남편이 며칠전에 건강검진을 했는대요
백혈구 수치가 평균보다 낮게 나와서요...
백혈구가 낮으면 면역력이 저하되어 각종 병에
노출되기 쉽다고 하더라구요...
제일 않좋게는 백혈병이 생길수 있다고 해서 걱정이에요
혈당도 높게 나와서 재검해야해요...
70년생인데...평소에 피로감을 많이 느꼈서...쉬는날이면 자려고만 하고요...
시누이가 병든 닭 같다고 놀리기도 해요...
그런데 건강을 자신해요...보약이나 보조식품도 전혀 먹질 않고...
백혈구에 좋은 음식을 추천해 주세요!! 추천해 주시면 정성껏 만들어서
남편 먹이겠습니다...^^
백혈구 수치가 낮다면 백혈구의 다섯가지 중에서 어느 것이 낮은지 정확히 알아야 합니다.
백혈구 수치를 증가시키는 식이요법이 있지만, 가정에서 조리하는 간편한 음식으로서는 백혈구 수치를 증가시키지 못합니다.
규칙적인 생활 습관이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다.
아래내용 참고하시면 건강생활하시는데 도움이 되리라 봅니다.
1. 흰쌀, 흰밀가루,식용유 ,인스턴트 식품은가급적 먹지않는다.
2. 현미밥은 매 아침 점심으로 적당하게 먹고 저녁은 아주간단하게 먹거나 과일로 대신한다.
3. 과식은 피한다. 남은 영양분은 지방으로 저장되어 각종 질병의 원인이된다.
4. 간식은 생명을 단축하니 절대 먹지 않는것을 원칙으로 한다.
5. 소식을 하되 영양은 골고루섭취할수 있도록하고
적당한운동을 하여 몸에 혈액순환이 잘되게 한다.
6. 물은 하루에 공복시에 8컵 이상 마셔준다.
7. 고기,알코올,탄산음료,커피는 가급적 먹지 않는다.
고기는 혈액에 나쁜피가 흐리게하여 나중에 치명적인 질병을 불러올수 있다.
8. 저녁 10시이후에는 꼭 잠자리에 든다.(우리몸을 치료해주는 멜라토닌은 10시에서 새벽 2시사이에 가장 많이 생성되어 치료를 돕는다)
9. 스트레스는 모든 질병의 근원이다.스트레스를 풀기위해 웃을수 있는 프로그램에 참여하거나 취미생활이나 운동을 한다.
10. 긍정적인 마음과 즐거움을 가지도록 명상의 시간을 갖는다.
아침 식사를 거를시 하루 3/2 정도의 체력을 충전하는데 식사를 않하신다면 사용되는 영양분이 부족하여 각종 피 생산이나 혈소판생성하는데도 문제가 되겠지요
그러니 아침식사는 꼭 거르지 않고 드세요~
색상을 가진 야채들을 자주 드시면 좋아진다고 들었어요. 소스는 첨가하지 않는것이 제일 좋아요.
밥은 흰쌀밥보다는 여러가지 잡곡들을 넣어서 지어주시면 더 좋아요. 검정콩등 여러가지 제철에
나오는 콩들도 같이 넣어서 지어주시면 좋아요.
밥이 보약 이란말이 있습니다.잡곡밥으로 끼니 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.
제철 과일 귤 이나 제철 나물을 이용한 좋습니다.
파래,김,시금치등 요즘제철이라 더욱 맛있고 건강에 좋습니다.
그리고 보양식으로 추어탕,유황오리등이 좋습니다.
암 환자들은 독한 약 때문에 면역기능이 약해지죠
항암치료 받을 때는 고기도 많이 드셔야해요.
보통 암 걸리면 된장, 청국장, 야채위주의 식사를 해야한다고 하지만
항암제를 버틸 힘이 있으려면 무엇이든지 잘드셔야해요
면역기능 강화제품인 파마넥스 제품인 '레이시맥스'를 권해드리고 싶어요
레이시맥스는 엄격한 기준에 의해 선정된 영지버섯 자실체에서 추출한(20:1) 분말과 영지버섯포자(1%)를 함유하고 있어요.
영지버섯은 수 천년 동안 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역에서 두루 사용되어 왔습니다. 특히 중국에서 전통적으로 내려오는 초본식물 중 영지버섯은 성인건강 유지와 체력강화에 도움을 준다고 알려져 있고요
정제된 영지버섯 추출물은 13.5%의 다당류(polysaccharides)와 6%의 트리터펜(triterpenes)의 함유를 기준으로 하고 있습니다. 또한 지방산, 핵산 등도 포함되어 있으며, 단백질이 결합된 다당류가 풍부하여 신체 건강유지에 도움을 줍니다.
