇÇÄ­ÆÄÀ̸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
°ß°ú·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
346kcal
ÆòÁ¡

3|441¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ÀÛ¾÷ À§¿¡ ¹Ð°¡·ç·ê üġ°í ÆÄÀÌ¿ë ¸¶°¡¸°À» ³Ö¾î Äá¾ËÅ©±â·Î ´ÙÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ºÐ·®ÀÇ ¿ìÀ¯, ³ë¸¥ÀÚ, ¼Ò±ÝÀ» È¥ÇÕÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨çÀÇ Áß¾Ó¿¡ ȨÀ» ¿ì¹°Ã³·³ ¸¸µé¾î ¨è¸¦ ºÎ¾î¼­ È¥ÇÕÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨éÀÌ ¹¶ÃÄÁö¸é ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ²Ú²Ú ´­·¯°¡¸ç Á¢´Â °ÍÀ» °¡·ç°¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö ¹Ýº¹ÇÏ°í ºñ´Ò¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå ÈÞÁöÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. º¼¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ¼³ÅÁ°ú ¹°¿³À» ÷°¡ÇÏ¿© ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²úÀδÙ. ´Ü, Àý´ë Á¥Áö ¾Ê°í ±×´ë·Î ²úÀδÙ. ¶Ç ´Ù¸¥ º¼¿¡ ºÐ·®ÀÇ °è¶õÀ» °ÅÇ°³ªÁö ¾Ê°Ô Ç®°í µÑÀ» È¥ÇÕÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °èÇÇ´Â ¼Ò·®ÀÇ ¹°¿¡ Ç®¾î¼­ ¨ë¿¡ È¥ÇÕÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¨êÀÇ ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ 3mm µÎ²²·Î µÕ±Û°Ô ¹Î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ÆÄÀÌÆÒ¿¡ ¨íÀÇ ¹ÝÁ×À» °ø±â°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê°Ô ²Ä²ÄÈ÷ ºÙÀÌ°í ÆÄÀÌÆÒ ¹Ù±ùÀ¸·Î ´Ã¾îÁø ºÎºÐÀ» ³ªÀÌÇÁ³ª Ä®·Î ÀÚ¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¿À¸¥¼Õ ¾öÁö¿Í °ËÁö¸¦ ¹ÝÁ× ¾ÈÂÊ¿¡ ´ë·Î ¿Þ¼Õ ¾öÁö·Î ¹Ð¾î°¡¸é¼­ ÆÄÀÌ µÑ·¹¿¡ Áö±×Àç±× ¸ð¾çÀ» ³½´Ù. ¹«´Ì´Â ÆÄÀÌ ÆÒÀÇ ÅÎ À§¿¡ ¹ÝÁ¤µµ °ÉÄ¡µµ·Ï ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¨ï¿¡ ´ÙÁø ÇÇÄ­À» ³Ë³ËÈ÷ ¿Ã¸®°í ¨ìÀÇ ÃæÀü¹°À» 80%Á¤µµ Â÷µµ·Ï º×°í 160¡É ¿Àºì¿¡¼­ 40ºÐ °¡·® ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û3°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+