막달의 임산부에게
아기낳기 전에 보양으로 먹으면 좋은 음식이 뭐가 있을까요??
주변에 아이를 낳은 사람이 별루 없고
제가 아직 아가씨라 잘 모르겠네여^^::
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18개의 답변이 등록 되었습니다.
re)임산부에게 좋은 음식
파랑새맘 | 2008.02.27
제가 막달일 때에는 체중조절하느라고 칼로리가 높은 음식은 피했었어요.
그리고 소화도 잘 안 되기 때문에 소화가 잘 될 만한 음식으로 골라서 먹었었고요.
변비 예방을 위해서도 채소와 과일을 많이 먹었었지요.
그리고 막달에는 아이도 무럭무럭 자라기 때문에 단백질이 풍부한 음식들로 골라서 먹었지요. 특히 우유도 많이 마셨고요.
그리고 되도록이면 매운 것과 짠 것 같은 작극적인 것은 피했답니다. 아이에게도 좋지 않다고 해서요.
re)임산부에게 좋은 음식
양촌리사모님 | 2008.02.28
영양소는 골고루 섭취하시는게 좋죠~~ 칼슘은 우선 많이 드시구요~~ 아기낳고 나믄 관절들이나 뼈가 아프대요~ 저도 4개월째인데 우선 칼슘섭취 많이하고 있어요^^
re)임산부에게 좋은 음식
길호씨 | 2008.02.28
꼮 보양식이라기보다는 임산부가 좋아하는게 좋고요~ 소화잘되는게 제일 좋지요~~ ㅎㅎㅎ 너무 강한음식만 피하시면 괜찮을거 같네요~
re)임산부에게 좋은 음식
해피해피걸 | 2008.02.28
꼭 영양식이라기 보단 본인이 좋아하는것 소화잘 되는것 먹음 좋은 거 같아요~~땡기지 않는한 안 먹히니 골고루 먹구싶은 거 먹는게 최고~
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여울이 | 2008.02.28
뭐 특별히 영양 성분이 모자라는 것이 아니라면 그냥 골고루 드시는게 좋고요 단백질을 질 좋은 거로 충분히 드시면 좋습니다.^^
re)임산부에게 좋은 음식
rukawa | 2008.02.27
꼭 보양식을 먹는 것이 좋은 것은 아니죠~
보양식보다는 몸에 맛는 음식, 또 자기가 입맛에 편한 음식을 먹는 것이 좋다고 봅니다~!
re)임산부에게 좋은 음식
짱가마누라 | 2008.02.27
ㅋㅋ 보약보다는 먹고싶은걸 사주는게 어떨런지요. 울회사분 내일 애낳으러 가는데 돼지껍데기가 자꾸땡긴다고하네요. 어제두 먹었는데... 드시고싶은거 사주세요
re)임산부에게 좋은 음식
진이맘 | 2008.02.27
보양식도 좋지만 입맛에 당기는 것을 드시면 더 좋을 듯 합니다. 그리고 빈혈에 좋은 음식이나 뼈에 좋은 음식을 같이 드시면 아이를 낳은 뒤에도 좋을 듯 합니다.
re)임산부에게 좋은 음식
배뽕뽕 | 2008.02.27
티비에서 본 적이 있는데요- 사람 몸이 원하는 걸 먹어야 한대요- 임산부가 아니더라도 가끔 딸기가 먹고싶다 귤이먹고 싶다 이런 생각 하잖아요 그건 몸이 그 음식에 들어가있는 영양소를 필요로 하기 때문이래요~ 당기는 거 드세요 그게 가장 필요한 거에요~
re)임산부에게 좋은 음식
소영'맘 | 2008.02.27
제일 좋은거는 임산부가 먹고 싶다는 음식이죠....저두 입이 땡기지않아서 거의 먹지를 않았지만 꼭 먹고 싶은거는 한두개 있었거든요...물어보고 맛난거 사주세요
re)임산부에게 좋은 음식
성군 | 2008.02.27
현재 몇주이신지가 조금 중요합니다.
2~3개월 때는 아주 조심하는 의미에서 보신음식은 안 드시는 족으로 권하지만
어느정도 조심해야할 기간이 지났다면 삼계탕같은거는 드셔도 됩니다.
re)임산부에게 좋은 음식
웃음보 | 2008.02.27
임산부가 원하는 음식 그냥 드시면 될꺼 같구요 자극적인것보다 과일 같은 음식을
많이 드시면 될꺼 같아요 비타민이나 철분 엽산이면 될꺼 갗아요
re)임산부에게 좋은 음식
미사랑 | 2008.02.27임산부라고 해도 체질도 다르고 입맛도 다르고 입덧이 없으셨다면 그냥 임산부가 원하시는데로 적당히 골고루 모든 영양소를 넘치지않도록 드셔주시는것이 좋을것 같네요.
re)임산부에게 좋은 음식
하늘네 | 2008.02.27
아무리 좋은 음식도 너무 과하면 모자란만 못합니다. 여러가지 골고루 잘 먹는 것이 중요하답니다. 한끼 식사시 마다 과일 두부 우유 치즈 김등 골고루 먹되 지방이 많은 고기류는 피하심이... 등푸른 생선도 좋아요...
re)임산부에게 좋은 음식
미앙 | 2008.02.27
임산부는 영양을 잘 섭취해야하죠. 그런데 임신 후기에는 음식 자체만으로도 위에 부담을 주기 때문에 소화 잘되는 음식을 조금씩 자주 먹는 게 좋대요. 소화가 잘 되면서 양질의 영양소를 가지고 있는 보양식은 무난하지만 삼계탕이 제일이라는 생각이 들어요. 그리고 분만시 출혈에 대비해서 비타민C, K, B2, 엽산 등 비타민류를 많이 섭취하는 것이 좋다고 하니까 콩 가공식품이나 푸른잎채소, 과일 등을 많이 드시게 하세요.^-^
re)임산부에게 좋은 음식
언제나웃음 | 2008.02.27
이제 산달에 접어들었다면 속설이긴 한데 아이 잘 나오라고 기름진 음식을 많이 먹게 한다더라구요... 제가 아는 분도 막달에 삼겹살을 엄청 드셨다고 하더군요...
re)임산부에게 좋은 음식
백곰3 | 2008.02.27
전복이 좋다고 들었어요, 두유하고요~ 주로 임신 초기에 착상을 잘 시켜준다고도 들었구요~ 영양분이 많으니 임신중에도 좋을꺼 같아요~
re)임산부에게 좋은 음식
우린행복해 | 2008.02.27
임신초기는 입덧 때문에 고생하실 수도 있어요.과일, 야채 위주로 가볍게 드시구요. 입덧이 생긴다고 식사를 줄이거나 거르시면 안되요.
우유 가장 완전한 식품이라 하루에 한잔 정도 마시는게 좋대요.
체질적으로 우유 안 맞으시는 분은 마실 때는 한 모금씩 입에 물고 오랫동안 씹어먹듯 먹으면 소화가 잘된대요.우유가 영 안 맞으시면 영양 보조제 드세요.
일반인용은 안되는 거 아시죠?임산부용 영양제 매일유업에서 나와요
물도 자주 드실텐데 너무 차거나 너무 뜨거운 것보다는 적당히 식힌 보리차를 자주 마시는게 좋대요.