또'티그린'은 폴리페놀(항산효과가 있어요)65% 이상의 카테킨과 신체의 건강유지에 도움을 주는 각종 영양소가 배합된 클로렐라를 함유한 건강보조식품이예요
또한 단백질, 핵산, 엽록소, 비타민 및 미네랄, 베타카로틴 등 신체의 건강유지에 도움을 주는 각종 영양소가 배합된 클로렐라를 함유한 건강보조식품이에요
돼지고기나 쇠고기 간을 얇게 저민것 3~4개를 한달에 2~4회정도
먹으시는게 좋구요.
레몬 ,.귤, 오렌지 등 감귤류 많이 드시구요.
땅콩, 아몬드, 호두 등의 견과류 많이 드시구요.
녹차. 당근 토마토 호박 등의 녹황색 채소 드시구
대두 드세요.
달걀이랑 시금치가 백혈구 수치 올리는데 좋다는 얘길 들었습니다.
그리고 어떤 분이 홍시 드시고 효과 봤다는 글을 올리셨네요.
링크 들어가서 한번 보세요.
http://blog.daum.net/antian54/16139775?srchid=BR1http://blog.daum.net/antian54/16139775
백혈구수치를 높게 하려면 음식은 골고루 드시고 편식을 하시면 안되는 걸로 알고 있어요.
간단한 운동과 잠을 푹 주무시면 도움이 됩니다. 너무 짜거나 너무 매운음식은 몸에 해로우
니 적당한 간이 좋아요. 식사를 하실때도 정확한 시간에 드시는것이 좋고, 과식은 나빠요.
백혈구 수치가 낮다면 백혈구의 다섯가지 중에서 어느 것이 낮은지 정확히 알아야 합니다.
백혈구 수치를 증가시키는 식이요법이 있지만,
가정에서 조리하는 간편한 음식으로서는 백혈구 수치를 증가시키지 못합니다.
아쉽지만 음식만으로 증가시키기는 쉽지 않습니다.
백혈구 수치가 많이 낮을경우에는 병원에서 백혈구 수치 올려주는 주사를 놓기도 하는데요.
음식으로는 시간이 걸려서 빠른시간안에 올릴때 주사를 놓는것 같더라구요. 음식으로 올리시려면 면역력을 높이셔야 하는데 면역력은 꾸준한 운동과 비타민 섭취, 5대영양소를 골고루 섭취하시는게 중요합니다.
식사시간도 제시간에 꼭 챙겨드시는게 중요하구요.
음식으로 백혈구 수치를 올리려면 시간이 걸립니다.
그러나 다음과 같은 식품이나 영양분이 면역체계를 자극해서
백혈구 수치를 올려주는 데 도움이 될 것입니다.
1. 요구르트가 도움이 됩니다.
그런데 시중에서 판매하는 요구르트에는 설탕 등이 들었으니 무가당이 있다면 구해서 먹을 수 있습니다.
미국에서는 유산균만 분말이나 캡슐에 넣어 건강식품으로 파는 것이 흔하고 값도 싼데
국내에 수입되는지는 알 수 없습니다.
2. 마늘을 드셔야 합니다.
특히 마늘 속의 아연이 도움이 됩니다.
표고버섯 속에도 아연이 풍부합니다.
3. 신선한 야채와 과일도 백혈구를 더 강하게 만들어서 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
병균이 두려우면 생마늘과 함께 먹으면 됩니다.
진녹색이나 주황색 야채와 과일이 좋습니다.
4. 건강식품인 어유(생선기름)가 도움이 됩니다.
출처: 다음지식
병에 관한것은 의사와 상담하시는게 더 좋습니다..
저도 빈혈이 심해서, 백혈구뿐만 아니라 적혈구, 혈소판 수치가 다 낮습니다..
수혈을 권할정도로 심하지만, 좀 찜찜해서 잘 먹으면 되지않을까 했는데,
수혈 이외엔 약만큼 효과가 있는것은 없는것 같습니다..
의사가 검진후에 어느어느 약을 먹으라고 했을텐데요..안그랬다면 재검때 자세히 물어보시구요,
의사의 말을 믿고 따르시는게 좋답니다..
또 병원에서 처방받은 약을 먹을때는 함부로 보약이나 보조약품은 안드시는게 좋습니다..
간에서 해독을 못할수가 있어, 급성 간염에 걸릴수도 있거든요
얼른 쾌차하시길 바랍니다
