±èÄ¡¸¦ ´ã±Û¶§ µî¿¡ Âý½ÒÇ®¹°À̳ª ¹Ð°¡·çÇ®¹°À» ³Ö´Â°Í °°½À´Ï´Ù.
Âý½Ò°¡·ç¿Í ¹°ÀÇ ºñÀ²°ú ¹Ð°¡·ç¿Í ¹°ÀÇ ºñÀ²ÀÌ ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö¿ä?
¶ÇÇÑ Âý½Ò°¡·ç¹°°ú ¹Ð°¡·ç¹°À» ³ÖÀ»¶§´Â ¾î¶² ±èÄ¡¿¡ ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
±èÄ¡¿¡ Ç®À» ¾¥¾î ³ÖÀ¸¸é ±èÄ¡ÀÇ »öÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í À±±â°¡ ³ª ÇÑ°á ¸À±ò½º·¯¿î ±èÄ¡°¡ µË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ä¼ÒÀÇ Ç²³»¸¦ ¾ø¾Ö ´Ü¸ÀÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í º¸Åë Âý½ÒÇ®À̳ª ¹Ð°¡·çÇ®À» ¾¥´Âµ¥, Âý½ÒÇ®ÀÌ ¾à°£ ´õ ´Ü¸ÀÀÌ µµ´ÂÆíÀÔ´Ï´Ù. Ç®À» ¾µ ¶§¿¡´Â ¹°±èÄ¡¿¡´Â Á¶±Ý ¹±°Ô ¾¥°í ÀÏ¹Ý ±èÄ¡¿¡´Â Á¶±Ý µÇ°Ô ¾¥¾î ¾ç³ä¿¡ ¼¯¾î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
- Ãâó: ½´ÆÛ·¹½ÃÇÇ -
¹°±èÄ¡ - ¿¹« 1´Ü(¹°3ÄÅ + Âý½Ò°¡·ç4Å«¼ú(40g))
³¿ºñ¿¡ ºÒ·®ÀÇ Âý½Ò°¡·ç¿Í ¹°À» ³Ö¾î Àß Ç¬ ´ÙÀ½ ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
²ú¾î ¿À¸£¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿© Àú¾î°¡¸é¼ 5ºÐ°£ Ç®À» ¾§ ´ÙÀ½ Â÷°Ô ½ÄÇôÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
±èÄ¡ - ¾ó°¥ÀÌ ¹èÃß 1´Ü(¹°2ÄÅ + Âý½Ò°¡·ç4Å«¼ú)
³¿ºñ¿¡ Âý½Ò°¡·ç¿Í ºÒ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î Àß Ç¬ ´ÙÀ½ ¼¾ºÒ¿¡¼ ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.
²ú¾î¿À¸£¸é ¾àÇÐ ºÒ·Î ÁÙ¿© Àú¾î°¡¸é¼ 5ºÐ°£ Ç®À» ¾§ ´ÙÀ½ Â÷°Ô ½ÄÇôÁÖ¼¼¿ä.
Ãâó:´ÙÀ½ ¹ÌÁîÄî - ÆÁ&³ëÇÏ¿ì
Âý½ÒÀ» ¹°¿¡¿©·¯¹ø Çó±ºÈÄ ºÒ·ÁÁØÈÄ 1-3½Ã°£ µÚ ¹æ¾Ñ°£¿¡¼ °¡·ç¸¦ ³» ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾î µÎ°í »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù
³²ºñ¿¡ ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é Âý½Ò°¡·ç¸¦ ³Ö¾îÁÖ°í ²úÀ¸¸é ¾àºÒ¿¡¼ ¶äÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¹æ¿ï¹æ¿ïÀÌ ÅÍÁö¸é ¶äÀÌ µéÁö¾ÊÀº°ÍÀÓ ¹æ¿ïÀÌ ÅÍÁöÁö¾Ê°í »ç±×·¯ µé¸é ¶äÀÌ ´Ù µç°ÍÀÔ´Ï´Ù ºÒ²ô°í ½ÄÀºÈÄ »ç¿ë ŸÁö¾Ê°Ô °è¼Ó Àú¾îÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù
¹° 1ÄÅ¿¡ Âý½Ò°¡·ç 1ÄŠȤÀº 0.8ÄÅ ºñÀ²
±èÄ¡´Â Âý½ÒÇ®À» µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¾¥¾î¾ßÇÔ
Âý½Ò°¡·ç°¡ ¾øÀ»¶§
Âý½ÒÇÑÄÅ¿¡ ¹°À» 5ÄÅ ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î¼ ½ÄÀºÈÄ ±èÄ¡ ¾ç³ä¿¡ ³Ö¾î ÁÖ¸é µË´Ï´Ù
Âý½ÒÀº ³²ºñ¹Ù´Ú¿¡ ºÙ¾î Ÿ±â ½¬¿ì¹Ç·Î °è¼Ó Àú¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÔ
¹° 1ÄÅ¿¡ Âý½Ò°¡·ç³ª ¹Ð°¡·ç 1/3ÄÅ Á¤µµ ³ÖÀ¸½Ã¸é µÇ±¸¿ä,
Ç®¹°Àº ½±°Ô ²ú¾î ³ÑÄ¡´Ï±î ¾Õ¿¡¼ ÁöÄѺ¸¸é¼ °è¼Ó Àú¾îÁÖ¼¼¿ä.
