Áý¿¡¼ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ²¿Ä¡¿ä¸®Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.
¾ÆÀ̵鵵 ÁÁ¾ÆÇÒ¸¸ÇÑ Àç·áµé·Î ¸¸µé¼ö ÀÖÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ»²¨ °°¾Æ¿ä.
^^
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
Àç·á : ºñ¿£³ª, °¡·¡¶±, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Åë±ú
¼Ò½º : °íÃßÀå 3Å«¼ú, °£Àå 1Å«¼ú, ¹°¿³ 2Å«¼ú, ÄÉø 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú
1. ºñ¿£³ª¿Í °¡·¡¶±Àº ¹Ì´Ï·Î À߶ó¼ ÁغñÇÑ´Ù.
2. ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÈÄ ºñ¿£³ª¶û ¶±À» ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í »ì¦ ²ú¿©ÁØ ´ÙÀ½ Åë±ú¸¦ ³Ö´Â´Ù.
4. ³ë¸©ÇØÁø ºñ¿£³ª¿Í ¶±¿¡ ²¿Ä¡¸¦ ³¢¿ö¼ ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ ¸¸ÇÑ °É·Î ²È¾ÆÁÖ¼¼¿ä
º£ÀÌÄÁ, ¾çÆÄ, ÇǸÁ, ÇÜ, ¶±, ÆÄÀξÖÇÃ, ¸ÞÃ߸®¾Ë ÁغñÇϽñ¸¿ä
¶±¿¡ º£ÀÌÄÁÀ» ¸»¾Æ¼ ²È¾ÆÁÖ¼¼¿ä.. ±× À§¿¡ ÆÄ, ÇǸÁ, ÆÄÀξÖÇÃ, ±×¸®°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ¸ÞÃ߸®¾ËÀ» ³¢¿öÁÖ¼¼¿ä
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ±¸¿ö¼ Á¢½Ã¿¡ ¿Ã·Á³õÀ¸¸é... ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ²¿Ä¡°¡ µÈ´ä´Ï´Ù.
´ß²¿Ä¡±¸ÀÌ
¢Ã Àç·á
´ß ¾È½É 300g(ûÁÖ 3Å«¼ú, °£Àå 2Å«¼ú, »ý°Áó 1/2Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ´ëÆÄ 2´ë, ²Ê¸®°íÃß 8°³, ±¸ÀÌ ¼Ò½º(°£À塤ûÁÖ¡¤¸À¼ú 4Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ 3Å«¼ú)
¢Â ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä...
1. ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ±¸ÀÌ ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö°í ¹ÝÀ¸·Î Á¹ ¶§±îÁö ²úÀδÙ.
2. ´ß ¾È½ÉÀº ÈûÁÙÀ» »©°í ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ °ÅµÎ°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.
3. ´ëÆÄ´Â 3cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ²Ê¸®°íÃß´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ±ºµ¥±ºµ¥ ²¿Ä¡·Î Âñ·¯°£ÀÌ Àß ¹è°Ô ÇÑ´Ù.
4. ²¿Ä¡¿¡ ´ß ¾È½É - ´ëÆÄ - ´ß ¾ÈÁü - ²Ê¸®°íÃß - ´ß ¾È½É ¼ø¼·Î ²é´Ù.
5. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ²¿Ä¡¸¦ ±Á´Ù°¡ ¹Ý Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¾ç³äÀåÀ» ¹ß¶ó°¡¸ç ±Á´Â´Ù.
´ß, ²¿Ã¬ÀÌ(Á£°¡¶ô), ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ¾çÆÄÁó 4Å«¼ú, ·¹¸óÁó 2Å«¼ú, ¸¶´Ã6ÂÊ, Dz°íÃß 1°³, ºÓÀº°íÃß 1°³
±¸À̾ç³ä
ºÓÀº Æ÷µµÁÖ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ¼³ÅÁ1Å«¼ú, Äɪy 5Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú, ¼Ò½º, °£Àå 1.5Å«¼ú
Á¶¸®¹ý
1. ´ßÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Àû´çÈ÷ À߶ó¼ Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ¾çÆÄÁó, ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á 20ºÐ ÀÌ»ó ÀçµÐ´Ù.
