나만의비법

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  • [다이어트 음식] 다이어트에 좋은 야식
    2007/11/29
    ...이런 분들을 위한 저칼로리 야식. 불도 많이 사용하지 않고, 요리 시간도 짧은 초 간단 메뉴들로 준비했다. 고추 감자 잡채 재료 ∥ 감자 2개, 피망 1개, 붉은 피망 ½개, 양파·콩햄 ¼개씩, 식용유...
    추천 : 1 | 작성자 : rkqrkq
  • [닭가슴살채소무침(열량131kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/29
    ...채소, 초고추장을 볼에 넣고 골고루 버무린다.Diet Tip닭고기는 쇠고기나 돼지고기에 비해 포화지방 함유량이 적어 다이어트에 효과적이다.특히 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트할 때 먹으면 좋다.
    추천 : 0 | 작성자 : 금싸라기
  • [곤약라면(열량135kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/29
    ...500kcal 정도 되는 라면은 야식으로 피해야 할 대표적인 음식,라면 대신 곤약국수를 이용하면 칼로리를 반 이상 줄일 수 있다.곤약이 없을 때는 라면을 살짝 데쳐 기름기를 뺀 후 요리하는 것도 방법이다.
    추천 : 1 | 작성자 : 금싸라기
  • [날치알양상추쌈(열량80kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/29
    ...5를 담고 날치알을 소복이 올린다.Diet Tip양상추에 신선한 채소와 날치알을 함께 싸 먹으면 조금만 먹어도 포만감이 생긴다.특히 날치알은 단백질과 미네랄이 풍부하고 지방 함량은 낮아 다이어트에 도움이 된다.
    추천 : 0 | 작성자 : 금싸라기
  • [콩나물비빔만두(열량168kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/26
    ...섞어 초장소스를 만든다.6 준비한 채소를 고루 섞어 접시에 담고 만두를 곁들인 뒤 초장소스를 뿌린다.Diet Tip야식으로 비빔 요리를 먹을 때는 분량의 소스보다 조금 덜 뿌려 채소 위주로 먹는 것이 좋다.
    추천 : 1 | 작성자 : 금싸라기
  • [감자시금치오믈렛(열랼190kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/26
    ...불에서 굽는다. 겉이 노릇노릇해지면 뒤집어서 구운 후 식혀 적당한 크기로 자른다.Diet Tip야식으로 부침개가 먹고 싶을 때 제격인 요리.밀가루의 양을 줄이고 감자를 강판에 갈아 넣으면 칼로리가 줄어든다.
    추천 : 1 | 작성자 : 금싸라기
  • [구운채소샐러드(열량 100kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/29
    준비재료가지.애호박 1/4개씩, 표고버섯 1개, 노랑.주황파프리카 1/2개씩, 단호박 1/4통,칵테일새우 4마리, 아스파라거스 2대드레싱(간장.올리고당.물 1큰술씩, 식초1/2큰술,...
    추천 : 1 | 작성자 : 금싸라기
  • [토마토게살샐러드(열량116kcal)] 살찔걱정없는다이어트야식
    2008/07/26
    준비재료 토마토 1+1/2개, 두부(생식용)1/4모, 오이1/4개, 게맛살1줄,플레인 요구르트 2큰술, 소금.후춧가루 약간씩만들기1 토마토는 밑부분에 십자로 칼집을 넣은 뒤 끓는 물에 살짝 데친다. 찬물에...
    추천 : 1 | 작성자 : 금싸라기
  • 바나나가루+우유+감식초=바나나다이어트
    2000/05/09
    저도 다이어트에 관심이 많아서 인터넷에 들어가 조회를 하다가얻게 된 정보인데요. 바나나다이어트는 일본에서 개발된 것이라고하는군요. 바나나엔 식물섬유가 많아 변비에 좋고, 비타민 미네랄이풍부하며 칼슘은 근육의...
    추천 : 1 | 작성자 : blue9966
  • [신김치 온천 두부] 남은 신김치 업그레이드 변신 야식 메뉴
    2008/04/15
    신김치 온천 두부 “다이어트 식으로 각광받고 있는 두부와 신김치의 절묘한 만남. 복잡한 조리 과정없이 두부만 있으면 쉽게 만들어 먹을 수 있는 스피드 야식.” ● 재료신김치 250g, 생식두부 1/2모, 다진...
    추천 : 0 | 작성자 : 막돼먹은
  • [신김치 고구마 버무리] 남은 신김치 업그레이드 변신 야식 메뉴
    2008/04/15
    ...식품. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 먹거리로 안성맞춤. 배고픔에 잠 못 드는 밤, 냉장고 속 신김치로 손쉽게 만들 수 있는 야식. 신김치 고구마 버무리 겨울 밤 빼놓을 수 없는 간식인 달콤한 고구마는 새콤한...
    추천 : 0 | 작성자 : 막돼먹은
  • [김치말이국수] 야식으로 좋은 김치말이국수
    2007/11/16
    ...계절입니다. 입은 궁금한데 다이어트 때문에 아무거나 먹을 수 없다면 칼로리에 부담이 적은 김치말이 국수가 어떨까요?별로 어렵지 않아서 금방 만들수 있구후루룩 국물까시 마시면 배도 든든하고맛도 좋은 김치말이...
    추천 : 0 | 작성자 : 겨리주니
  • [한식샐러드.. 청포묵샐러드] 알록달록 청포묵샐러드~☆
    2014/04/22
    ...하면 되구요. 가벼워서 야식으로 즐겨 보셔도 입에 짝짝 붙는게 아주 담백하니 맛있습니다. 야식으로 딱 좋아요.ㅋ가끔은 좋은 사람과의 막걸리파 티에 안주로도 최곱니다. 안어울릴꺼 같지만 시원한 맥주 안주로도...
    추천 : 43 | 작성자 : 향이함지영
  • ['연어김치그라탕'] 연어캔을 이용한 '연어김치그라탕' 만들기
    2014/09/04
    ...집에서 즐기기 좋은 간편 다이어트 요리에요 ~쉽고 맛도 좋아서 간간히 해 먹고 있답니다^^야밤에 고슬고슬 김치 볶음밥이 생각 난다면.... 다이어트 고민으로 야참을 포기하신다면.... 이 메뉴 어떠세요...
    추천 : 12 | 작성자 : 푸키베베
  • 저도 좋아하는 메뉴에요
    2001/02/21
    ...칼로리 극한0에 도전하는 야식을 위해선 참기름 위험하죠-_-;;식사보다는 다이어트중 야식에 추천합니다.칼로리가 워낙 낮어서 식사로서는 영양상 문제가...야간생활을 많이 하시는 분들에게 적합합니다.이 식단의...
    추천 : 0 | 작성자 : 고서영
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