나만의비법
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- 통조림 활용한 간편 요리 레시피
- 2009/05/24
- ...조금씩 얹어 장식한다. 참치 캔참치 감자피자재료 참치 1캔, 감자 2개, 달걀 1개, 모차렐라치즈 1컵, 마요네즈·베이비채소·소금·후춧가루 약간씩만들기1 참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다. 2 감자는 껍질을...
- 추천 : 0 | 작성자 : ruadlaka
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- [고단백 영양 만점인 참치 통조림 요리] 고단백 영양 만점인 참치 통조림 요리
- 2007/06/17
- 고단백 영양 만점인 참치 통조림 요리 하루가 다르게 커가는 아이, 스트레스 많은 남편, 다이어트가 걱정인 주부까지 가족 모두 건강하고 날씬해지는 먹을거리가 없을까? 그렇다면 저렴하면서도 하루가 다르게 커가는 아이,...
- 추천 : 1 | 작성자 : 천사의노래
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- [참치 미니 햄버거] 참치통조림으로 만든 요리...^^
- 2007/07/11
- 참치미니햄버거 열량(1인분 기준) : 350Kcal 활용 : 손님초대상, 생일파티, 도시락, 간식 재료(4인분 기준) 참치통조림 1개, 양배추 40g, 양파 40g, 당근 20g, 오이 40g,...
- 추천 : 2 | 작성자 : 개미나퍼머거
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- [군.나.페] 초간단 참치캔으로 만든 요리, 군.나.페
- 2013/12/04
- ...쉽고, 저렴하고, 가격대비 참치캔 만 한 식재료도 없는 것 같아요. 저는 싱글일 때 라면부터 시작해서 참치를 넣어보지 않은 요리가 없는 것 같네요 ^^ 그만큼 참치캔 활용한 레시피도 참 많은데요.근데 이날...
- 추천 : 3 | 작성자 : Gaedrip
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- [참치서머롤] 다이어트 참치 요리
- 2007/08/05
- 참치서머롤날씬한 몸매 만드는 다이어트 참치 요리두터운 옷 속에 꼭꼭 숨긴다고 군살들이 사라질까요? 지방과 탄수화물이 적고 필수단백질은 풍부한 참치 요리로 이어트를 시작해보세요. 건강한 다이어트의 비밀이 참치에 담겨...
- 추천 : 0 | 작성자 : 썽2
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- [참치덮밥] 참치요리 비법
- 2012/12/05
- ...꿀 1큰술 만들기1.... 참치 통조림은 체에 받쳐 통조림 국물이 빠지게 한 후 깨소금, 흰 후춧가루, 참기름으로 양념해 놓습니다.2.... 오이와 당근은 4cm 길이로 곱게 채썰고, 깻잎도 돌돌 말아...
- 추천 : 43 | 작성자 : 이스다이
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- [김치떡꼬치] 신김치와떡복이떡,참치통조림으로 꼬치를?
- 2000/08/16
- ...신배추김치,떡복이떡,참치통조림,식용유약간방법 :일단 신배추김치 잎부분만을 준비해주세요.좀 넓고 길게 잘라준후 배추위에 떡복이떡을 가로로 놓아준후 기름뺀 참치 통조림을그위에 김밥재료 놓듯이 놓고...
- 추천 : 0 | 작성자 : 이은미
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- [침치덮밥] 참치요리
- 2012/07/22
- ...꿀 1큰술 만들기1.... 참치 통조림은 체에 받쳐 통조림 국물이 빠지게 한 후 깨소금, 흰 후춧가루, 참기름으로 양념해 놓습니다.2.... 오이와 당근은 4cm 길이로 곱게 채썰고, 깻잎도 돌돌 말아...
- 추천 : 71 | 작성자 : guswns7697
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- 오늘의 요리는 참치~1
- 2008/06/19
- 전 참치통조림을 참 좋아해요뭐든 넣어먹을수 있거든요제가 해먹는 3가지 방법을 알려드릴께요첫번재는 우선 샌드위치~전 복잡한걸 별로 안좋아하는터라;;;우선 모닝빵과 참치캔 그리고 사우전드아일랜드 드래싱,오이가...
- 추천 : 0 | 작성자 : 잔혹천사
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- [참치 요리] 여자들이여, 참치에 푹 빠져보자!
- 2007/12/02
- ...강박관념에 시달리는 여자들에게 참치는 ‘딱 맞는’ 식재료다. 특히 통조림 참치는 이미 조리가 된 상태이므로 바쁜 아침 혹은 야식으로도 좋다. 다양하게 즐기는 참치 다이어트 요리에 당신을 초대한다. 참치오이...
- 추천 : 0 | 작성자 : rkqrkq
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- [10분이면 뚝딱! 영양 가득 달걀 요리] 10분이면 뚝딱! 영양 가득 달걀 요리
- 2008/02/02
- ...4개, 물 2컵(다시마물), 참치액젓·송송 썬 실파 적당량씩 ■ 만·들·기 1 달걀은 알끈을 제거하고 곱게 푼다. 2 ①에 물을 부어 고루(다시마물을 넣어요) 섞은 뒤 참치액젓으로 간을 맞춘다.(달걀 푼 물을...
- 추천 : 2 | 작성자 : 발레천사
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- [브로콜리 참치냉채] 브로콜리 참치냉채
- 2007/06/29
- ...피부미용에도 효과적인 섬유질 요리 만드는 법을 배워보세요.⊙준비할 재료브로콜리 100g, 양상추잎 5장, 통조림 참치 1통, 방울토마토 5개, 소금 약간, 초고추장소스(고추장 1큰술, 꿀 1작은술, 다진 마늘...
- 추천 : 1 | 작성자 : 오렌지18
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- [세상의 모든 계란말이 요리방법] 세상의 모든 계란말이 요리방법
- 2007/12/11
- ...손색없을 만큼 든든하다. 참치와 달걀의 분량이 정확해야 계란말이가 제대로 완성된다. 참치가 많으면 말아지지 않는다. 재료 달걀 5개, 참치 통조림(100g 정도) 1통, 홍고추 1개, 다진 파 1큰술, 다진...
- 추천 : 0 | 작성자 : 발레천사
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- [참치통조림으로~ 참치야채리조또] 인스턴트식품으로 10분 OK! 후다닥~ ‘한 그릇’ 요리
- 2008/04/28
- ▷ 참치통조림으로~ 참치야채리조또필요한 재료참치통조림 ½캔, 쌀 ⅔컵, 물 3컵, 청·홍피망·양파·당근 ¼개씩, 레몬즙·다진 마늘 1작은술씩, 토마토페이스트 2큰술, 토마토케첩 1큰술, 버터 3큰술, 생강가루·소금...
- 추천 : 0 | 작성자 : 막돼먹은
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- [최강의 매운맛 약고추장 요리] 최강의 매운맛 약고추장 요리
- 2008/01/21
- ...밥 4공기, 마른고추 4개, 참치(통조림) 1캔, 감자 1개, 당근·양파 ½개씩, 올리브 오일 1큰술, 물 ¼컵조미료 ∥ 약고추장 5큰술, 참기름 1작은술, 소금 약간이렇게 준비하세요① 참치는 체에 밭쳐...
- 추천 : 1 | 작성자 : 발레천사
