²É°Ô¸¦ Á¤¸»Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇؼ ½ÃÀå¿¡¼ µµ¸Å·Î Çѹڽº »ç¼ ÅÁ°ú ÂòÀ» ÇظԾú´Âµ¥
¾ÆÁ÷µµ ³²¾Ò¾î¿ä~²É°ÔÀÌ¿ë ´Ù¸¥¿ä¸® ¾î¶²°Ô ÀÖ³ª¿ä?
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
½ÇÆÐ ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ¸¶ ........................................ 1 ´ã±Ù Áö 3ÀÏ Áö³ °ÔÀå¿¡¼ °ÅÇ°ÀÌ ¸· ÀϾ¿ä »¡¸® °£Àå¹°À» ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ µû 2 °£Àå¹°ÀÌ ³Ê¹« Â¥¿ä °£Àå¹°À» ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ µû¶ó ´ãÀº ÈÄ °Å±â¿¡´Ù °»¿³°ú ¹°À» Á»´õ ºÎ¾î ²ú¿©ÁÖ·Å. ²úÀÌ´Â µ¿¾È °ÅÇ°À» °È¾î³»°í ½ÄÇô¼ °Ô¿¡ ºÎÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ¿¬ÇØÁö°í §¸ÀÀÌ °¡½Å´Ü´Ù. |
½Ì½ÌÇÑ ¼ÇØ¾È ²É°ÔÀÔ´Ï´Ù. 10¸¶¸® Á¤µµ µÇ´Â±º¿ä.
¿äÁò²É°Ô°¡ ½Ì½ÌÇÏ°í Àú·ÅÇؼ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹¹´Ï ¹¹´Ï Çصµ ½Ì½ÌÇÑ°Ç ÂòÀ¸·Î ÀÏ´Ü ¸Ô¾î¾ßÁÒ~
Å©±â´Â ÀúÁ¤µµ µÇ´Â±º¿ä
ÂòÅë¿¡ ÅõÇÏ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Àüº¹µµ °°ÀÌ ÀÖ¾î¼ ÅõÇÏ. Àüº¹Àº Á¶¸¸°£ ´Ù½Ã ¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
µîµüÁö°¡ »öÀÌ º¯Çß½À´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾ ¸ÔÀ½Á÷ÇÑ »öÀ̳׿ä.
³»Àå±¹¹°~ ļ~ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Åõ¸íÇÑ »ìÀÌ ²Ë Â÷ÀÖ°í¿ä~
±×³É ¹ä ºñº ¸Ô¾î¾ßÁÒ~
Àâ°î¹äÀÌ¶ó¼ º°·ÎÁö¸¸ ±×·¡µµ~ ¸ÀÀÖ°Ô ºñº ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
±×¸®°í Àú ¹°Àº. ²É°Ô Âî°í ³²Àº ¹°ÀÌ°í~ Àú¹ø Æ÷½ºÆà º¸½Ã¸é ´ë°ÔÂò»çÁø ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¶§ ±× À°¼ö¸¦ ³Ãµ¿ ½ÃÄѵ״ٰ¡ ÇÕüÇÏ¿´½À´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
°Ô´Â ÂòÀ» Çϸé À°¼ö°¡ ¾Æ·¡·Î ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥ ±× À°¼ö°¡ Á¤¸» ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ´ë°Ô Âî°í ³ª¿Â À°¼ö¿Í ²É°Ô Âî°í ³²Àº À°¼ö¸¦ ÇÕü ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±×³É ²É°Ô Âî°í ³²Àº À°¼ö¸¸ »ç¿ë Çصµ µÇ¿ä~
±×¸®°í »ìµµ ¹ß¶ó ¸Ô°í ½Í¾î¼ ÇѸ¶¸® ´õ Àß¶ó¼ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù.
¿ù·¡´Â À°¼ö¿¡ ²É°Ô´Â ´Ù¸®´Â ¸ÔÀ» »ìÀÌ ¾ø¾î¼
´Ù¸®¸¸ Àß¶ó¼ ³Ö¾îµµ Á¤¸» ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥°Å ¾ø½À´Ï´Ù. ¹«¿ì¸¸ ÀÏ´Ü ³Ö¾îÁֽðí¿ä
°íÃß°¡·ç~
¸¶´Ã ´ÙÁø°Å Áغñ ÇÕ´Ï´Ù.