2. Dz°íÃß, ºÓÀº °íÃß´Â ´ßÀ» Å丷³½ ±æÀÌ·Î À߶ó ¼Ó¾¾¸¦ Åо´Ù.
3. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ±î°í ²ÀÁö¸¦ ±ú²ýÀÌ ÀÚ¸¥ ÈÄ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.
4. ±¸ÀÌ ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
¨ç °£Àå, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¾çÆÄÁó, »ý°Áó, ´ÙÁøÆĸ¦ ³Ö°í Âü±â¸§ Çѹæ¿ï ¶³¾î ¶ß¸°´Ù. (¼Ò½º)
¨è ¾ç³ä Àç·á¸¦ ¼¯´Â´Ù.
5. ²¿Ã¬ÀÌ¿¡ 1ÀÇ ´ß°ú ¸¶´Ã, Dz°íÃß, ºÓÀº °íÃß Å丷À» ³¢¿î´Ù.
6. 5ÀÇ ²¿Ä¡¿¡ 4ÀÇ ±¸ÀÌ ¾ç³äÀ» ¹ß¶ó Áߺҿ¡¼ ±×¸±À̳ª ¼®¼è¿¡ ±¸¿ö³½´Ù. ¼Ó±îÁö °£ÀÌ °í·ç ¹è°í Àß À͵µ·Ï ±Á´Â µµÁß¿¡ ±¸ÀÌ ¾ç³äÀ» 3¹ø ÀÌ»ó µ¡¹ß¶ó ±¸¿öÁØ´Ù.
¶±²¿Ä¡...
Àç·á: ¶±ººÀ̶±,Çعٶó±âÀ¯,°íÃßÀå,²Ü,Âü±â¸§,Å丶ÅäÄÉÂý
¶±ººÀÌ ¶±À» ÀÌ¿ëÇÏ¿©,,,
°£½Ä°Å¸®·Î,,,
¶±²¿Ä¡¸¦ ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù~~~
¸ÕÀú ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´ø ¶±µ¥Ä¡±â~~~
¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²÷À¸¸é~~~
¶±À» ³Ö°í µ¥ÃÄÁÖ¼¼¿ä~~~
±×·¡¾ß ºÎµå·´°í Â˵æÇÑ ¶±²¿Ä¡ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù...
Âù¹°¿¡ ´ã°¡,,,
»þ¿ö¸¦ ½ÃŲ ÈÄ~~~
ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù...
¶±À» Æ¢°Ü¾ßÇϱ⿡,,,
¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¾î,,,±â¸§ÀÌ Æ¢±âÁö ¾Êµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù...
²¿Ä¡¿¡ ¶±À» ³¢¿öÁÖ°í~~~
´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡,,,
Çعٶó±âÀ¯¸¦ ³Ë³ËÈ÷ º×°í~~~
¶±²¿Ä¡¸¦ ³Ö°í~~~
Æ¢°ÜÁÖ¼¼¿ä~~~
À߸øÇÏ¸é ¶±ÀÌ Å»¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î,,,
ºÒÀº ÁߺҷÎ~~~
¾ÕµÚ·Î ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°ÜÁÝ´Ï´Ù~~~
¼·Î ´Þ¶óºÙ´Â °ÍÀ»,,,
Á£°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©,,,¶¼¾îÁÖ°í~~~
Æ¢±ä ¶±²¿Ä¡¸¦,,,
ŰģŸ¿Ã À§¿¡ ¾ñ°í,,,±â¸§À» Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù~~~
¶±²¿Ä¡ ¾ç³äÀå ¸¸µé±â~~~
°íÃßÀå ¹Ý¼ù°¡¶ô~~~
²Ü 1¼ù°¡¶ô~~~
Âü±â¸§ ¹Ý½ºÇ¬~~~
Å丶ÅäÄÉÂý ¹Ý½ºÇ¬À» ³Ö°í~~~
º¸±Ûº¸±ÛÇÏ°Ô,,,
»ì¦ ²÷¿©ÁÖ¼¼¿ä~~~
¾ç³äÀå ¸ÀÀ» º¸¾Æ,,,
Â¥¸é ²ÜÀ» Á¶±Ý ´õ ³Ö¾îÁÖ¸é¼,,,
°£À» º¸°í,,,³ªÁß¿¡ ¶±¿¡ ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä~~~
±×·± ´ÙÀ½ º×À» ÀÌ¿ëÇÏ¿©,,,
¾ÕµÚ·Î °ñ°í·ç ¾ç³äÀ» ¹ß¶óÁÖ¼¼¿ä~~~
¸ÅÄÞÇÑ ¶±²¿Ä¡ ¿Ï¼º~~~
°ß°ú·ù¸¦ ±× À§¿¡ »Ñ·ÁÁÖ¸é,,,
¶±²¿Ä¡ ¸ÀÀ» ÇÑÃþ µ¸±¸¾î ÁÝ´Ï´Ù...
