아침,점심,저녁 세끼니 다 챙기는것 보단 나눠서 자주 조금씩 드시고 많이 활동 하세요.

살뺀다 하면 일단 먹는거 줄이자란 생각떠오르자너요.

근데 입은 도움 않주죠? 소량 5~6번 식사로 나누면 좋더라구요. 

물도 자주 섭취하고 운동도 간간히 하면 좋아져요.

다이어트 하면 굶는게 거의,

그런데 조금씩 먹고 그만큼 소비를 해주면 좋자나요

어디서 보니깐 원푸드 다이어트는 건강에 해롭대요,

탄수화물 양을 줄이시고 단백질과 칼슘을 보충해줄수잇는 닭가슴살이나 요거트, 그리고 우유등을

드시면서 다이어트 하면 좋을거 같아요,

한가지만 드시지 말고 채소 닭가슴살 과일을 드시고 식사를 4시간마다 드시는것이 다이어트에

효과적이라고 합니다. 직장을 다니시면 힘들겁니다 그럴땐 공복기를 없게 하는것이 더 효과적

입니다. 아침은 꼭 챙겨드시고, 저녁은 많이 드시지 말고 6시이후에 드시는것은 다이어트에 적

입니다.

물론 다이어트에 묵이 칼로리가 적어서 좋은 식품이긴 합니다~~

포만감을 주기 때문에 다이어트에는 더욱 효과적이죠~~

그러나 다이어트할때 중요한 부분은 단백질을 섭취해야한다는 겁니다.

적절하게 단백질과 섬유질을 섭취해야 변비도 예방하면서 다이어트를 할 수 있는데..

그중 하나가 추어탕입니다.

추어탕은 고단백 저칼로리의 식품으로 시래기와 우거지등

섬유질이 많은 야채를 넣고 조리하기 때문에..

단백질과 섬유질을 함께 섭취할 수 있고,

또한 다이어트의 적인 골다공증을 예방할 수 있답니다..

저라면,, 도토리묵만 먹기보다는

저칼로리의 고단백식품을 식이섬유가 함유된 식품과 함께 드시는걸 권유합니다.

묵 자체가 칼로리가 맞다 보니깐 다름일반적인 음식을먹는거보다는 살이 바지ㅡㄴ거 아닐가여?

일단 묵이 포만감을누니까는 좋은거같네요

묵 큰거 한모 다 먹어도 밥한끼먹는거에 비하면 뭐 칼로리는 현저히 낮은거지여

그냥일반적으로 묵무침을해서 두시거나

묵밥을해서 드시면 좋을듯하네여

다이어트 중이시면 삼시세끼를 꼭 먹는것이 중요합니다. 수분도 충분히 섭취는 필수입니다.

도토리묵과 채소 닭가슴살 과일등을 자주 먹어두는것도 좋아요 닭을 드실때 소스는 머리하는

것이 다이어트에 도움이 됩니다. 6시이후에는 음식을 멀리하세요

도토리묵 다이어트에 도움이 많이 되고요. 곤약 국수도 좋아요. 한 가지만 계속해서 드시려면

지겨우니까 몇 가지를 정해두고 돌아가면서 드시는 것이 좋구요.

바나나 다이어트도 좋아요. 생바나나를 드시는 방법도 있구요. 바나나 선식이라고 가루로

만든 거 파는데, 요즘 유행이에요.

 원푸트 다이어트는 별로인거 같아요...

저도 다이어트하는데 먹고 싶은거를 원체 참지를 못해서 힘들어요..ㅠ-ㅠ

그냥 되도록 적게 먹고 군것질을 아주아주 참고 잇어요...

저녁에는 6시이후로는 물과 우유 한잔정도만 마셔요..

밥은 반그릇??  아침은 꼭 먹어야하구요....

너무 힘들어요...그렇다고 팍! 몸무게가 주는것도 아니고....

운동도 꾸준히해야하고.... 원푸드로만 하면 몸이 안좋아지니까...

너무 한꺼번에 빼려고 하지 마세요~~~~ 다 건강하려고 하는건데...ㅋㅋㅋ

도토리묵과 연근이 다이어트에 도움이 된다고 저도 들었는데...

간장양념을 곁들여서 먹게 되면 효과없어요.

 무염식으로 드셔야 하는데 쉽지 않죠.

무슨 음식이던 간에 원푸드 다이어트는 성공율이 높긴 하지만

반대로 말하면 실패확률이  더 놓은것 같아요.

일정기간 한가지 음식만 먹고 단기간에 살을 뺏다 하더라도

또다시 일상식을 먹기 시작하면 유지하지 못하고 요요현상이 오기 마련이에요.

운동을 병행하지 않는 다이어트는 오래가지 못한다는 점...

2주동안 아침 저녁엔 요즘 다이어트용으로 시판하는

씨리얼에 저지방 우유를 드시고, 점심엔 잡곡밥을 드시는 것이 효과적이에요.

물론 하루 30분 이상 꾸준히 운동하셔야 하구요.

2주 후에는 평소드시는 음식량의 절반만 섭취하세요

아침엔 과일, 점심엔 밥, 저녁엔 단백질 위주로...

효과 확실하게 보실꺼에요.

도토리묵만으로 다이어트가 가능할지는 모르겠습니다..

묵은 솔직히... 양념에 무쳐 먹거나, 묵밥을 해먹는 것외에는 그닥 조리방법도 많지 않고

더구나 그것만으로 영양섭취가 충분히 될지...

다이어트가 좋기는 해도 영양섭취가 부족하게 되면 몸에 골병든답니다..ㄷㄷ

지금은 티가 안나도 나중에 나이먹으면 몸이 힘들대요...ㅠㅠ

무리한 다이어트는 몸을 위해서 참아주세용~~