È£¹Ú Á¶±Ý ûÇâ°íÃß Áß¿äÇÏ°í¿ä~ ´ëÆÄ~ ¾çÆÄ~ÀÔ´Ï´Ù.
²ú¿© ÁÖ½Ã¸é µÇ¿ä~ °íÃß°¡·ç Á¶±Ý ´ÙÁø ¸¶´Ã µë»Ò ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é µÇÁÒ ¤¾¤¾
´Ù¸¥ ¼Ò±Ý°£À̳ª~ ÀÌ·±°Å Àý´ë·Î ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³É °ÔÀ°¼ö¸ÀÀÌ °£µµ Á¶ÀýÇÏ°í ¾ç³äµµ Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
Á¶±Ý ½Ì°Å¿ì½Ç¶§ ¼Ò±Ý¸¸ Á¶±Ý ³Ö¾îÁֽøé ÃÖ°íÀÇ ¸À ²É°ÔÅÁÀÌ ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾
2°¡Áö ¿ä¸®¸¦ Çѹø¿¡ ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ¾î¼ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾Æ~ Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ¤¾¤¾
²É°Ô±ôdz
http://board.miznet.daum.net/recipeid/15140
¿ä¸®Àç·á
²É°Ô2¸¶¸®, ûÁÖ1Å«¼ú, ÈÄÃß, ¸À¼Ò±Ý, ³ì¸»°¡·ç¨úÄÅ, »ý°Áó¨öÅ«¼ú, ºÓÀº°íÃß2°³, Dz°íÃß2°³, Á×¼ø30g,
¾çÆĨö°³, ´ëÆĨö´ë, ¸¶´Ã3ÂÊ, À°¼ö¨öÄÅ, °£Àå1Å«¼ú, ½ÄÃÊ1Å«¼ú, ¼³ÅÁ1Å«¼ú, Âü±â¸§¨öÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯
¸¸µå´Â ¿ä·É
¨ç ²É°Ô´Â ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ÁغñÇؼ ¼Ö·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î
Å丷À» ³»¾î¼ ûÁÖ, »ý°Áó, ÈÄÃß, ¸À¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á °£À» ÇÑ´Ù.
¨è ¨çÀÇ ²É°Ô¿¡ ³ì¸»À» °ñ°í·ç ¹¯Çô¼ ³ì¸»ÀÌ ÃËÃËÇÏ°Ô µÇ¸é 170¡É·Î ²ú´Â ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ³Ö¾î ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù.
¨é ºÓÀº°íÃß, Dz°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó¼ ¾¾¸¦ Åаí 1§¯³×¸ð·Î ½ã´Ù.
¨ê Á×¼øÀº ¸ð¾çÀ» »ì·Á 1§¯³×¸ð·Î ½ä¾î³õ°í Æĵµ ½ã´Ù.
¨ë ¾çÆĵµ 1§¯ ³×¸ð·Î ½ä°í ¸¶´ÃÀº ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.
¨ì ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¾çÆÄ, °íÃß, ÆÄ, Á×¼øÀ» ³Ö¾î ºº´Ù°¡
°£Àå, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, À°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀ¸¸é ³ì¸»¨öÅ«¼úÀ» Ç®¾î ³Ö¾î °ÉÁ×ÇØÁö¸é Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù.
¨í ¨ì¿¡ Æ¢±ä ²É°Ô¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
¶óÀÌÇÁ ¾ÆÀÌ °Ç°365 <http://www.lifei.co.kr>
Àç ·á :
²É°Ô 2¸¶¸®, °íÃßÀå 1/2Å«¼ú, µÈÀå 2Å«¼ú, µÎºÎ ¹Ý¸ð, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼è°í±â 50g, ¼÷ÁÖ³ª¹° 50g, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ëÆÄ 1´ë
¸¸µé±â :
1. °Ô´Â »ì¾Æ ÀÖ´Â ²É°Ô¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼Ö·Î ¹®Áú·¯ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ µüÁö¸¦ ¶¼°í ´Ù¸® ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â
³Ê´ú³Ê´úÇÑ °ÍÀ» ¶¼¾î ¹ö¸®°í µüÁö´Â µÎ ¼¼ ÂÊÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ´Ù¸®µµ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î Å丷ģ´Ù.
2. ¼è°í±â¸¦ ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù.
3. µÎºÎ´Â ±ïµÎ±â Å©±â·Î ½ã´Ù.
