친구 생일이 다가오는데요.. 맛있는 음식도 만들고 파티를 해줄 예정인데요..
요즘 친구가 다이어트 중이라 어떤 음식을 만들어야 좋을지 모르겠네요..
어떤 것이 좋을까요??
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15개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트 하는 친구 생일파티
석스 | 2008.01.25
아무래도 저칼로리 음식이 좋겠지요!!
두부나 야채, 과일, 건과류를 넣어서 샐러드 어떠세요!!
보기도 좋고 맛도있고 두부가 들어가서 포만감도 큼니다.
만드는 방법도 간단한데 두부를 제외한 제료들을 먹기좋게 자른다음
기호에 맞는 드레싱을 뿌리고 위에 두부를 살짝 올려주시면 됩니다.^^
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행복한우리♡ | 2008.03.15
====두부스테이크
1. 두부는 2cm 두께로 잘라 소금을 살짝 뿌린다
2. 당근과 피망은 1cm 주사위 모양으로 썰어 놓는다
3. 팬에 버터를 넣어 녹으면 옥수수를 넣어 볶다가 소금,후추로 간을 한다
4. 피망도 버터에 볶아 소금,후추로 간을 한다
5. 당근은 물, 설탕, 소금, 버터를 넣어 윤기나게 조린다
6. 바닥이 두터운 팬에 버터를 녹인후 밀가루를 넣어 타지 않게 볶다가 토마토페이스트를 넣어 볶는다
7. 6.에 육수를 부어 덩어리가 없이 푼다음 저어가며 끓인후 우스터소스, 핫소스를 넣고 소금, 후추로 간을 한다
8. 두부의 물기를 냅킨으로 닦아낸후 팬에 버터를 녹여 노릇노릇하게 지져 낸다
9. 두부스테이크와 피망, 옥수수,당근을 함께 담고 7.의 소스를 뿌려내면 됩니다.
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ange | 2008.01.27
아~ 저도 월남쌈 추천해요~~ 아니면 라이스페이퍼 대신 김을 준비하시고 갖은 채소에 마요네즈 참치를 넣어 먹으면 채소를 많이 먹을 수 있어 포만감이 빨리 오고 좋습니다~ 맛있게 드세요~
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뒹구르르 | 2008.01.26
샤브샤브는 어떨런지.. 야채를 많이 준비하시고 고기는 기름기 적은 부분으로 조금만 하시면 맛있게 드실수 있지 않을까요? 해물로 샤브샤브 해도 좋고요~
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깅지 | 2008.01.26
샐러드파티를 하시면 어떠실런지요~ ㅎㅎㅎ 닭가슴살샐러드, 두부샐러드, 토마토치즈샐러드 등등~이렇게 샐러드로 차려놓으면 다이어트에도 도움이 되고 좋을것 같네요...ㅎㅎㅎ
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리폼공주 | 2008.01.26
두부 스테이크도 괜찮을 듯 해요..
두부를 살짝 밑간해서 통으로 살짝 구워 준 다음..
발사믹식초 드레싱 살짝 뿌려주구..
샐러드야채 곁들이면 좋을 듯 한데요..
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백곰3 | 2008.01.25
월남쌈이 짱입니다. 안에 야채가 많이 들어가요~ 그래서 포만감 느끼면서 맛나게 먹을수 있어요, 당근, 양파, 오이. 파프리카 색색별로, 달걀지단, 오양맛살, 햄만 넣고 만들어 먹으면 정말 맛나요~ 모양도 색도 이쁘고요
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dame | 2008.01.25
요즘 여러가지 샐러드 소스가 많잖아요..그걸로 다양하게 샐러드 만드시고 무쌈 준비하셔서 다양한 채소를 싸서 드셔도 좋을거 같아요..
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minsk | 2008.01.25
곤약으로 만든 음식은 어떨까요? 양념장 맛있게 해서 무쳐드시거나 어묵과 함께 탕을 끓여 드셔도 좋을 듯 하네요. 거기에 야채로 샐러드 해서 드시거나 단호박 찜도 추가하시구요.
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복숭아짱구 | 2008.01.25
다이어트엔 칼로리낮은 야채가 좋겠죠.. 각종 야채로 샐러드 해드심이 좋겠네요.. 키위드레싱이 좋겠어요..^^ 두부가 포만감은 잔뜩 느끼면서 칼로리는 매우 낮은 완전 식품이라든데.. 두부전골 같은것도 괜찮을것 같아요 ^^
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원미선 | 2008.01.25
음 ... 두부 셀러드 어때요? 요세는 생식두부도 많이 있잖아요.. 단호박 두부 같은거는 색도 예쁘고, ㅋㅋ 두부와, 야채 (양상추, 오이, 당근, 파프리카, 등등) 드레싱은 키위를 갈아서... 하면 너무 맛있으면서, 칼로리가 적게 나갈듯해요..
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민혁맘 | 2008.01.25
월남쌈 추천요.^^
각종 야채라 과일 채썰고 라이스페이퍼에 싸먹으면 되니까요.
레시피 나와있으니까 친구분께 해주세요.
저도 다이어트할때 월남쌈 해먹었는데 맛도 좋고 부담도 없었어요.
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blue42810 | 2008.01.25
야채랑 과일 이랑 살 안찌는 음식 위주로 하면 될꺼 같아서 가령 월남쌈 같은 경우 거의 야채가 대부분이랑 다이어트에도 충분히 효과가 있을꺼 같아요
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예쁜아이 | 2008.01.25
생일인데 다이어트 중이라 친구가 괴롭겠어요^^; 아래 얘기 해준것처럼 두부나 닭가슴살과 샐러드종류가 좋을것 같아요~~ 직접 음식을 만들어주시다니~~
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헬리아 | 2008.01.25
다이어트 중이면 메인은 육류중에선 닭가슴살을 이용한 구이나 생선류로 하고요 발사믹식초로 맛을 낸 샐러드가 좋겠네요 물론 야채가득한 월남쌈이나 잡채도 좋겠구요 즐거운 시간 보내세요
