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10월 19일 아침식단 (454 kcal)

호박전

달래장김치

통마늘장아찌

돼지고기김치볶음

잡곡밥
 
 
10월 19일 저녁식단 (931 kcal)

오이소박이

연근전

갈치구이

베이컨떡말이조림

현미밥
 
 
 
10월 19일 아침식단 (385 kcal)

두부드레싱과 채소샐러드

홍합구이

녹차
     
 
10월 19일 저녁식단 (490 kcal)

잔멸치된장볶음

된장소스와 채소샐러드

무죽