집에서 7시에 출근을 해야해서..
아들녀석이 아침을 어린이집에 가서 먹습니다..
매일같이 도시락을 싸게 되는데..
그러다보니 볶음밥 위주긴 해도..
밥 말고 다른게 뭐가 있나 싶어서여~
대신 탄수화물 섭취는 꼭 해야하니 고민입니다..
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
32개의 답변이 등록 되었습니다.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
막돼먹은 | 2008.06.22
음.. 저도 우유에 미숫가루나 아니면 우유랑 과일이랑 같이 갈아서 주는방법도 괜찮답니다! 탄수화물섭취를 위해서면 바나나를 넣고요~ 애들이 질려하면 딸기 고구마삶은거로 매일매일 바꿔서 갈아줘도 맛있답니다!! ㅎㅎ
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
미선짱짱 | 2008.08.15
요즘은 떡이 종류도 워낙 다양하고 영양가 면에서도 좋고 맛도 정말로 좋더군요~
떡을 드셔보세요~
가격도 저렴하고 정말 좋아요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
주부초단 | 2008.07.09
감자 브런치를 만들어주기도 했습니다. 시판하는 치즈우유에 말이져... 감자에도 영양성분이 많아서 간단하게 뚝딱만들어긴 편했는데 첨 해보는거라 쬐끔 당황키도 했답니다~ ^^;
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
애플컷 | 2008.06.27
탄수화물을 먹이시려면 곡물로 만든 씨리얼이나 선식등을 먹이세요. 씨리얼은 우유랑 같이 먹고 선식도 우유나 두유등에 타 먹으면 더 맛있어요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
오_바리스타 | 2008.06.24
바나나도 탄수화물이 많은 식품이니 바쁜 아침에 우유랑 꿀이랑 바나나 한두개 넣어서 블렌더에 갈아서 먹이셔도 좋을것 같구여~베이글을 살짝 구워서 크림치즈 바르거나 슬라이스치즈랑 슬라이스 햄 넣어서 베이글 샌드위치 해주셔도 좋을것 같아요~ㅎㅎ아님 가래떡 떡국용으로 조금 맞추신다음에 계란국같이 간단한거 끓이셔서 끓여주셔도 좋을것 같구..곰국 미리 끓여놓으셨다가 아침에 한두국자 냄비에 넣어서 떡국떡 넣고 파 달걀 풀어서 간해서 아이 먹이셔도 좋을것 같아욤..ㅎ
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
캬아악 | 2008.06.23
야채까지 듬뿍넣어서 샌드위치가 좋지않을까요? 아니면 사라다를 빵사이에 넣고선 그냥 먹게끔 하는것도 좋긴한데요 간편하니 빵이 좀 아니다 싶으시면 떡으로 하셔도 괜찮구요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
마르사 | 2008.06.23
이 아침도시락의 주인은 어른이 아니라 어린이집을 가는 아주 어린 아이지요? 전 어린이집에서 잦은 질식사고로 인해 인절미나 찰떡같은 차진 떡을 간식으로 잘 안 주는 곳이 많은 걸로 알고 있어요. 유치원만 되도 괜찮은데 어린이집 가는 나이의 아이들은 좀 부드러운 백설기 등이 낫지 않을까요?
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
여울이 | 2008.06.23
떡이 제일 좋을듯합니다 아니면 죽도 소화등이 좋으니 이렇게 한번 해줘보세요 밥을 샌드위치처럼 눌러서 주먹밥을 만들어서 보내도 좋을듯하네요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
핑퐁 | 2008.06.22
전 누릉지먹거든요.. 든든하고 아주 좋아요. 레조2님 처럼 요플레를 좋아해서 식빵에 찍어서 일주일에 2번은 빵으로 대신하고 3일은 누릉지를 먹어요. 편하고 시간도 별로 걸리지 안고 아주 좋습니다
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
레조2 | 2008.06.22
요새는 바쁜아침에 시간절약하기위해서 아침거르시는분들이 많지요...
그래도 간단히 곡물 갈아서 우유와함께 타먹던지, 씨리얼, 떡을 조금씩 먹는방법도 괸찮아요.
전 요구르트가 좋아서 요구르트에 식빵도 찍어먹고그래요!
그럼 아침이 든든해져요!!!
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
이뿐봉슈 | 2008.06.22
곡물류 씨리얼도 괜찮을것 같아요. 우유에 씨리얼타서 먹어도 든든하구요. 미숫가루나 선식 먹기도 하구요. 선식도 한잔마시면 든든해요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
마른왕눈이 | 2008.06.22
우유에 미숫가루,꿀 타서 좀 걸쭉하게 먹이는거 좋은데요. 아님 동그란 모닝빵. 치즈도 좀 넣어주고 해서...애가 떡을 좋아한다면 하나씩 포장되어 있는 영양떡 사다가 냉동실 보관해서 매일 하나씩 해동시켜서 먹음 되구요. 아님 고구마도 버터 좀 넣고 으깨서 샐러드로 먹임 맛나는데요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
미르 | 2008.06.21
저도 고구마를 주로 먹습니다.
맛도 좋으면서 섬유질도 풍부하고, 뭣보다 배도 든든하구요.
고구마와 우유를 먹고 가끔 단백질을 위해 삶은 계란도 함께합니다.
하나씩만 먹어도 든든한 아침이지요.
팁으로, 고구마와 계란 모두 신김치와 함께 즐기시면 아주 맛납니다.^^
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
룰루룰루 | 2008.06.21
전날 저녁에 고구마를 쪄 놓았다가 다음날 아침에 고구마를 먹어도 속이 든든하더라구요~~ 우유와 함께 먹으면 참 맛있어요~ㅎㅎ
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
Andantino | 2008.06.21
저두 인절미 추천해요..냉동실에 얼려놓고 기름 두르고 살짝 구워 먹으면 쫀득쫀득 하니 맛있거든요 아이들도 잘먹을수 있을거 같아요..
