제가 요즘 다이어트를 하는데요.
혹시 다이어트에 적당한 요리 좀 알려 주세요.
음...아침에 간단하게 해서 먹을 수 있고 칼로리도 높지 않은걸루요..
이런것도 여기에 올리는거 맞나?/ㅋㅋㅋ
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27개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
미사랑 | 2007.10.08샐러드에 많이는 말구요. 단호박이나 감자, 고구마를 삶아서 돌려가면서 샐러드에 넣어 드시거나, 곤약도 요즘 제품들이 많아서 좋던데..진정한 다이어트라면 아침엔 밥을 가급적 드시고, 점심, 특히 저녁에 가볍게 드시도록 하세요.
re:다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
오스틴03 | 2009.02.13
아침에 빵 한 쪽과 우유, 사과 반 쪽 정도가 적당합니다. 과일의 당 또한 다이어트에는 좋지 않기에 과일보다는 야채 위주가 더 좋지만 공복에 요규르트, 바나나, 얼름 댓개, 꿀 등을 믹서기에 갈아서 드셔도 아침을 걸르는것 보다 다이어트에 좋습니다. 운동 또한 병행하세요~
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
터벅이 | 2007.10.08
다이어트 식품하면 자몽이 좋지요. 자몽을 그대로 껍질까서 먹으면 좋아요. 그리고 셀러드에 요거트얹은 채식 위주의 식단이 좋은 거 같아요.
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
모기밥 | 2007.10.07
잡곡밥 세끼 챙겨드세요.. 저절로 양 줄어듭니다..^^; 아침시간이 부담스러우시면 갈아서 쉐이크처럼 드셔도 됩니다. 혈당조절이나 GI 다이어트하시는 분도 좋겠네요. 그래도 기본은 바쁘셔도 운동량을 늘리셔야죠..^^;
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
남지니아빠 | 2007.10.07
다이어트의 기본은 3식을 제대로 드시는것에 있답니다...
밥 보다는 다른 간식으로 인해 살이 찌는 경우가 더 많거든요~
많이 드시고 많이 움직이시는것이 건강에도 좋구요... 다이어트에도 좋답니다...
하지만 음식으로 조절하고 싶으시다면... 누룽지 도 괜찮아요...
약간의 누룽지라도 끓이면 많이 부풀잖아요???
속도 든든하구요... 칼로리도 적으니 다이어트에도 좋구요~
일석이조랍니다
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
죠아죠아친구 | 2007.10.07
저기 아침에 채식 위주로 밥상을 차려보세요 야채 샐러드요^^ 과일도 괜찮구요 저는 아침에 호밀식빵 샌드위치 만들어먹어요 정말 맛있어요
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
필... | 2007.10.07
다이어트 하실거면 아침, 점심은 든든하게 드시구요.... 저녁을 적게, 그리고 되도록이면 일찍 드세요....간편하게 드실거면 과일이랑 우유 드세요~
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
진이맘 | 2007.10.07
식사를 하시면서 운동을 겸하면 더 좋을 듯 합니다.
똑같이 드시되 소식을 하고 과일과 야채를 많이 먹으면 될 것 같은데...
저흰 과일과 밥 위주로 양을 조절하고 있답니다.
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
팻다운 | 2007.10.07
아침을 든든하게 드세요...그리고 일찍 일어나서 걷기라든가 체조같은것도 하시구요~ 밥양이 아침은 2/3 점심은 1/2 저녁은 1/3이 가장 적절하다고 들었어요^^
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
샹잉 | 2007.10.07
저는 소화가 잘되게 두유나...여러가지 과일을 먹으면 좋을꺼 같구용^^
그래두 배가 고프시다면 샌드위치나 샐러드 등을 먹으면 괜찮을꺼 같내용~~~
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
즐겨라!!! | 2007.10.07
저두 요즘 다이어트하구있는데 제일 중요한건요 저녁에 안드셔야되요...ㅎㅎㅎ
저두 아침 점심 열심히 조절하구 저녁에 꼭 무너지거든요
열심히 하셔서 건강하구 날씬한 몸매되세요
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
유현마미 | 2007.10.06
전 미숫가루랑 과일을 먹어요..미숫가루는 우유에 타서 드시구요..그러면 골고루 영양을 섭취할수 있어서 좋아요..간단하게 즐길수 있답니다..
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
+d+ | 2007.10.06
간단하게 먹기에는 과일 샐러드가 좋은 것 같아요.
토마토나 사과 등 저칼로리 과일 몇가지와 채소 넣어서 올리브유나 아니면 드레싱 없이 드시면 칼로리 별로 높지 않아요~
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
이정주 | 2007.10.06
아침먹고 또 주무실꺼 아니면 그냥 밥 드세요... 어중이 떠중이 먹고 낮에 배고파 점심 더먹지 마시구요... 밥을 반공기라도 해서 채소 위주로 드세요... 그대신 간식드시지 마시구요... 다이어트는 간식 안먹고 저녁만 안먹어도 살은 빠져요... 쉬운일은 아니겠지만...