»©¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ°í,,,
°£½ÄÀ¸·Îµµ ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇؼ,,,¹°¸®Áö ¾Ê°í µçµçÇÕ´Ï´Ù~~~
¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä~~~
¹Ì´Ï °í±¸¸¶ ÇÖµµ±×
Àç·á
¹ÝÁ×: ÇÖÄÉÀÍ°¡·ç 200g, ´Þ°¿ 1°³, ¿ìÀ¯ 100ml
ÈĶûÅ©¼Ò½ÃÁö (´õ °Ç°ÇÑÇÜ) 200g, °í±¸¸¶ 300g~400g,
¹Ð°¡·ç, Æ¢±è±â¸§, ²¿Ä¡ ¾²´Â´ë·Î, ÄÉÂý
¸¸µå´Â¹ý
¹ÝÁ×Àç·á¸¦ ¼¯¾î¼ ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù
ÇÁ¶ûÅ©¼Ò½ÃÁö´Â Ä®ÁýÀ» ³»¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãij½´Ù
°í±¸¸¶´Â 5mm»çÀÌÁî·Î ÀÛ°Ô À߶óÁØ´Ù
* ¼Ò½ÃÁö¸¦ ¹Ì¸® ÀÍÇô¼ Æ¢±æ·Á°í »ì¦ »î¾Ò¾î¿ä
±×³É Æ¢±â¼Åµµ µË´Ï´Ù ^^*
µ¥ÃÄ ³½ ¼Ò½ÃÁö¸¦ ²¿Ä¡¿¡ ³¢¿ö
¹Ð°¡·ç-ÇÖµµ±× ¹ÝÁ×-°í±¸¸¶ ¼øÀ¸·Î ¹¯Çô
180µµ·Î ¿¡¿µÈ Æ¢±è±â¸§¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü³½´Ù
* ±â¸§ÀÌ ¿¹¿µÇ¸é ¾ó¸¥ ¸¸µé¾î Æ¢°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¹ÝÁ×ÀÌ Èê·¯³»·Á¿ä ~~
¤¾¤¾¤¾ ¸ø³ÀÌ ¹Ì´ÏÇÖµµ±×~~~
±×·¡µµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä ^^
°í±¸¸¶ ¾øÀÌ Æ¢±ä ÅëÅëÇÑ ¹Ì´ÏÇÖµµ±×µµ ÀÖ¾î¿ä
*
Ãâó : ¿ä¸®Ãµ»ç´Ô ·¹½ÃÇÇ
¾Æ¹«·¡µµ Àü±¹¹Î ±æ°Å¸® À½½ÄÀ̶ó´Â ´ß²¿Ä¡ ¾Æ´Ò±î¿ä? ´ß°¡½¿»ì¾Æ´Ô ´ß´Ù¸®ÀÇ »ì¸¸ ¹ß¶ó¼ ÁغñÇÑ°ÍÀ» ¿ìÀ¯¿¡ Á» Àç¿ö²¨³Â´Ù°¡ µ¥¸®¾ß³¢ ¾ç³ä¿¡ Á» Àç¿öµÐ°Í°ú ÇǸÁ,¾çÆÄ,´ç±ÙµîÀÇ »ö»öÀÌ ¾ßäµéÀ» ¼¯¾î ²È¾Æ¼ ±¸¿öÁÖ¸é µÇ±¸¿ä ¶Ç °£´ÜÇÏ°Ô´Â ¼Ò¼¼Áö³ªÇܵî°ú ¾ß並 ³¢¿ö¼ ¸¸µé¾îµµ ÁÁ±¸¿ä
¾î¹¬À̶û ´ß°í±â¶û ~~ ²¿Ä¡±¸ÀÌ
´ß±¸À̼ҽº: Å丶ÅäÄɪy 4Å«¼ú, Ä¥¸®¼Ò½º 2Å«¼ú, ¿ì½ºÅͼҽº 1Å«¼ú, °íÃßÀå(ÇÖ¼Ò½º) 1ÀÛÀº¼ú ,
¹Ì¸² 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, °£¾çÆÄ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃ߾ణ
Ãâó : http://board.miznet.daum.net/recipeid/6255
½ÃÀå°ñ¸ñÀ» Áö³ª´Ù º¸¸é
¿¬±â Æú~ Æú~ dz±â¸é¼ ±¸¿öÁö´Â ´ß²¿Ä¡~~
ÇÑ ²¿Ä¡ ¸Ô°í½ÍÀº »ý°¢ÀÌ µéÁö¿ä~
Áý¿¡¼ ´ë²¿Ä¡¿¡ Á×~ ²È¾Æ
¾ÆÀ̵鿡°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¸é....