½ÄÈú¶§´Â Âù¹°¿¡ ±×¸©Â° ´ã°¡ ³õÀ¸½Ã±¸¿ä. ±×·³ »¡¸® ½Ä´Â´ä´Ï´Ù. ¤»
Ç®¹°Àº ÀÏ¹Ý ±èÄ¡ ´ã±Û¶§ ¹°±èÄ¡ ´ã±Û¶§..µîµî ½ÃÅÇÏ°Ô ¹ßÈ¿½ÃÅ°´Â ±èÄ¡¿¡´Â ´Ù ½á¿ä.
Âý½ÒÇ®À̳ª ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ç®À» ¾¥½Ç¶§´Â ¹Ð°¡·çº¸´Ù´Â ¹°ÀÌ Àû°Ô ³Ö¾î Á¦ÀÏ ÀÛÀººÒ¿¡¼
Àú¾î°¡¸ç Ç®À» ¸¸µé¾î ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ³Ê¹« ¼¾ºÒ¿¡¼ ÇϽøé Ÿ´Ï Á¶±ÝÀº ½Å°æÀ» ¾²¼Å¾ß Çϳ×
¿ä. ¹«»ý䳪 ¿ÀÀ̱èÄ¡¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç±èÄ¡¿¡ Ç®À» ¾¥¾î ³Ö¾îÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¸ÕÀú »ç°ñÀ°¼ö¸¦ ²úÀ̽ÅÈÄ~
´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ Âý½Ò°¡·ç¸¦ ¹Ì¸® Ç®¾î³õÀ¸¼¼¿ä..(¹ä°ø±â)¸Û¿ïÀÌ ¾ø°Ô¿ä..
À°¼ö°¡ ²úÀ¸¸é ¹Ù·Î °¡·ç¹°À» ³ÖÀ¸½Ã°í ÈÖ~ÈÖ~ÀúÀ¸½Ã¸é ¿Ï¼ºÀ̶ø´Ï´Ù...^^
Âü°í>°íÃß°¡·ç´Â À°¼ö°¡ ½ÄÀºÈÄ¿¡ ³ÖÀ¸¼Å¾ß°ÚÁÒ?¤¾
¿©¸§Ã¶ ¹°±èÄ¡ Á¾·ù¿¡´Â ¹Ð°¡·çÇ®À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í¿ä.
¿¹«±èÄ¡´Â ¹Ð°¡·çÇ®ÀÌ ÈξÀ Àß ¾î¿ï·Á¿ä.
º¸Åë ±èÄ¡¿¡´Â Âý½ÒÇ®À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.( °ÑÀýÀÌÀÇ °æ¿ì Âù¹äÀ» °¥¾Æ¼ Âý½ÒÇ® ´ë½Å
»ç¿ëÇϱ⵵ ÇÏ°í¿ä.)
±×¸®°í Âý½ÒÇ®À» ¸¸µé ¶§´Â ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ¸ÕÀú ²úÀÌ°í, ¿©±â¿¡ Âý½Ò°¡·ç¿Í ¹°À»
°ÅÇ°±â·Î Àß ¼¯¾î¼ ²ú´Â ¹°¿¡ Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç ¸¸µé¸é µË´Ï´Ù.
ºñÀ²Àº ³¿ºñ¿¡´Â ¹° ¹ÝÄÅÀ» ²ú¿©ÁÖ°í Âý½Ò°¡·ç 1Å«¼ú¿¡ ¹° ¹ÝÅ«¼úÀ» ¼¯¾î Ç®¾îÁÖ¸é
µÇ°í¿ä.
¹°±èÄ¡¸¦ ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³óµµ°¡ ¾à°£ ¹±Àº °ÍÀÌ ÆíÇÏ´ä´Ï´Ù.