4. ¾çÆÄ´Â ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù
5. ¼÷ÁÖ³ª¹°À» ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
6. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á¾î½ÁÇÏ°Ô ³õ´Â´Ù.
7. Âî°³ ³¿ºñ¿¡ »ø·¯µåÀ¯ 1Å«¼úÀ» ³Ö°í ¶ß°ÅÀ§Áö¸é ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î »ì¦ ºº´Â´Ù
8. ¹° 2ÄÅ Á¤µµ º×°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ¿¡ ¾çÆÄ¿Í µÈÀå, °íÃßÀåÀ» Ç®¾î ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ
9. ¼è°í±â ¸ÀÀÌ ±¸¼öÇÏ°Ô ¿ì·¯³ª¸é °Ô¸¦ ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ
10. »çÀÌ»çÀÌ¿¡ µÎºÎ, ´ëÆÄ, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ²ú¿© °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù
[²É°ÔººÀ½]
ÁغñÇÒ Àç·á
²É°Ô 3¸¶¸®, Ç¥°í¹ö¼¸ 5°³, ºÓÀº °íÃß 1°³, ½ÇÆÄ 5´ë, ¶¥Äá±â¸§²Ü¼Ò½º(¶¥Äá±â¸§¡¤»ý°Áó 2Å«¼ú¾¿, ²Ü¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿), ¶¥Äá±â¸§¡¤Ã¤½ã »ý° 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ²Ü 2Å«¼ú, ³ì¸»¹°¡¤¸À¼ú 2Å«¼ú¾¿
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¨ç ²É°Ô´Â ²®µ¥±â¸¦ ¶¾ ÈÄ ³× Å丷À¸·Î ÀÚ¸£°í, Áý°Ô´Ù¸®´Â Ä®µîÀ¸·Î Ãļ ¾à°£ ºÎ¼ø´Ù.
¨è Ç¥°í¹ö¼¸Àº ±âµÕÀ» ¶¼°í µµÅèÇÏ°Ô Ã¤½ä°í, °íÃß´Â ¾¾¸¦ »©°í 2cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù. ½ÇÆÄ´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
¨é ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¶¥Äá±â¸§²Ü¼Ò½º¸¦ ¸¸µç ÈÄ ²É°Ô¿¡ »Ñ·Á Àç¿î´Ù.
¨ê ÆÒ¿¡ ¶¥Äá±â¸§, ä½ã »ý°, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ²É°Ô¸¦ ³Ö¾î »ì»ì µÚÀûÀδÙ.
¨ë ¶Ñ²±À» µ¤¾î ²É°Ô¸¦ ÀÍÈ÷´Ù°¡ ¶Ñ²±À» ¿°í ²Ü, ³ì¸»¹°, ¸À¼úÀ» ³Ö°í Á£´Â´Ù.
¨ì Ç¥°í¹ö¼¸, °íÃß, ½ÇÆĸ¦ ³Ö¾î ÇÑ ¹ø µÚÀûÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ²ö´Ù.
²É°ÔÆ¢±è
ÁغñÇÒ Àç·á
¾Ï²É°Ô 2¸¶¸®, Æ¢±è°¡·ç¡¤¸ÆÁÖ 6Å«¼ú¾¿, Æ¢±è±â¸§ Àû´ç·®, »¡° ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤Ã»ÇǸÁ ¨ö°³¾¿, µþ±â 3°³,
¼Ò½º(¹° 2ÄÅ, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ¡¤³ì¸»¹° 2Å«¼ú¾¿)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1 ²É°Ô´Â ¼ÕÁúÇØ 6µîºÐÇÑ´Ù.
2 Æ¢±è°¡·ç¿Í ¸ÆÁÖ¸¦ ¼¯Àº µÚ ²É°Ô¸¦ ´ã°¡ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÈ÷°í 170¡ÉÀÇ Æ¢±è±â¸§¿¡ 3~4ºÐ°£ Æ¢±ä´Ù.
3 ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ÇǸÁÀº ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ä¾î Æ¢±è±â¸§¿¡ »ì¦ Æ¢±â°í, µþ±â´Â 4µîºÐÇÑ´Ù.
4 ¹°°ú ¼³ÅÁ, ½ÄÃʸ¦ ²úÀÌ´Ù°¡ ³ì¸»¹°À» ³Ö¾î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá µÚ ¨éÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.
5 Æ¢±ä ²É°Ô¸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ¨ê¸¦ »Ñ¸°´Ù.
