다이어트를 해야 되는데 어떤 음식이
다이어트에 도움이 되는지 알려주세요
과일과 음료와 다이어트에 도움이 되는거 모든지 알려주세요~~
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19개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트 음식
biryun | 2007.10.25
음.. 살뺄때 주로 먹었던게.. 두부요.. 직업상 아예 안 먹을수는 없어서.. 점심때 두부를 얇게 썬 것에 김(조미되지 않은 구운것)을 싸서 먹으니 단백질 보충도 되고 다여또도 되더군요.. 아침 혹은 저녁으로도 좋아요
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오스틴03 | 2009.02.13
과일과 음료는 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 과일보다는 야채를, 음료 보다는 일반 물이 훨씬 더 좋습니다. 과일의 당도 때문에 야채를 샐러드 드레싱 없이 드시거나 토마토 같은 야채의 경우 올리브유를 후라이팬에 두르고 1.5cm 정도의 두께로 잘라 익히면 토마토 껍질이 벗겨지면 소스처럼 되는데 토마토와 바나나 위주로 드시면서 운동또한 생활에 병행하시면 아주 좋습니다. 일반 음료 또한 드시지 마시고 운동하면서 물만 드시면 다이어트에 확실합니다.
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오디눈하 | 2007.11.05
곤약이 거의 칼로리가 없어서 다이어트 식품으로 좋다고 하네요. 하지만 똑같이 조리해 드시면 먹기가 싫으실테니 조리법을 바꿔서 비빔이나 볶음 등으로 다양하게 조리해서 드시면 좋겠네요
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hari1007 | 2007.10.28
티브 비타민 에서 봤는데여 팽이버섯이 최고 라고 씹는질감도 있고 소화도 잘되고 비타민도 아주 많고요 다이어트 엔 최고랍니당
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레몬빙수 | 2007.10.27
두부나 콩으로 된것 드셔서 단백질 보충하시고 오이랑 당근 항상 잘라서 냉장고에 넣어두셨다가 간식처럼 드시면 좋아요........
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헌하오차이 | 2007.10.26
두부나 채식 위주로 식단 짜시고요 과일도 과하면 안좋아요 뭐든 과한건 금물~ 굶지 마시고 끼니 꼭 챙기시고 조금식 여러번 드시는거 해보세요~
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단거 | 2007.10.26
과일도 키위나 토마토 같이 열량이 낮은 것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 음료도 녹차나 옥수수 수염차 같은 것 드세요. 음식은 칼로리가 낮은것도 중요하지만 적게 먹는 게 중요한 것 같아요.
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을이맘 | 2007.10.26
다이어트는 규칙적인 생활습관이 필요하답이다! 그것이 제일 중요하죠~~ 급 다이어트를 하실려면 저녁은 피하시는것이 낳을듯 싶네요! 오이는 수분이 많아 다이어트에 도움이 된다고 합니다!
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미사랑 | 2007.10.26과일이라면 여러분들이 말씀하셨듯이 토마토가 있는데 방울토마토가 일반 토마토보다 당도가 더 높다고 들었어요. 일반 토마토로 드시구요. 칼로리걱정없은 곤약이나 두부를 이용한 요리 도토리묵밥이라던지 자극적이지 않은 음식이 좋습니다. 그리고 무엇보다 다이어트에 도움되는건 음식도 중요하지만 운동이라는거 아시죠?^^
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해피해피걸 | 2007.10.26
과일은 토마토가 제일 좋은거 같구요~~~곤약잡채같은거 해서 드세요 묵종류라든가`~포만감 들면서 칼로리는 적으니 좋더라구요~~~
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터벅이 | 2007.10.26
된장찌게나 청국장찌게가 좋은 것 같아요. 그리고 생두부나 메밀묵, 도토리묵 같은 것도 좋을 것같네요. 가능한한 밥은 조금만 드시구요. 과일로는 자몽이 좋은 것 같아요.
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nug | 2007.10.26
콩으로 만든 음식 많이 찾아 드세여, 연두부, 순두부 걍 데워서 간장찍어 많이 먹어요.영양가와 칼로리 면에서 일석이죠죠, 두유도 마셔주시구요, 인절미먹고있는데 포만감 없이 좋아요^^
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성군 | 2007.10.26
토마토가 가장 좋아요...토마토는 비타민C가 풍부하고 소화가 잘되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 아주 좋습니다....
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susan07 | 2007.10.25
과일도 너무 많이 드시면 살찝니다. 특히 바나나는 칼로리가 과일 중에 가장 높죠. 토마토가 칼로리도 적고 몸에 좋다고 합니다.
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언제나웃음 | 2007.10.25
요즘 과일은 당도가 높기 때문에 과일이라고 해서 무턱대고 먹으면 다이어트에 오히려 방해가 된답니다. 차라리 닭가슴살이나 두부같이 기름기는 없고 단백질이 풍부한 재료를 써서 요리를 해드시는 게 좋을 듯 싶네요.
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천사들엄마 | 2007.10.25
과일도 너무 많이 먹으면 살이 찌는데요. 그나마 토마토하고 자몽이죠. 근데 자몽은 맛이 없어서.. 음료도 살쪄요 그냥 물 마시는게 제일 좋죠.
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rlarlghk2 | 2007.10.25
수분보충을 많이 하고, 유산소 운동을 많이 하세요. 그게 제일 좋은거같습니다. 그리고 음식은 야채위주가 좋겠죠. 소화에도 좋고, 잡곡밥이 좋구요
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멋진남ㅋ | 2007.10.25
토마토 : 비타민C가 풍부하고 소화가 잘되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다
버섯 : 칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리버섯, 목이버섯 등이 다이어트 효과가 탁월하다
