늦은 시간 까지 안자다 보니..뭔가 땡기네요..
야식뭐.맛난거 없을까요?
위에 부담이 안가면서..
다음날 붓지 않는걸로다가~~^^*
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28개의 답변이 등록 되었습니다.
re)부담없는야식..
미사랑 | 2008.04.29저녁이다보니 다이어트도 생각하시려면 두부 데쳐서 간장찍어드시거나 도토리묵이나 묵종류도 다양하니 선택해서 가볍게 무쳐서 드셔보세요. 부담없이 배고플때 좋으실거예요.
re)부담없는야식..
미선짱짱 | 2008.08.07
라면에 우유를 넣어서 끓이시면 붓지 않는다네요~
두어시간있다가 주무시면 다른 음식들도 그리 붓지 않으실꺼에요~
토마토 같은거 드세요~감자 삶은거나~
re)부담없는야식..
해따라기 | 2008.04.29
단호박 쪄드시는건 어떨까요.. 위에 부담도 덜 주고.. 칼로리도 높지 않고.. 달콤해서 입도 즐겁고 다이어트도 되고.. 좋을 것 같은데요..
re)부담없는야식..
하이버미 | 2008.04.29
저도 저녁늦은시간에 꼭 무엇인가를 먹게 되던데요..
요즈음은 떡을 먹습니다.. 빵같은거는 많이 먹게 되고..
먹고 나서도 속이 더부룩한듯한데.. 떡은 그런것이 훨씬 덜 한듯해요..
저녁먹고 나서 냉동실에서 한번 먹을 분량으로 나눠놓은 떡을 보온이 되는
밥통안에 랩을 씌운채 넣어두어요..그러면 서너시간뒤 출출할때 꺼내먹으면
뜨끈한것이 딱 좋거든요..쥬스나 과일이나 한잔의 차같은거랑도 잘 어울려요.
귀찮은데 이것저것 만들지 않아도 되니 좋더군요..
re)부담없는야식..
애플컷 | 2008.04.29
짜지 않은 음식이 붓지 않을겁니다. 라면이 붓는 이유가 나트륨이 많아서라고 들은적이 있거든요. 야식으로 부담 없이 드시려면 고구마나 곤약으로 한요리가 좋을거 같아요.
re)부담없는야식..
dancekys | 2008.04.28
다음날 붓지 않으시려면 염분을 섭취하시면 안되요 국물있는건 드시면 안되구요~계란흰자와 양상치 오이를 썰어 섞어서 요플레를 부어 드세요
re)부담없는야식..
여울이 | 2008.04.28
묵등이 좋습니다 .그냥 간편하게 먹기좋고요 다른 것을 먹으면 좀 부담수러울수도 있으니 한번 드셔보셍 묵이 가장 좋을듯합니다
re)부담없는야식..
레조2 | 2008.04.28
전 떠먹는 요구르트에 식빵을 찍어먹곤하는데 든든하고 좋아요...
많이 먹지만 않음 적당히 요기도 되고 아침에 부데끼지도 않고요!!!
re)부담없는야식..
마린스 | 2008.04.28
야식은 건강에는 별로 안좋다고 하지만 가끔 일하다 보면 혹은 늦은 시간에 출출할때 무지 땡기지나요 그럴때에는 아이스크림이나 묵으로 만든 국수가 좋아요
re)부담없는야식..
콩이 | 2008.04.28
저도 고구마를 즐겨 먹어요. 다른 것은 살이 찌고 몸에 좋지 않을 것 같아서 그냥 가끔 고구마를 먹어요. 삶아서 1개 정도 먹을 때가 있어요
re)부담없는야식..
가을에로 | 2008.04.28
저는 고구마 한 두개 정도 작은 것으로 먹고 잠자리에 들어요
부담도 없고 식이 섬유소가 많아 좋더라구요변비예방에도
도움이 된다고 들었읍니다
re)부담없는야식..
에꾸보노유메 | 2008.04.28
저의 경우는 신랑이 수제비를 좋아라 해서...
반죽을 미리 많이 해서 야식분량만큼 냉동시켜서 그때그때 마다 미리 해동시켜 만들어 먹습니다. 남은 찬밥이 있다면 함께 드셔도 맛있어요^^
하도 수제비를 많이 만들어서 그런지 이젠 도사가 다 되었어요^^
re)부담없는야식..
mickey392 | 2008.04.28
두부김치 강추요 김치에 깨소금 참기름 넣고 볶고 ( 신김치면 더 맛나구요 겉절이는 더 맛나던데요)두부는 살짝 데치세요김치에 돼지고기넣어도 좋아요
re)부담없는야식..
백곰3 | 2008.04.28
전 요즘 과일을 좀 많이 사다놨어요, 과일만 먹으면 쉽게 질릴수 있어서 주로 밤에 출출할때는 키위1개, 딸기 4개 정도를 먹기 좋은 크기로 잘라 플레인 요플레에 찍어서 먹어요`
re)부담없는야식..
