입안이 자주 허는 분들은 면역력을 우선 높여야 하고요.

주로 비타민 B2인 리보플라빈 결핍에 의해서도 입안이 자주

헌답니다.

이 리보플라빈이 많이 함유된 음식을 많이 드시는 것이 좋습니다.

육류, 닭고기, 생선 등의 동물성 식품에 많이 들어 있는데, 장어, 소나

닭의 간, 우유, 치즈 등의 유제품, 계란, 시금치 표고버섯 등입니다.

식염수나 소금물로 입안을 헹궈주는 것이 좋으며, 맵거나 시거나 한

자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

예전에 마당한 약이 없을대 어르신들이 사용하고 이용한 방법인거 같은데요...

입안 헌곳에다가 꿀이나 참기름을 발라준것이 기억이 납니다..

또 비타민 섭취를 충분히 하고요...

양약으로는 오라메디 바르세요~ 이틀이면 나아지는거 같아요..*^^*

저는 입안이 헐었을때 비타민 C를 섭취해주면 구내염이 빨리 낫더라구요. 영양제로 비타민C를 드시거나 신선한 과일이나 야채를 많이 섭취해보세요. 또 과로해서 그럴경우도 있으니 푹 쉬는것도 중요하구요.

오렌지쥬스도 효과가 좋아요.

입이 헐었을때는 안 먹는것이 가장 빠르게 낫는방법입니다 그래도 굶을수는 없으니 뜨겁지 않고 부드럽고 맵거나 자극적이지도 않은것들만으로 먹어야겠죠? 가장 좋은건 뜨겁지 않은 그러니까 미지근하게 식힌 흰죽이죠 반찬으로는 고기말고 계란이나 메추리알 장조림 정도

입안이 허는 이유?

세균,바이어스,곰팡이 등에 감염이 되어 입 안 점막[혀,잇몸,입술,볼 안쪽 등]에 염증이 생기게 됩니다.

구내염의 원인은 정확히 알 수는 없지만 스트레스, 피로, 호르몬의 변화, 생리주기, 비타민B12결핍, 철분과

엽산 결핍, 급격한 체중변화,면역력 저하등이 있습니다.

이 외에도 음식이나 알레르기, 치약 성분에 의해서도 구내염이 발병 될 수도 있습니다.

입안이 헐었을때 생기는 합병증

대부분 자연치유 되고 연고제나 적합한 치료에의해 치유되지만

편평태선(세포의 과다 성장으로 인해 뺨이나 잇몸, 혀에 하얀 조각이 생기는 구내염) 의 경우에는 암으로

진행되는 경우가 있으므로 생체조직검사를 시행하기도 합니다.

잇몸 질환이 있는경우 (입안이 헐었을때)

1) 씹고 삼키기 쉬운 음식을 먹는다.

2) 음식은 부드럽게 조리하여 먹는다.

3) 맵고 자극적인 음식은 피한다.

4) 거칠고 딱딱한 음식은 피한다.

5) 양치를 할 때는 칫솔모가 부드러운 것을 사용한다.

예방방법

1) 견과류와 과자류, 짜거나 맵고 자극적인 음식을 피한다. (자몽, 오렌지, 마른빵 등은 피한다.)

2) 말을 하면서 음식을 씹어먹지 않는다.

3) 구강청결을 유지한다. (입안을 자주 헹구어 음식 찌꺼기, 세균을 제거해준다.)

4) 정기적으로 스케일링을 받는다.

5) 교정장치나 치과장치의 날카로운 면이 입안을 자극할 경우에는 치아를 덮을수 있는 왁스를 사용한다.

6) 구강 양치액을 사용한다.

7) 스트레스를 조절하고 균형잡힌 식사를 한다.

8) 금주, 금연하는 것이 좋다.

9) 비타민C, 비타민B12, 철분, 엽산 등을 복용한다. (감귤 류, 딸기 등의 과일과 채소)

10) 뜨거운 음식은 약해진 잇몸을 자극하므로 음식을 차게 하거나 상온으로 해서 먹는다.

비타민 부족할때 많이 그러잖아요

신선한 야채, 과일등을 많이 드세요

어떤 좋은 음식도 내 입맛에 안맞으면 맛없으니..

좋아하는 과일이나 채소를 드시는게.. 제일 도움이 된답니다.

비타민 잘 챙겨드시고 푹 쉬면.. 사나흘 정도에 다 낫습니다.