¹«¸»·©À̸¦ ³Ö¾î¼ ¹«ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä.
1.²É°Ô´Â ¼ÕÁúÇؼ ûÁÖ¸¦ »Ñ·Á ³õ½À´Ï´Ù.
2.¹«¸»·©ÀÌ´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ ¬´Ï´Ù.
3.ÂÊÆÄ´Â 3cm ±æÀÌ·Î ½ç´Ï´Ù.
4.¾ç³äÀåÀ» °í·ç ¼¯¾î ¹«¸»·©ÀÌ¿Í ²É°Ô,ÂÊÆĸ¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸°ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡¼ ÇÏ·çÁ¤µµ Àç¿ì¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ç³äÀ常µå´Â ¹ý:Áø°£Àå1Å«¼ú,¾×Á£ 1Å«¼ú,°í¿î°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú,´ÙÁøÈ«°íÃß1Å«¼ú,°£¾çÆÄ 1Å«¼ú,´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú,¹°¿³2Å«¼ú,¸Å½Ç¾× 1Å«¼ú,»ý°Áó 1/2Å«¼ú,Åë±ú,¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú,ÈÄÃ߾ణ
²É°Ô 2¸¶¸®, ¾ç³äÀå (û.È«°íÃß1/2°³¾¿, ±î³ª¸®¾×Á£3Å«¼ú, °í¿î°íÃå°¡·ç3Å«¼ú, ¼³ÅÁ2Å«¼ú,
Âü±â¸§2Å«¼ú, »ý°Áó1Å«¼ú, ä½ã»ý°1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý2ÀÛÀº¼ú)
1. ²É°Ô´Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
2. µîµüÁö ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ¾ËÀ» ±Ü¾î³» µû·Î µÎ°í »ìÀÌ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ÈûÀ» ÁÖ¾î ´Ü¹ø¿¡ 6µîºÐÀ¸·Î Å丷À» ³½´Ù.
3. °íÃß´Â ¾¾¸¦ Åо°í »ý°°ú ÇÔ²² ä½ä¾î ³ª¸ÓÁö ¾ç³ä°ú ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
4. ¾ç³äÀå¿¡ ¼ÕÁúÇÑ °Ô¿Í µîµüÁö¿¡¼ ±Ü¾î³½ ¾ËÀ» ³Ö°í ¾³¾³ ¹«Ãij½´Ù.
°Ô´Â óÀ½¿¡ Àß ¾Ä¾î¾ß ÇØ¿ä.°ÔµüÁö¸¦ ¿¬ µÚ¿¡ ¹°ÀÌ ´êÀ¸¸é ºñ¸°³»°¡ ¸¹ÀÌ ³ª ¹«Ä§À» Çصµ ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¿ä.
°£È¤ ²É°Ô´Â ¾ÏÄÉ°¡ ÃÖ°í¶ó°í ¿©±â´Â »ç¶÷µéÀÌ Àִµ¥, ¾ËÀ» °®°í ÀÖ´Â »ê¶õ±â(3¿ù Çϼø~5¿ù Áß¼ø)¿¡´Â ¾ÏÄÉ°¡
¸ÀÀÖÁö¸¸ ÀÌ ±â°£ÀÌ Áö³ª¸é »ìÀÌ ´Ù ºüÁ® ¸ÔÀ» °Ô ¾øÀ¸¹Ç·Î Â÷¶ó¸® ¼öÄɸ¦ »ç½Ã´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
¶Ç »ì¾Æ À־ Åé¹ä¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀº »ìÀÌ ¾øÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇϼ¼¿ä.
[¿©¼ºÁß¾Ó]
²É°ÔÅÁ, ²É°ÔÂò, ²É°Ô½ºÆÄ°ÔƼ, ±ñdz²É°Ô, ²É°ÔÂî°³, ²É°ÔÀ幫ħ, ²É°ÔÆ¢±è,
²É°Ô°¡´ÂÆūħ, ²É°ÔÅÁ¸é, ²É°Ô«»Í, Ÿ¿ì½Ã¼Ò½º ²É°Ô¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ¸¹À» °Å¶ó »ý°¢ÇÏ°í ¿©·¯ °÷À» µÚÁ®ºÃÁö¸¸ ÀÌ °Í ¹Û¿¡ ãÁö ¸øÇ߳׿ä..
»ç°úÀÇ ¸»¾¸ µå¸®¸ç ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù