¹ß·»Å¸Àε¥À̶§µµ Áý¿¡¼ ÃÊÄÝ·¿À» ¸¸µé¾îº»ÀûÀ̾ø´Âµ¥
À̹ø¿¡ Çѹø ½ÃµµÇغ¸·Á±¸¿ä
ÈÀÌÆ®ÃÊÄÝ·¿À̶û ±×³É ÃÊÄÝ·¿ÀÌÀÖ¾î¿ä
±×³É Å« µ¢¾î¸®Àε¥ ÀÌ°É ³ìÀδÙÀ½¿¡ ¾î¶»°ÔÇؾßÇÏ´ÂÁö
¸ð¸£°Ú¾î¿ä
¿¹»Ú°Ô µ¥ÄÚÇÒÁÙµµ ¸ô¶ó¼ ;;
³ëÇÏ¿ì°¡ ÀÖÀ½ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¢¾ Æ®·¯Çà ÃÊÄݸ´ ¸¸µé±â
1. Æ®·¯Çý©À» ÁغñÇϼ¼¿ä.
2. °ß°ú·ù¸¦ Æ®·¯Çý© ¾È¿¡ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.
3. ÇìÀÌÁñ·µ ÇÁ¶ó¸°À» ºñ´Ò©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ä¿öÁÖ¼¼¿ä.
4. ©ÁÖ¸Ó´ÏÀÇ ³¡À» À߶ó °ß°ú·ù¸¦ ³ÖÀº Æ®·¯Çý© ¾È¿¡ Àß Ã¤¿öÁÖ¼¼¿ä.
5. ÀÌÁ¦ ÃÊÄݸ´ ³ìÀ롃 ÁغñÇÏ¿© Æ®·¯Çý© ±¸¸ÛÀ» ¸·¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
6. Æ®·¯Çý© ±¸¸ÛÀ» ¸·Àº ¶Ñ²±À» ±»È÷´Â µ¿¾È ÃÊÄݸ´ ³ìÈù°Í À¯»êÁö¿¡ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä.
7. ±»Èù Æ®·¯Çý©À» ±¼¸° ÈÄ Ä«¶ó¸á Å©·±Ä¡¿¡ ÅåÅå ±¼·ÁÁÖ¼¼¿ä.
8. ÁغñÇÑ ¿©·¯°¡Áö °¡·ç¿Í °ß°ú·ù µî¿¡µµ ±¼¸®¸é ¿Ï¼º~!
ÃÊÄÝ·¿°ú °ß°ú·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃÊÄÝ·¿ ¿øÇüÆ®¸® ¸¸µé±â
Àç·á: ´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿, OHPÇʸ§, ¿øÇüµµ¾È,
°ß°ú·ù(Åë¾Æ¸óµå, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, Å©·½º£¸®, ³ÊÆ® Å©·±Ä¡ µîµî)
ÃÊÄÝ·¿ ¸¸µé±â
1. ´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿À» ÁßÅÁÇØÁØ´Ù.
(º¼¿¡ ¹°À» ³Ö°í ¾àÇѺҿ¡ ÃÊÄÝ·¿À» ¼¼È÷ Àú¾îÁÖ¸ç ³ìÀδÙ.)
2. ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ÁßÅÁÇÑ ÃÊÄÝ·¿À» º×´Â´Ù.
3. ¿øÇü µµ¾È°ú Çʸ§À» Å×ÀÌÇÁ·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
4. ©ÁÖ¸Ó´Ï ³¡À» ÀÛ°Ô ÀÚ¸£°í
¹Ø±×¸²À» ±×¸®µí ¸ÕÀú ¿øÀÇ ¼±À» µû¶ó ±×¸°´Ù.
5. ¼±ÀÇ ¾ÈÂʵµ ä¿î´Ù.
6. °ß°ú·ù¸¦ ÃÊÄÝ·¿ À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù.
7. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î¼ 15ºÐÁ¤µµ ±»Èù´Ù.
¿øÇüÆ®¸® ¸¸µé±â
8. (ÁßÅÁµÈ)´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿À¸·Î »çÀ̸¦ ¿¬°áÇØ ÁØ´Ù.
9. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ðµÎ ½×´Â´Ù.
10. ÀºÎºÐÀ» Àå½ÄÇØÁØ´Ù.
ÃÊÄݸ´ °ú ÅäÇÎÀ» ÁغñÇØÁÖ¼¼¿ä
ÅäÇÎÀº ÁغñÇϼŵµ µÇ°í ¾ÈÇϼŵµ µÇ¿ä
ÁÖ¿äµµ±¸´Â ³¿ºñ, ½ºÅÙº¼, ½Ç¸®ÄÜ, ÁÖ°Æ, ºñ´Ò ©ÁÖ¸Ó´Ï,
¸ôµå, À¯»êÁöÄÅ, µðÇÎÆ÷Å©
Àü¹®ÀûÀÎ µµ±¸°¡ ¾ø´Ù¸é ºñ½ÁÇÏ°Ô ÁغñÇϼŵµ µÉ°Í °°¾Æ¿ä
³¿ºñ¸¦ ¾àÇѺҿ¡ µÎ°í ÃÊÄݸ´À» ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä
©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ÃÊÄݸ´À» ´ã¾ÆÁÖ¼¼¿ä
À¯»çÁøÄÅ¿¡ ÃÊÄݸ´À» Â¥ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä
±×´ÙÀ½ Áß¿äÇÑ°Ô ÃÊÄݸ´À» ±»ÇôÁÖ¼¼¿ä
±»Èù´ÙÀ½ ÈÀÌÆ®³ª ÇÎÅ© ÃÊÄݸ´À¸·Î ±Û¾¾¸¦ ½áÁÖ¼¼¿ä
ÅäÇÎÀ» ¿Ã¸®·Á¸é ±»±âÀü¿¡ °ß°ú·ùµéÀ» ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä
¸ôµå °¡ ÀÖÀ¸¸é ÃÊÄݸ´À» Â¥ ³ÖÀºµÚ
ÆòÆòÇØ Áöµµ·Ï ¸ôµå¸¦ °¡º±°Ô ÅåÅå ÃÄÁÖ¼¼¿ä
½Ã¿øÇÑ º£¶õ´Ù¿¡¼ 15~20ºÐ°£ ÃæºÐÈ÷ ±»ÈùµÚ
¹Ù´Ú¿¡ Ź Ãļ ¸ôµå¿¡¼ »Ì½À´Ï´Ù
¸ôµå°¡ ¾øÀ¸½Ã¸é ³ÃÀå°í ¾óÀ½ ¾ó¸®´Â ÆÇÀÌÀÖÀݾƿä
±×°É »ç¿ëÇϼŵµ µÇ¿ä , ¸ôµå¸¦ ½±°Ô ±¸ÇÒ¼öµµÀÖ¾î¿ä
ÀÌ»Û ÃÊÄݸ´ ¸¸µå¼¼¿ä
ÃÊÄÚ·¿ ÁßÅÁÀ» ÈÀÌÆ®/ºí·¢ ÃÊÄÚ·¿µû·Îµû·Î ÇϽŴÙÀ½¿¡,
¸ð¾çƲ¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é µÇ´Âµ¥~~ ¸ð¾çƲ¾øÀ¸½Ã¸é À¯»êÁöÄÅ¿¡ ³Ö¾îÁּŵµÁÁ¾Æ¿ä.
µ¥ÄÚ¿¹»Ú°ÔÇϽ÷Á¸é, º£ÀÌÅ· ¿ëÇ° ÆĴ°÷¿¡ ¿¹»Û ¸ð¾çƲÀ̳ª, ½ºÆ¼Ä¿Ã³·³ ºÙ¿©¼²Ù¹Ì´Â Àü»çÁö¸¦
±¸¸ÅÇϽøéÁÁÀ»²¨°°¾Æ¿ä~~ ¿¹»Ú°í °£´ÜÇÏ°Ô µ¥ÄÚÇÒ¼öÀÖ±¸¿ä ,
À¯»êÁöÄÅ¿¡ ÇϽ÷Á¸é, ÃÊÄÚ·¿ÁßÅÁÇÑ°ÅºÎ¾î¼ ¾Æ¸óµå³ª È£µÎ²È¾ÆÁÖ½Ã¸é ¸À³ª´Â ÃÊÄÚ·¿ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾î¿ä
¿À·¹¿ÀÄíÅ° ±¸¸ÅÇϼż, ºÎ½Å´ÙÀ½¿¡ ÈÀÌÆ®ÃÊÄÚ·¿ ¾È¿¡ ³Ö¾îÁÖ¸é~~
°úÀÚó·³ ¸ÀÀÖ´Â ÄíÅ°ÃÊÄÚ·¿µµ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù^^
ÃÊÄÚ·¿À» ³ì¿©µÎ¾úÀ¸¸é ÀÌ»Û Æ²¿¡ ³Ö¾î ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ÀÌ»Û ¸ð¾çÀÇ ÃÊÄÚ·¿ÀÌ µË´Ï´Ù. ÄÉÀÍÀ̳ª ¸ÓÇÉ
Á¾·ùÀÇ »§¿¡ Á¶±×¸Ä°Ô À߶ó ¿Ã·ÁµÎ¸é µË´Ï´Ù. ³ìÀÎ ÃÊÄÚ·¿¿¡ °ß°ú·ù¸¦ ÀÛ°Ô À߶ó ³ìÀº ÃÊÄÚ·¿¼Ó¿¡ ³ÖÀ¸
¸é °ß°ú·ùÃÊÄÚ·¿ÀÌ ¸¸µé¾î ¾ÆÀ̵é°ú ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä
½ÃÁß¿¡ ÆÄ´Â ÃÊÄݸ´Æ²ÀÌ ÀÖÀ»°Å¿¡¿ä.. ±×°É ¾²½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù. µ¥ÄÚÀÇ °æ¿ì, Á¦°úÁ¦»§ Àü¹®Á¡¿¡¼ ÆÄ´Â Á¦Ç° Áß Æ©ºêÇüÅ·ΠµÇ¾îÀÖ´Â ÃÊÄݸ´ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ°É ¾²½Ã¸é µÉ°Å¿¡¿ä.
