레시피
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난이도
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- 두부허브샐러드
- 상큼하게 향기롭게 가볍게 먹기에 너무 좋아요.
- 분류 : 퓨전 | 조리시간 : 30분 | 칼로리 : 95kcal | 난이도 | 난이도 :
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- 바질토마토두부샐러드
- 샐러드를 더욱 상큼하게 만들어주는 참빛고운 포도씨유로 요리에 상큼함을 더해보세요~
- 분류 : 서양 | 조리시간 : 20분 | 칼로리 : 147kcal | 나만의 비법 : 산뜻한 베질의 향이 입맛을 돗아주는 토마토와 모짜렐라치.. 쉐리엄마님 | 난이도 | 난이도 :
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- 두부드레싱과 채소샐러드
- 두부의 부드러운 촉감이 너무 좋네요. 물론 몸에도 좋은 추천건강드레싱이예요~
- 분류 : 퓨전 | 조리시간 : 30분 | 칼로리 : 91kcal | 나만의 비법 : 두부를 썰어서 시루에님 외 1개 | 난이도 | 난이도 :
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- 두부채소냉채
- 영양가 풍부한 두부로 만든 냉채를 집에서 손쉽게 준비해보세요. 고소한 땅콩소스를 곁들여 준비하세요.
- 분류 : 한식 | 조리시간 : 30분 | 칼로리 : 256kcal | 나만의 비법 : 두부김치 연지연희님 외 2개 | 난이도 | 난이도 :
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- 두부미역냉채
- 두부의 고소함과 미역의 씹는 맛이 어우러져 상큼 개운한 냉채~~!! 다이어트식으로 그만이지요!!
- 분류 : 한식 | 조리시간 : 30분 | 칼로리 : 95kcal | 나만의 비법 : 미역대신 파래로 반야이님 외 4개 | 난이도 | 난이도 :
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- 두부다시마말이
- 짭조롬하면서 단백한 두부다시다말이. 다이어트 음식으로 손색없지요.
- 분류 : 한식 | 조리시간 : 30분 | 칼로리 : 110kcal | 나만의 비법 : 미나리데쳐 묶으면 딱이겠어요 서환희님 | 난이도 | 난이도 :
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- 퓨전오절판과콩비지땅콩버터소스
- 땅콩버터에 콩비지를 넣어 칼로리는 낮추고, 영양가는 높이고, 고소한 맛은 그대로~
- 분류 : 퓨전 | 조리시간 : 60분 | 칼로리 : 224kcal | 난이도 | 난이도 :
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- 쌀국수냉채
- 쌀국수 냉채 하나면 우리집 식탁에서도 태국여행이 가능하답니다.
- 분류 : 동남아시아 | 조리시간 : 20분 | 칼로리 : 345.2kcal | 나만의 비법 : 내가 좋아하는음식 무명초님 | 난이도 | 난이도 :
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