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
별아 | 2008.06.21
찰떡 종류나 인절미 종류도 좋을듯하고요 몸에 좋은 야채를 넣어서 샐러드를 해줘도 좋을듯하네요 샐러드를 줄때는 같이 식빵을 같이 보내서 샌드위치 처럼 해먹을 수 있도록 하는 방법이 영양면에서도 골고루 먹을 수 있으니 좋을듯 하고요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
aasd | 2008.06.21
좀 허전하면 과일이나 삶은 달걀 몇개 싸주고 친구들이랑 노나 먹으라고 하면 잘 먹을거 같은데 애기들이 뭐 먹고 싶나 물어보세여. 먹고 싶은거 싸주는게 좋져.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
aasd | 2008.06.21
아니면 핫케잌가루 파는거로 부쳐서 싸주셔도 좋을듯. 시럽이랑여. 그럼 나눠먹기두 좋구....가끔 해먹으면 맛있자나여. 점심이라구 해두 애들은 먹는 양이 적으니깐여.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
aasd | 2008.06.21
그냥 고로케랑 우유? 애기들이니깐여 고로케 빵가게에서 사서 우유랑 싸줘두 맛있을거 같아여. 저두 고로케 잘먹는데. 탄수화물을 꼭 먹어야 하면 우유랑 빵이 좋은거 같아여.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
사랑한줄 | 2008.06.21
요즘 떡을 정말 많이 드시던데....좋은 방법이더라고요~
저희도 떡이랑 김치나 국물같은걸 먹었는데 든든하더군요...근데 제가 떡을 안조아해서 질려서...ㅋㅋㅋ
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
빈틈씨 | 2008.06.21
쌀빵도 괜찮지 않을까요? 떡 보다는 아이들이 조금 더 먹기 편해하더라구요. 아무래도 밀가루 보다는 먹이는 엄마도 맘이 편하구 그래서요 ^^
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
미사랑 | 2008.06.21저도 아이가 떡을 싫어하지 않는다면 빵도 좋지만 떡도 좋을것 같아요. 우유에 바나나넣고 호두와 견과류넣고 갈아주셔도 영양가있어 좋아요.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
훼리니아 | 2008.06.21
요즘엔 선식도 많이 한답니다. 그게 생각보다 배도 부르고 영양가도 있어서요. 과일을 넣고 검은콩 갈은거랑 우유, 약간의 접착력을 위해서 꿀조금이랑 바나나처럼 점성있는 과일을 쓰시면 고소하면서도 영양가 있는 음식이 된답니다.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
통2 | 2008.06.21
저녁에 김밥을 미리 조금씩 준비해놓고 아침에
온 식구가 같이 먹고 도시락에도 넣습니다.
어쩌다 준비할땐 큰일이지만 항상 조금씩 준비하면
별로 번거롭지 않습니다
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
천사들엄마 | 2008.06.21
아무래도 밥이 제일 좋지만.. 간단하게 먹는건 우유에 미숫가루를 타서 먹이는것도 좋은거 같아요. 가끔 감자나 고구마를 쪄서 먹여도 좋고요.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
지구맛 | 2008.06.21
우유에 콘플레이크는 어떻습니까. 거기에 모닝빵이나 떡종류 하나 곁들이면 될 것 같은데요. 아니면 과일같은것도 좋고요. 간단히 토스트만 줘도 골고루 영양을 섭취할 수 있을 것 같네요. 뒤에는 모두 추가음식입니다.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
유리공주 | 2008.06.21
샌드위치요,,,유뷰초밥이나 주먹밥,,등 깔끔하구 맛있는건 얼마든지 있어여,,꼭 탄수화물이 아니어도 아침은 단백질로 드셔도 좋아여~간단히 집에서 계란후라이에 우유한잔 정도요~
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
예쁜새싹 | 2008.06.21
저도 우유에 선식을 추천하고 싶어요..대형마트에서도 팔긴하는데 거기에껀 중국산도 많이 섞어서 팔더라구요..그래서 전 하나로 마트에 있는 선식이 국산이라서 젤 좋은것 같아요
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
짱가마누라 | 2008.06.21
찰떡을 주세요. 저희두 찰떡에 건포도,콩,팥같은 고명얹은 찰떡을 방앗간에서 맞춰서 한끼분량대로 냉동실에 얼렸다가 밤에내려놓으면 아침에 먹기 딱좋게 되더라구여.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
purcell | 2008.06.21영양찹쌀떡을 준비하셨다가 아침마나 하나씩 준비해 주는것도 좋습니다.
적당량 준비하셔서 냉동실에 보관했다가
어린이집에 갈때 꺼내심 가는 동안 적당히 해동되어 말랑해서 먹기 좋고 밥대신
영양면에서도 좋습니다.
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
아늑한커피 | 2008.06.21
오트밀 추천해드리고 싶어요~
다른 곡류보다 단백질, 비타민b군이 많고 소화도 잘되구요 그리고
섬유질도 많아서 배변도ㅎㅎ-
운동하면서 먹어 봤는데요 아침 식사 대용으로 강력추천이요~^-^!
re)바쁜 아침에 탄수화물을 대신할 수 있는게 뭐가 있을까여~
웃음보 | 2008.06.21
곡물가루가 좋지 않을까 하네요 저는 미숫가루랑 다른 곡물들의 섞어서 아침에 우유랑 꿀이랑 섞어서 마시고 나오거든요 든든해요
