더보기
메인가기 
로그인

메뉴판닷컴요리

  • 요리홈
  • 레시피찾기
  • 오늘의식단
  • 요리아카데미
  • 요리교실
  • 테마요리
  • 요리기초
  • 요리단어장
  • 요리판
  • 나만의비법
  • 요리Q&A
오늘의 식단
스마트mpos

2020년 11월 24일 오전 1시 00분 기준

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11/23일 ~ 11/29일
11월 23일
월요일
아침(638kcal) : 호박가지된장구이, 고추장북어찌개, 멸치꽈리고추볶음, 해물김치, 밥
저녁(825kcal) : 닭살크림수프, 마늘식빵, 돼지고기김치롤튀김, 와인
11월 24일
화요일
아침(450kcal) : 두부전, 가지볶음, 두릅김치, 샤브샤브, 잡곡밥
저녁(1125kcal) : 김치어묵, 감자샐러드, 굴밥, 미소된장국
11월 25일
수요일
아침(922kcal) : 된장소스와 채소샐러드, 시금치나물, 알감자조림, 볶음유니자장
저녁(347kcal) : 그린샐러드, 알감자조림, 계란실파국, 새우볶음밥
11월 26일
목요일
아침(323kcal) : 달래장김치, 대파미트볼꼬치, 무말랭이장아찌, 미소된장국, 잡곡밥
저녁(292kcal) : 두부허브샐러드, 꼴뚜기조림, 시금치나물, 명란젓, 현미밥
11월 27일
금요일
아침(801kcal) : 숙주미나리무침, 고추장아찌, 뱅어포구이, 된장찌개, 닭고기콩나물덮밥
저녁(730kcal) : 오이소박이, 오징어불고기, 쇠고기무국, 영양채소밥
11월 28일
토요일
아침(737kcal) : 어묵볶음, 새송이장조림, 두릅김치, 소꼬리찜, 흑미밥
저녁(590kcal) : 연근전, 냉이초무침, 죽순표고버섯볶음나물, 해물김치, 현미밥
11월 29일
일요일
아침(950kcal) : 그린샐러드, 오징어젓갈, 뱅어포구이, 미소된장국, 오므라이스
저녁(738kcal) : 꽁치구이, 콩나물잡채, 단호박구이, 꽁보리밥
 
 
11/23일 ~ 11/29일
11월 23일
월요일
아침(565kcal) : 야채계란찜, 김구이, 제육보쌈, 녹차
저녁(386kcal) : 탕평채, 감자샐러드, 녹차
11월 24일
화요일
아침(328kcal) : 바나나스프레드토스트, 까페라떼
저녁(223kcal) : 삶은계란, 춘권피건강샐러드, 토마토주스
11월 25일
수요일
아침(572kcal) : 스크램블드에그, 녹차, 인절미
저녁(384kcal) : 새우와토마토샐러드, 녹차, 감자, 야채피클
11월 26일
목요일
아침(614kcal) : 콩나물무침, 잔멸치쌈장볶음, 계란실파국, 우렁된장쌈밥
저녁(691kcal) : 단호박주뻬따, 파스타샐러드, 녹차
11월 27일
금요일
아침(447kcal) : 시금치나물, 쑥버섯볶음, 무청밥
저녁(385kcal) : 오이,당근스틱, 참치주먹밥, 녹차
11월 28일
토요일
아침(296kcal) : 가자미조림, 부추무침, 마른새우볶음, 꽁보리밥
저녁(186kcal) : 꽃부꾸미, 녹차, 배
11월 29일
일요일
아침(532kcal) : 파래무침, 멸치볶음, 오곡밥에그, 사과 1/2
저녁(488kcal) : 수삼치즈샐러드, 양송이버섯죽, 녹차