³Ê¹« ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏÁö¿ä~~~
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ß䳪 ¶±º¹À̶±À» ²È¾Æµµ ÁÁ±¸¿ä
¾ö¸¶Ç¥ ¾ÈÀü ¸Ô°Å¸®¸¦ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä~~~~¤¾¤¾
´ß´Ù¸®»ìÀº »À¸¦ ¹ß¶ó ³»°í ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ´ß»ì Àç¿ò¾ç³ä¿¡ 20ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù
´ëÆÄ´Â ÈòºÎºÐ¸¸ 3cm±æÀÌ·Î ÀÚ¸£°í , ¾çÆĵµ ÅÁ÷ÇÏ°Ô ÀÚ¸¥´Ù
¾î¹¬Àº ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ´ëÆÄ¿Í °°Àº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù
* ³¢¿ì´Â ¾ßä´Â ¾ç¼ÛÀÌ,ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ²È¾Æµµ ÁÁ±¸¿ä
¶±ººÀ̶±À» ³¢¿öµµ ÁÁ´ä´Ï´Ù
¼ÕÁúÇÑ Àç·á¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸é¼ ´ß»ì°ú ÇÔ²² ´ë ²ÈÀÌ¿¡ ³¢¿î´Ù
200µµ·Î ¿¡¿µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ´ß»ìÀÌ À͵µ·Ï ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù
* ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í Àº±ÙÈ÷ ±¸¿öµµ µÈ´ä´Ï´Ù
´ß±¸À̼ҽºÀÇ ºÐ·®´ë·Î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù
* Ä¥¸®¼Ò½º´Â Áö³¹ø¿¡ ¼±¹° ¹ÞÀº ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î º¸¾Ò´Âµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÊÁö´Â ¾Ê´õ±º¿ä
±¸Çϱâ Èûµå½Ã¸é ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼ ÆĴ ű¹»ê Ä¥¸®¼Ò½ºÀÎ ¾²¸®¶ùÂ÷¼Ò½º¸¦ ½áµµ µÈ´ä´Ï´Ù
´ß»ìÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¼Ò½º¸¦ º×À¸·Î ¿©·¯¹ø ¹ß¶ó°¡¸ç ±¸¿öÁØ´Ù
¾î¹¬À» ²¿Ä¡¿¡ ³¢¿ö ÇÔ²² ±¸¿ö º¸¾Ò´Âµ¥~~
¸ÀÀÌ Â̱êÇÑ°Ô... ´ß»ìÀÎÁö ~ ¾î¹¬ÀÎÁö~ ¸ð¸£°Ú´õ±º¿ä
ÇÑÀÔ µå¼Å º¸½Ç·¡¿ä~~¤¾¤¾
¸ÅÄÞ ´ÞÄÞÇÑ ¸À~
|
< ¶±²¿Ä¡ >
¾ÆÀ̵é Çϱ³ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç¼ ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¶±²¿Ä¡¸¦ ¸¸µé¾î µÎ¾ú½À´Ï´Ù.
