메뉴판닷컴요리

  • 요리판
  • 나만의비법
  • 요리Q&A
12/15일 ~ 12/21일
12월 15일
월요일
아침(477kcal) : 모듬나물계란찜, 느타리버섯볶음, 굴깍두기, 근대된장국, 흑미밥
저녁(472kcal) : 두부드레싱과 채소샐러드, 건포도와인소스미트볼, 오이피클, 커피
12월 16일
화요일
아침(692kcal) : 꼴뚜기조림, 파래무침, 깻잎말이김치, 무국, 야채영양밥
저녁(592kcal) : 채소간장장아찌, 돌나물달래샐러드, 삼겹살레몬찜, 잡곡밥, 키위
12월 17일
수요일
아침(425kcal) : 두부다시마말이, 레이즌쇠고기샐러드, 총각김치, 달래된장찌개, 밥
저녁(526kcal) : 당근채 견과류샐러드, 라비올리, 마늘버터빵
12월 18일
목요일
아침(537kcal) : 잔멸치쌈장볶음, 시금치나물, 해물김치, 어묵탕, 검정콩밥, 사과
저녁(1009kcal) : 콩자반, 김구이, 북어강정, 도가니탕, 밥
12월 19일
금요일
아침(331kcal) : 명란젓, 햄마늘볶음, 무말랭이장아찌, 미소된장국, 잡곡밥
저녁(1119kcal) : 고구마크로켓, 김치볶음밥, 유부만두탕
12월 20일
토요일
아침(338kcal) : 동지팥죽, 동치미, 식혜, 배 1/2개
저녁(578kcal) : 콩나물무침, 베이컨떡말이조림, 개조개쌈장볶음, 잡곡밥
12월 21일
일요일
아침(367kcal) : 멸치꽈리고추볶음, 된장깻잎장아찌, 시금치나물, 꽃게해물탕, 흑미밥
저녁(920kcal) : 중국식오이김치, 쇠고기탕수, 계란실파국, 중국식볶음밥
 
 
12/15일 ~ 12/21일
12월 15일
월요일
아침(605kcal) : 브로콜리수프, 채소모닝빵, 레이즌컨츄리샐러드, 사과
저녁(798kcal) : 감자샐러드, 연어채소채말이, 귤주스
12월 16일
화요일
아침(475kcal) : 시저샐러드, 베이비콘야채스프, 감자, 커피
저녁(330kcal) : 곤약무침, 닭가슴살샐러드, 녹차
12월 17일
수요일
아침(442kcal) : 참치채소전, 총각김치, 콩비지찌개, 현미밥
저녁(603kcal) : 미나리나물, 가자미구이, 콩나물무밥, 사과
12월 18일
목요일
아침(348kcal) : 꽈리고추찜, 아스파라거스새우볶음, 흑미밥, 대추생강차
저녁(135kcal) : 컬리플라워해물샐러드, 고구마, 오렌지주스
12월 19일
금요일
아침(445kcal) : 두부김치, 감자곤약조림, 미역국, 현미밥, 오렌지
저녁(476kcal) : 그린샐러드, 연어오차즈케
12월 20일
토요일
아침(429kcal) : 바게트샌드위치, 스크램블드에그, 우유, 사과
저녁(594kcal) : 삼색나물월남쌈, 과일주먹밥, 대추차
12월 21일
일요일
아침(375kcal) : 두부드레싱과 채소샐러드, 오곡밥에그, 오렌지주스
저녁(402kcal) : 근대된장국, 모듬쌈밥, 녹차