다이어트 시작...ㅋㅋㅋ
마냥 굶는건 안좋다고해서..
다이어트에 좋은음식좀 추천해주세욧..^^
그리고...어느정도 든든하면서두요..
시험기간이라서..배가 허기지면..공부가 안될꺼 같아서요..^^
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19개의 답변이 등록 되었습니다.
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
별다래 | 2007.10.03
TV에서 본건데 3개월을 가볍게 우선 몸 만드는 기간으로 하고 운동은 안해도 되는데 평소 자기가 먹는거 맘껏 먹는대신.. 무조건 절반만 먹으라고 하더군요. 물빼고.. 그럼 3개월 후에는 적당히 살이 빠져 있데요. 3개월 후부터는 운동하고 병행하면서 소식하는 습관이 생긴다던데 한번 해보세요.
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
파워3122 | 2007.10.03
다이어트하신다고 안드시는건 단지 참을성만 기르시는 겁니다;; 운동을 병행해서 하셔야 더 좋은 효과를 얻으실수 있으세요 지금 먹는 식습관에서 밥 공기양을 점점 줄이세요 차근차근 하셔야해요
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
망고젤리 | 2007.10.03
닭가슴살,두부,곤약,묵 이런게 좋구요... 콩물 만들어 놓구 식사 전에 한 컵씩 마시면 포만감이 생겨 식사량도 줄이고 콩물로 건강도 챙기고 좋더라구요~
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
vegie | 2007.10.03
튀긴음식이나, 단 음식(과자, 음료수 등등) 줄이시고 대신에 구운음식이나 볶음음식을 드시구요. 섬유소가 풍부한 과일과 채소를 많이 드세요. 그리고 식사할때 흰 쌀밥보다는 잡곡밥으로 드시구요. 고기를 드셔야 할 상황이면 삼겹살 보다는 지방이 적은 닭이나 소고기를 드시구요. 고기대신에 콩고기나 두부로 대체해서 드시면 훨씬 다이어트에 도움이 되요.
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팻다운 | 2007.10.03
두부삶아서 김치랑 드시는게 제일 포만감에 좋아요. 한끼식사로 충분하구요 칼로리는 200칼로리 미만이거든요.여기에 추가로 쌈채소를 곁들여 드셔도 좋구요
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
어린여우 | 2007.10.02
곤약으로 요리 해서 드시면 칼로리도 낮고 다이어트의 적인 변비도 예방 됩니다.
그외에는 두부다이어트도 좋은것 같아요. 그외에는 하루 종일 우유만 먹기도 있어요.
re)살을빼려고하는데..안먹고 뺄순없고...좋은음식 추천좀해주세요..^^
터벅이 | 2007.10.02
곡물류로 만든 음식과 기름에 튀기거나 볶은 음식을 피하면서 드시는 것이 좋죠.
그리고 무었보다도 식사후 특히 저녁 식사후 자기 전에 운동을 좀 하면 많은 도움이되죠.
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못된똥 | 2007.10.02
밀가루를 빼십시오 밀가루음식이 적입니다 같은칼로리라도 밀가루로 만든음식은 지방을 축적하죠 밀가루음식을 끊기 생각보다 쉬운 다이어트가 될겁니다
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아낙네1 | 2007.10.02
전 과자를 정말 좋아하는데 과자먹음 진짜 안되자나요^^ 글서 바삭한 과자같은 거 먹고 플 때는 고구마를 얇게 잘라서, 아무것도 넣지 않고 후라이팬에 노릇노릇 구워먹으면 정말 바삭바삭하고 맛있어요^^ 참고하세요~ ㅋㅋ 글구 두부 정말 짱짱 좋아요~ 반모만 먹어도 진짜 배부르답니다.!!
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골드피쉬 | 2007.10.02
저도 다요트땜에 안먹을수도 엄꼬해서,,밥은 현미로 반찬은 야채로 그리고 평소에 먹었던 음식들 줄여먹는 반식해요,,한달에 2키로 정도 빠지네요,,그러나 항상 배고픈,,ㅠㅠ
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이쁜거북이 | 2007.10.02
다이어트는 정말 독하게 맘먹어야 할것 같네요 나중에 요요현상두 있구
근데 군것질 안하구 한식위주로만 먹구 운동하면 살빠질것같은데^^
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웃음보 | 2007.10.02
수분이 많이 들어간 음식을 드세요 과일도 그렇구요 배에 수분이 많으니까 드셔보시구요 수분이 많을수록 칼로리는 낮다구 하네요
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하늘네 | 2007.10.02
도토리묵 간장에 찍어 먹기, 두부 김치와 같이 먹기, 찐감자 , 고구마, 찐계란 1-2개정도 아침에 일어나자 마자 사과주스나 사과1개정도 저녁에 두부와 김치를 먹어주시는게 좋아요.
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뒹구르르 | 2007.10.02
역시 야채가 아닐까요.. 닭가슴살과 달걀도 좋지만 의외로 그게 음식으로 하기엔 손이 많이 가더라구요 야채를 많이 먹어서 포만감을 주면 식사량을 줄일수 있을거 같아요
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+d+ | 2007.10.02
아...그놈에 다이어트-_ㅜ 진짜 안먹을 수도 없고 괴롭습니다ㅋㅋㅋㅋ
저는 다이어트할 때 양배추 찜기에 쪄서 쌈장과 함께 싸먹는데
은근히 맛있고 칼로리도 낮아요!
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ange | 2007.10.02
곤약이나 묵을 드시는게 좋을 듯 해요~ 같이 먹을라면 충분한 채소도 필요하니까 포만감에는 그만이구요~ 두부보다는 묵종류가 칼로리가 낮으니까 묵을 무치거나 따끈한 국물에 넣어 드세요~^^ 셤도 잘 보시구요~
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현승 | 2007.10.02
휴.........다이어트 정말 힘두로용.........절대 안빠지는 허리와 배를 우짜믄 좋을지.....식단좀 구경할라거 들어왔었어요 ㅎㅎ
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구름공항 | 2007.10.02
닭가슴살이 다이어트 음식으로 아주 좋아요. 살이 찌지 않는 단백질이기때문에 야채와 함께 드레싱을 하셔서 드시면 부담스럽지 않고 잘 드실 수 있을거예요.
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가을에로 | 2007.10.02
바나나도 칼로리가 낮다고 들었어요 저는 배고플때 바나나와 우유를
넣고 믹서기에 갈아 마시면 든든하고 배고픔이 조금은 없더라구요
