¿Àº¹Àå¾ÆÂî?°¡ ȸ»çÀ̸§ÀÌ ÀÖ´Â Àå¾ÆÂîÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ±×³É Àå¾ÆÂî À̸§ÀÌ ¿Àº¹Àå¾ÆÂîÀÎÁö´Â Àß ¸ð¸£°Ú´Âµ¥¿ä
ÀúÈñ ¾Æµé·¥ÀÌ Á» Àß ¸Ô´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¡¼ Áý¿¡¼ Á» ÇØÁÖ·Á°í Çϴµ¥ ¾î¶»°Ô ¸¸µå´Â°Ç°¡¿ä?
¾à°£ ´Þ´ÞÇÏ°í §¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¼ ±×·±Áö ±èÄ¡¶ó¸é¼ À߸԰ŵç¿ä,,
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¿Àº¹Àå¾ÆÂî(10ÀκÐ)
l Àç·á
¿ÀÀÌ - 5°³
¾çÆÄ - 5°³
°íÃß - 500g
¹« - 1°³
ºê·ÎÄ¿¸® - 1¼ÛÀÌ
A
¼³ÅÁ - 3ÄÅ
¾çÁ¶½ÄÃÊ - 3ÄÅ
l ¸¸µé±â
1. ¿ÀÀÌ´Â Åë°·Î, °íÃß´Â ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ³»ÁÖ°í, ¾çÆÄ´Â Àý¹ÝÀ¸·Î ½ã´Ù.
¹«´Â 2¼¾Æ¼ Å©±â·Î µÕ±Û°Ô ½ä¾îÁÖ°í, ºê·ÎÄ¿¸®´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ¹°±â ¾øÀÌ ÁغñÇÑ´Ù.
2. A´Â º¼¿¡ ³Ö¾î ¼³ÅÁÀÌ Àß ³ìµµ·Ï Àú¾îÁØ´Ù.(¼³ÅÁÀ» ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å ¸Å½Ç ¾×±â½º¸¦ ³Ö¾î Áְųª,
A(°£Àå, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¹°(3:3:3:3))¸¦ ³Ö¾î ÁÖ°í ÆÈÆÈ ²ú¿©ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.)
3. ¾ßä°¡ Àá±æ ¸¸Å 2¸¦ ³Ö°í ·¦À¸·Î Ç¥¸éÀ» ¾º¿î ÈÄ
ÀüüÀûÀ¸·Î ²À ´·¯¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ ÈĺÎÅÍ ¸Ô´Â´Ù.
¸ÕÀú ¹«´Â Àû´çÇÑ Å©±â(Àü ¼®¹ÚÁö¿ëÀ¸·Î ½ä¾î¿ä)·Î ½ä¾îÁÖ°í¿ä
¿ÀÀÌ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ÁغñÇÏ°í¿ä
¾çÆÄ´Â 4µîºÐ ÇÏ°í¿ä
°íÃß´Â ¾Ä¾î ³¡¿¡ À̾¥½Ã°³·Î ±¸¸ÛÀ» ³» ÁغñÇÏ°í¿ä
¼³ÅÁ:°£Àå:½ÄÃÊ ¸¦ 1;1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾îÁغñ
º¸°ü¿ë±â¿¡ º¸µç¾ßä ³Ö°í ¾ç³ä°£Àå ºÎ¾î ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ Áö³ª ¸ÔÀ¸¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
¿ÀÀÌ¿Í ¹«·Î ¸¸µå´Â ´Ü¹«Áö°°Àº ¬Âɸ§ÇÑ ¸ÀÀÇ Àå¾ÆÂîÀÔ´Ï´Ù.
¾çÁ¶°£Àå, ¸Å½Ç¿¢±â½º, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¹°À» °°Àº ºñÀ²·Î ³Ö¾î¼ ÆÈÆÈ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
¿ÀÀÌ´Â ÅëÀ¸·Î ³Ö¾îÁÖ°í ¾çÆÄ´Â ³×µîºÐÇؼ ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä. ¹«µµ ½ä¾îÁÖ°í °íÃß´Â ±¸¸ÛÀ» ³»ÁÖ¼¼¿ä.
¾ßäµéÀ» º¸°ü¿ë±â¿¡ ´ã°í ²ú¿©µÐ °£ÀåÀ» ºÎÀºÈÄ ³ÃÀå°í¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏÁ¤µµ º¸°üÇØÁÖ¼¼¿ä.