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
하늘바당 | 2007.10.06
사과 반쪽과 샐러리 1개를 요구르트 1개와 갈아서 드시면 배도 안고프고 변비에도 좋습니다^^
다이어트에는 세끼 식사를 절반으로 줄여서 같은 시간에 챙겨먹고, 운동을 하는 것이 제일 좋다고 하네요..
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
무명초 | 2007.10.06
아침엔 된장국에 밥이면됩니다 칼로리높지않고 속도든든하고요늘 지방질을 줄이시고 하루세끼 밥을 챙겨드시고 간식줄이시고늘운동을 겸하세요
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몽이댁 | 2007.10.06
아침에 사과 반쪽이요... 밤에 먹으면 독이라는 말이 있지만 아침에 먹는 반쪽은 몸에 좋은 보약이란 말을 들었어요
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
파워3122 | 2007.10.06
과일이나 계란에 우유쪽으로 드셔보세요 일단 다이어트 하시는거면 탄수화물쪽보다 단백질 쪽이 좋습니다 바나나나 계란흰자쪽으로 드셔보세요
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골드피쉬 | 2007.10.06
바나나1개,저지방우유1컵,오트밀4분의1컴,사과 반쪽,,,이렇게 드시면 건강에도 좋고,,,다이어트에도 좋데요,,전,,오트밀의 가격이 좀 쎄서 오트밀 말고 대신 두부를 넣어서 갈아 먹어요,,나름 포만감도 많고 무지 고소하고 달달해요,,^^
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
eternal | 2007.10.06
제철에 많이 나는 것들을 활용하시는 편이 경제적으로도 도움을 주고 편리성도 있는데, 요즘 고구마가 참 맛있거든요. 고구마를 쪄서 냉장고에 넣어두고 한개정도를 우유와 함께 갈아서 드셔보세요
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
천사들엄마 | 2007.10.06
감자를 쪄서 드셔도 좋고 옥수수가 열량 낮다고 하네요 .옥수수도 좋아요 .아님 우유하고 바나나정도 드셔도 다이어트가 될듯 싶네요.
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
대박왕박 | 2007.10.06
음. 바나나하고 우유하고 두부를 1/4를 갈아서 드셔보세요. 든든하면서 다이어트에도 도움이 되리라 봅니다. 제가 가끔 신랑하고 저를 위해서 건강식으로 해먹어요.. 여기서 여러분들의 자문을 구해서. ㅎㅎㅎ
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
샤과 | 2007.10.06
아침보다는 저녁을 간단하게 드시고 아침에는 맘껏 드시는게 더 다이어트 효과가 있다고 들었어요. 과일 한개나 가볍게 샐러드 드시는게 좋을듯합니다
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
coffee+tea | 2007.10.06
아침 대용으로 계란 찜 어떠세요.여기에 채소들 넣고 연두부 넣어도 좋구요.^^
http://www.menupan.com/Cook/CookMyKnowhow/CookMyKnowhow_View.asp?ID=81064&MNum=47748&RURL=%2FCook%2FCookMyKnowhow%2FCookMyKnowhow%5FList%2Easp%3Fmylist%3D1%26trec%3D71%26pg%3D1
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
rukawa | 2007.10.06
아침에 먹을 만한거는 아무래도 야채가 좋겠죠.
저는 당근이나 오이를 추천합니다~~
당근은 갈아서 쥬스로 먹기 좋구요~
오이는 그냥 먹어도 좋답니다.
칼로리도 거의 없고 공복감 채우기도 좋아요~~
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
아주황당하심 | 2007.10.06
저는 예전에 다이어트할때 아침이랑 점심 똑같이 먹고 저녁을 안먹었던 기억이 나네요ㅡ 다이어트할때는 아침은 황제처럼, 점심은 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라고 누가 그러더라구요ㅋ
re)다이어트 식품(아침에 먹기 좋은것)
아늑한커피 | 2007.10.06
다이어트하시면 하루이틀이 아니라 아무리 맛있어도 금방 질리거든요-
따라서 어떤 요리보다는 조리법을 바꿔보세요- 삶겨나 찌는 방법을 권해드리고
싶구요- 대부분의 굽는 요리는 다이어트 좋지 않아요- 섬유질은 많지만 칼로리가 낮은 바나나, 곤약도 좋고 플레인 요거트를 만들어 드셔도 좋습니다.
혹은 과일 쥬스도 좋겠어요- 단 칼로리를 생각하셔야 된다는거~
전 토마토 많이 먹는데 괜찮은것같아요~
아 참고로 저는 요즘 분유 다이어트 중인데- 완전식품이라 참 좋아요~
하지만 잘 알아보셔야 한다는 사실- (저도 여기다 뭔소리하는지ㅎㅎ-)