Áý¿¡¼ ¸¸µé¸é ½Ò¶±À̶ó Á¤¸» Â̱êÇÕ´Ï´Ù.
1.±»Àº ¶±Àº ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ À̾¥½Ã°³¿¡
²È¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
2.¶±²¿Ä¡¿¡ ¹Ù¸¦ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µå´Âµ¥, °íÃßÀå, ÄÉø,¹°, ´ÙÁø¸¶´Ã,
ÈÄÃß, ¼³ÅÁ,¹°¿³À» ³Ö°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.
3.1À» ±â¸§µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¾ÕµÚ·Î ÁöÁ®ÁÖ°í, 2ÀÇ ¼Ò½º¸¦ ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.
4.Á¢½Ã¿¡ ´ã°í, Æļ¿¸®°¡·ç¿Í ºê·ÎÄݸ®·Î Àå½ÄÇÕ´Ï´Ù.
Àç·á
´ß´Ù¸®»ì 700g, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ·¹µå¿ÍÀÎ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤»ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú¾¿,
¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ³ì¸»°¡·ç 1Å«¼ú, ¿Ã¸®°í´ç 3Å«¼ú, ¼Ò½º(¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú,
ÇÖ¼Ò½º ¨öÅ«¼ú, ÄÉø 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, »ý°Áó 1Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ¿ÀÀÌ ¨÷°³
¸¸µå´Â ¹ý
1. ´ß´Ù¸®»ìÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ »À¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °£Àå, ·¹µå¿ÍÀÎ,
¼³ÅÁ, »ý°Áó, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ Àç¿ó´Ï´Ù.
2. ÆÒ¿¡ ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ´ß´Ù¸®»ìÀ» ³Ö¾î ÀÍÈü´Ï´Ù.
3. ´ßÀÌ °ÅÀÇ ÀÍÀ¸¸é ³ì¸»°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¿Ã¸®°í´çÀ» ³Ö¾î µÚ¼¯½À´Ï´Ù.
4. ²¿Ä¡¿¡ ´ß´Ù¸®»ì°ú µÕ±Ù ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã ¿ÀÀ̸¦ ÇÔ²² ²ç¾î ³À´Ï´Ù.
¶±²¿Ä¡
1.Àç·á: ¶±ººÀÌ ¶± 200g, ±ä ²¿Ä¡ 3~4°³, ¹Ð°¡·ç 100g, ÄÉÂý 5Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, °íÃßÀå 1Å«¼ú, ¹°¿³ 3Å«¼ú, ¾çÆÄ ¹Ý°³,´ç±Ù ¾à°£, ÇǸÁ ¾à°£....
2. ¶±À» ²¿Ä¡¿¡ ¼¼°³¾¿ ³¢¿ö ÁØ´Ù...
3.¾çÆÄ,´ç±Ù ÇǸÁÀ» Àß°Ô ´ÙÁø´Ù...
4.¹Ð°¡·ç µë»Ò¶°¼ 5Å«¼ú(100g)À» ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ¹°°ú ¾çÆÄ´ÙÁø°Í,´ç±Ù ´ÙÁø°ÍÀ» ³Ö°í,°ÉÂßÇÏ°Ô Æ¢±è¿ÊÀ» ¸¸µç´Ù...
5.Æ¢±è¿ÊÀ» ¹¯Çô¼ ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù....
6.¼Ò½º ¸¸µé±â; ÆÒ¿¡ ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸£°í ÁغñµÈ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö°í Àú¾îÁÖ´Ù°¡ ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡ ÇǸÁ ´ÙÁø °ÍÀ» ³Ö¾îÁØ´Ù...
7.¼Ò½º¸¦ °í·ç ¹ß¶ó¼ ¸Ô´Â´Ù^^....