형이다 | 2008.04.28
방울토마토여,,,,,,,,,,,,저두 어제 출출해서 냉장고 뒤적이니까 있더라구여,,,, 가볍게 몇개 씹어먹었더니,,,,,나름 허기두 가구 좋더라구여
re)부담없는야식..
룰루룰루 | 2008.04.28
위에 부담이 안가면서 다음날 붓지 않는걸 원하신다면~~ 칼로리가 낮은 묵이나 두부 종류 어떠세요?? 그런데 중요한것은 묵이나 두부를 가지고 많이 요리하시지 마시구 되도록이면 생으로 드시는게 더 좋을 거에요~ㅎㅎ
re)부담없는야식..
베르나오너 | 2008.04.28
토마토,달걀, 두부, 당근, 우유등이 있습니다.
토마토는 버터보다 미세영양소도 많고, 포만감도 큽니다.
단순히 체중 빠지는 것 말고 다른 면에서 토마토가 훨신 좋습니다
저는 토마토를 가장 좋은 다이어트음식을 꼽습니다.
식사를 걸러야 한다면 토마토와 달걀한개,식빵한쪽 정도를 권합니다.
re)부담없는야식..
웃음보 | 2008.04.28
묵요리요 묵을 간장으로 소스 만든후에 뿌려서 먹어도 맛있구요 두부를 부쳐서 간장에 찍어먹어도 맛있구 끓는물에 넣어서 김치에 싸서 먹어도 맛있어요
re)부담없는야식..
찐잉 | 2008.04.28
샐러드 드세요~~ 각종 야채 넣고, 과일도 쫌 썰어 넣고 먹으면 괜찮던데요..^^
정말 다음날 아침에 부담도 안되구요..^^
아니면 두부김치를 해 드세요.^^ 두부에 영양가도 많고. 김치랑만 먹으니깐 칼로리가 많이 높지도 않고요. 괜히 피자나 통닭 족발 이런것 보다는 가벼운게 좋을 것 같아용~
re)부담없는야식..
사랑한줄 | 2008.04.28
과일은 밤에는 독이라지만 그래도 과일이랑 야채가 나을것같네요~
죽도 괜찮고 누룽지도 좋구요~라면엔 우유를 넣어주시면 붓지 않고요
re)부담없는야식..
시루에 | 2008.04.28
시판 스프를 끓여 드시거나
그걸 이용하여 스프를 만들어 드셔 보세요.
먼저 브로콜리는 믹서에 잠깐 돌려서 준비 해놓구요,
시판 스프부터 물에 넣어 거품기로 풀어서 끓이다가
스프를 넣은 물이 끓으면 브로콜리 갈은 것을 넣고 추가로 끓이고
다시 끓기 시작하면 우유를 추가로 넣어서
보글보글 끓으면 다 된 거랍니다.
re)부담없는야식..
터벅이 | 2008.04.28
저희 경우는 메밀묵이나 두부가 위장에 부담도 주지않고 해먹기나 설겆이가 간단해서 야식으로 자주 해먹는데, 현재까지는 제일 나은 것 같아요.
re)부담없는야식..
purcell | 2008.04.28묵국수 만들어 드셔 보세요..
신김치 송송 썰어 넣으시고,설탕,식초,참기름,다진마늘,깨소금,김가루 등을
넣어 비벼 드심 좋습니다.
re)부담없는야식..
언제나웃음 | 2008.04.28
칼로리 걱정 없는 건 곤약이 좋은데... 곤약은 자칫 소화가 잘 안 될 수 있어요... 묵무침이나 생식용 두부에 드레싱 약간 뿌려서 드시면 괜찮을 듯 싶네요.
re)부담없는야식..
꾸울꿀 | 2008.04.28
과일이 좋을것같아요. 토마토나 오렌지, 딸기..등등 드셔보세요.
미숫가루도 우유에 타서 먹으면 든든하고 배불러서 좋아요....
re)부담없는야식..
얌얌쌤 | 2008.04.28
묵이 좋던데요. 도토리묵이랑 신김치랑 해서 먹으면 칼로리 걱정 안해도 되고 맛도 좋아서 Good~~~~~~~ 한번 드셔보세요. 대신 양념을 적게 해야겠죠. 그래야 아침에 붓지 않으니까
re)부담없는야식..
쿠키짱 | 2008.04.28
부담없이 먹고플땐 스프가 좋더라구요, 크림스프에다가 양송이나 브로콜리같은 야채 넣고 끓이면 부드럽고 맛도좋고 부담도 없어요
re)부담없는야식..
라피스라쥴리 | 2008.04.28
일단 소화가 잘되는게 최고지요~두부나 양배추 양상추 이런 야채종류가 좋을꺼 같습니다 그러나 야채로는 허전할꺼 같다 하시면 고구마나 감자 단호박같은걸 조금 쪄드셔두 좋을꺼 같아요 얼굴이 안붓는건 우유라고 들은거 같네요^^
