나만의비법

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  • [다이어트 레시피] 송쓰의 다이어트 식사 - 이것이 기본~!!
    2009/09/04
    운동을 아무리 해도 금식을 아무리 한다고 해도기본적인 다이어트 식단이 없으면 실패로 돌아간다.지방과 탄수화물 위주의 식단을단백질과 야채 위주의 식단으로 바꾸면서나의 몸에는 많은 변화가 일어났다.일단 살이 빠지는...
    추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
  • [독소 제거 음식과 음식 방법] 인체에 독소를 제거하는 음식과 해독 방법
    2009/02/04
    ...특히 현대인들은 효소가 부족한 음식, 즉 가공된 식품을 많이 먹게 되는데 효소 부족으로 인체에서 섭취한 음식물이 분해되지 못하고 쌓여 있으면 독소가 된다. 오곡잡곡의 씨눈으로 만든 선식(仙食)을 많이 먹는다.⑩...
    추천 : 12 | 작성자 : 헤즐넛
  • [근육질형 몸짱 만들어주는 베스트 음식 14] 근육질형 몸짱 만들어주는 베스트 음식 14
    2007/11/09
    ...기초 영양분이 풍부한 대표 음식. ▶How to eat 근육 성장을 위한 음식 섭취 중에서 가장 좋은 것은 자연 섭취. 따라서 참치회처럼 날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 여러 야채와 샐러드, 옥수수를 함께...
    추천 : 1 | 작성자 : 발레천사
  • [뱃살에 독이 되는 음식 vs 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식] 뱃살에 독이 되는 음식 vs 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식
    2010/10/16
    ...이내로 섭취하는 것이 좋다.짠 음식 소금을 하루 5g 이상 섭취하면 우리 몸이 조직 내에 수분을 고이게 하면서 염분을 희석시키려고 한다. 이런 상황은 뱃살이 찌는 것은 물론 주변의 셀룰라이트까지 악화시키는 결과를...
    추천 : 15 | 작성자 : 헬스케어
  • 연령대별 좋은 음식 따로 있다
    2008/03/04
    ...지나치게 짜거나 뜨겁거나 매운 음식, 탄 음식은 피하도록 한다. 먹으면 좋아요 !!! ① 비타민 A, C 함유 식품: 시금치, 쇠간, 사과, 귤, 마가린, 버터 ②단백질 함유 식품: 우유, 치즈, 두부, 콩,...
    추천 : 5 | 작성자 : 황수리
  • [건강식] 전문가100인 선정 건강음식
    2007/05/26
    ...전문가가 선정한 건강에 좋은 음식 베스트5를 발표했다. 한의사, 가정의학 전문의, 식품영영사, 주방장등 건강 전문가들이 뽑은 최고의 건강 음식으로 가족의 밥상을 챙겨보자.1위 콩｜성인병 예방해주는 현대인의 음식...
    추천 : 8 | 작성자 : 옌아
  • 탈모에 좋은 음식...물-달걀 노른자-흑미-검은콩
    2009/09/19
    ...식사 30분 전에 한 컵, 운동 1시간 전 1~2컵 등 규칙을 정해놓고 하루에 2ℓ정도 마시면 좋다.우리가 흔히 먹는 달걀 노른자도 탈모에 도움이 되는 음식이다. 달걀의 노른자가 모발 생육에 도움을 주기...
    추천 : 3 | 작성자 : 똥민이
  • [다이어트 비빔밥] 다이어트 음식
    2011/06/05
    ...칼로리는 높지 않은 음식 중 한국의 대표적인 자랑거리인 ‘비빔밥’은 다이어트 음식으로도 훌륭하다. 비빔밥을 먹을 때는 나박김치와 장국을 곁들여주는 센스~. 나물은 계절에 맞추어 고르는데 되도록 색채와...
    추천 : 19 | 작성자 : 산호초
  • [요리] 생리통에 좋은 음식
    2011/06/09
    ...약을 드시지 말고 적당한 운동이나 음식등을 해서드시면은 도움이 됩니다 생리통이 심하시면 간단하게 드실수잇는 것중에 한가 지가 바로 미나리 달인 즙이랍니다 미나리가 여러가지가 효능이 잇지만은 ,생리통에도 탁월...
    추천 : 0 | 작성자 : 비너스여신
  • 세계 10 대 건강 음식
    2008/02/18
    ...효과6. 마늘사스 예방 음식으로 각광받고 있는 마늘. 알리신과 스코르진 등은 강력한 항균물질로 식중독과 바이러스의 침투를 막는다. 또한 혈액순환을 원활하게 해 심장질환을 예방한다.7. 녹차폴리페놀은...
    추천 : 0 | 작성자 : 황수리
  • [독소배내기] 건강한몸으로만들기
    2011/05/24
    ...하시면 좋다 그리고 마지막으로 운동량을 늘려서 독소 배출에 힘써주면 된다 ,,지방에 녹아서 독소가 빠져 나갈수잇도록 ,,땀이 날 정도로 운동할것을 권장 한다 다만 ,,몸의 상태에 따라서 고혈압이나 빈혈기가 잇으면...
    추천 : 3 | 작성자 : 비너스여신
  • 다이어트시에 좋은 음식
    2009/06/26
    ...굶으면 좋지 않아요 먹으면서 운동과 병행을 해야합니다. 식사는 먹는 시간이 일정해야우리 몸에서 받아들여요 채소와 과일을 자주 먹고 물도 많이 먹어야 합니다. 최소한 8잔은 마셔주는것이 좋아요.여름이나 더 자주...
    추천 : 1 | 작성자 : 뚜뚜루
  • [운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!] 운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!
    2007/08/18
    ...요리에는 남다른 노하우를 가진 운동선수 부인들이 효과 톡톡히 본 레시피를 공개했다. 닭, 생선, 마늘 등 쉽게 구할 수 있는 재료들로 간단하게 만드는 힘 쑥쑥~ 나는 요리 10.▼ 축구선수 안정환 부인 이혜원씨...
    추천 : 3 | 작성자 : 발레천사
  • 운동만으론 안되져..
    2002/03/13
    몸에 축척된 지방을 태우는 유산소 운동으로헬스, 수영, 에어로빅이 아주 좋지만, 제가 여러번 경험한 바에 의하면 운동만으로는 사실 힘들죠. ^^;;식이요법도 병행되어야 합니다.야채도 많이 드시고, 되도록 지방과...
    추천 : 0 | 작성자 : 살빼기박사
  • [콩나믈] 통풍예방요리와 운동
    2011/06/11
    ...나이하고 상관이 없어요 그러니 음식으로 병을 미리 예방하셔요 통풍예방음식으론 콩나물과 ,,다시마가루 치자 팥죽,인동덩쿨달인물등이잇읍니다 주변에서 흔하게 살수잇는 콩나물을 많이드시길 권장 합니다 ,다시마가루는...
    추천 : 2 | 작성자 : 비너스여신
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