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Æ÷µµ¾¾À¯ 70gÀ» º¼¿¡ ´ã°í
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¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ÈÖÇÎÇÏ°í °è¶õÀº ³ë¸¥ÀÚ ºÎÅÍ ¸ÕÀú ³Ö¾î¼ ÈÖÇÎ
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180µµ·Î ¹Ì¸® ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡¼ 20-30ºÐ Á¤µµ ±¸¿ì¸é ³¡.
(¿Àºì¸¶´Ù Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸´Ï±ñ Á¶ÀýÇϼ¼¿ä)
¹öÅÍ´Â »ó¿Â¿¡ µÖ¼ ºÎµå·´°Ô ¸¸µç ÈÄ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ¼¯°í ¿ÏÀüÈ÷ ºÎµå·¯¿î »óÅ°¡ µÇµµ·Ï °ÅÇ°±â·Î °è¼Ó Àú¾îÁÖ¼¼¿ä.
°è¶õÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ´Ù½Ã °ö°Ô Àú¾î ÁØ ÈÄ¿¡ º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù, ³ìÂ÷°¡·ç µîÀ» ü¿¡ °É·¯µÐ °Í°ú ¼¯´Âµ¥ À̶§ »ýÅ©¸²°ú ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î¼ ÁغñÇϼ¼¿ä.
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³ìÂ÷, ÃÊÄÚĨ ¶Ç´Â ¹Ù³ª³ª µîÀ» È°¿ëÇؼ È¥ÇÕÇصµ ÁÁÀºµ¥ ¸ÀÀÌ Àß ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¼³ÅÁ°ú ¹öÅÍÀÇ ¾çÀ» ´Ã·Áº¸¼¼¿ä.
1. ¹öÅÍ 30gÀº ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎÈÄ ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý°ú ÇÔ²² º¼¿¡ ´ã¾Æ Àú¾îÁØ´Ù.
2. °ÅÇ°±â·Î Ç®¾îÁØ ´Þ°¿À» ³ª´©¾î ³ÖÀ¸¸ç ¼¯¾îÁØ´Ù.
3. º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ü¿¡ ³»¸°°Í¿¡ 2¸¦ ³Ö¾îÁØ´Ù.
4. ¿ìÀ¯¿Í ¹Ù´Ò¶ó¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² ³Ö¾îÁÖ¸ç ¼¯¾îÁØ´Ù.
5. ¸ÓÇÉƲ¿¡ ¸ÓÇÉ¿ë Á¾À̸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×À» 90%Á¤µµ ºÎÀºÈÄ 160µµ ¿Àºì¿¡¼ 20~25ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
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¸ÓÇÉ ¹Í½º¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÇÆÐ È®·üÀÌ Àû¾î¿ä
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ÃÊÄÚ¸ÓÇÉ
Àç·á: ¹öÅÍ 280g, ¼³ÅÁ 185g, ´Þ°¿ 5°³, ¹Ú·ÂºÐ 280g, ÄÚÄھư¡·ç 10g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 2g,
Ä«½ºÅÚ¶ó °¡·ç 300g, »ýÅ©¸² 65g, °ÇÆ÷µµ 150g, ¹ÐÅ©ÃÊÄݸ´ 60g, ÃÊÄÚĨ 60g
1. ¹öÅÍ´Â »ó¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù.
2. ¹Ð°¡·ç, ÄÚÄÚ¾Æ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¾Æ¸óµå °¡·ç¸¦ ³Ö°í ü¿¡ Ãļ ³»¸°´Ù.
3. º¼¿¡ ¹öÅÍ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î Àú¾î Å©¸²»óÅ·Π¸¸µç ÈÄ ´Þ°¿À» 1°³¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç °ÅÇ°±â·Î
Àú¾îÁØ´Ù.
4. 2¿¡¼ ÁغñÇÑ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í, ¹ÐÅ© ÃÊÄݸ´ ³ìÀÎ °Í, ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
5. 4¿¡ »ýÅ©¸²À» ¼¯´Â´Ù.
6. 5¿¡ °ÇÆ÷µµ¿Í Ä«½ºÅÚ¶ó °¡·ç¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
7. ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö¾î ¸ÓÇÉ Æ²¿¡ ¹ÝÁ×À» 2/3¸¸ º×°í 180µµÀÇ ¿Àºì¿¡¼ 25ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.