»ç¿ëÀü Æ©ºê¶§ µûµíÇÑ ¹°¿¡ ´ã±×¾ú´Ù°¡, ²¨³»¼ ¾²¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
¹¹ ³ìÀ̴°Ÿ¸¾Æ½Ã¸é ½±°Ù¾î¿© ¤¾
ÀÏ´Ü ÀÌ»ÛƲÀÌÀÖ¾î¾ßÁö¸¸ ¸ð¾çÀº ¸¸µé¼ö ÀÖ°ÙÁö¿©
ƲÀÌ ÀÕÀ¸¸é °Å±â´Ù ¾²½Ã°í ¾Æ´Ï¸é ÀÌ»ÛƲ¤·¸£ÁغñÇÑ´ÙÀ½
³ìÀÎ ÃÊÄÚ¸¦ºÎ¾îÁÖ°í ±»±âÀü¿¡ ±¸ÀÇ¿¡ ²Ù¹Ì´Â°¡·ç°°Àº°ÅÀÕÀݾƿ© ±×°Å »Ñ·Á¼ »ö°¥À»³»¸éµÉµíÇϳ»¿©
±×³É½ÃÁß¿¡¼ÆÄ´ÂÃÊÄݸ´¸ÀÀִ°ɸ¹ÀÌ»ç¼
Ä®·ÎÀß°ÔÀ߶óÁֽŴÙÀ½Å«³¿ºñ¿¡¹°À»Áß°£Á¤µµºÎÀ¸½Å´ÙÀ½
¹°À̲úÀ¸¸éÀÛÀº³¿ºñ¸¦±×À§¿¡³Ö°íÃÊÄݸ´À»³Ö¾î¼³ìÀ̼¼¿ä!
±×´ÙÀ½µ¢¾î¸®°¡´Ù»ç¶óÁ³À¸¸é
Å«Àï¹ÝÀ§¿¡´Ù¿øÇϴ¸ð¾çÀ¸·Î³õÀ¸½Ã°Å³ª
ÄíŰƲ¾È¿¡ºÎÀ¸½Ã¸éµÇ¿ä^^±×¸®°íÇÏ·çÁ¤µµ±»È÷¼¼¿ä(³ÃÀå°í¿¡³Ö¾îµµµÇ¿ä)
Æ÷ÀåÀº±×³ÉÅõ¸íÆ÷ÀåÁöÀε¥ÇÏÆ®¹«´Ì°¡Á»µé¾î°¬´Ù°Å³ª..
±×·±Æ÷ÀåÁö¸¦»ç¼Å¼ÃÊÄݸ´À»³ÖÀº´ÙÀ½»§²öÀ̳ª¸®º»À¸·Î ¹À¸¼¼¿ä
ÃÊÄÚĨÄíÅ° ¸¸µå´Â ¹ý ¾Ë·Áµå¸±²²¿ä.
Àç·á – ¹«¿°¹öÅÍ110g, Ȳ¼³ÅÁ 80g, ¹Ú·ÂºÐ 150g, ÄÚÄھư¡·ç 20g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1/2ÀÛÀº¼ú, Àü¶õ 1°³, ûũÃÊÄÚĨ100g, ¼Ò±Ý ¾à°£
µµ±¸ – °ÅÇ°±â, À¯»êÁö
Á¶¸®¹æ¹ý
1. ½Ç¿Â¹öÅÍ¿¡ ¼³ÅÁÀ» 3¹ø ³ª´²³Ö°í ÈÖÇÎÇؼ Å©¸²À» ¸¸µì´Ï´Ù.
2. ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í Ç®¾îµÐ °è¶õÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
3. üģ ¹Ú·ÂºÐ, ÄÚÄÚ¾ÆÆÄ¿ì´õ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ 2¿¡ ³Ö°í ¼¯½À´Ï´Ù.
4. ÃÊÄÚĨ1/2À» ³Ö°í ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÕ´Ï´Ù.
5. º£ÀÌÅ· ÆÒ¿¡ Á¾ÀÌÈ£ÀÏÀ» ±ò°í ÄíÅ°¹ÝÁ×À» ÇѼöÀú¾¿ ¶°¼ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.
6. ³²Àº ÃÊÄÚĨÀ» ¹ÝÁ× À§¿¡ ¿Ã¸³´Ï´Ù.
7. ¿Àºì¿Âµµ180µµ¿¡¼ 10ºÐ µ¿¾È ±¸¿ö ½ÄÈû¸Á¿¡ ½ÄÇôÁÖ¼¼¿ä.