라면을 너무 좋아하는데..몸에 별로 안좋은 음식이라고 하잖아여~
다이어트의 최대적이기도 하고..
점심에 라면먹으면 아침 저녁엔 무엇을 먹어야 라면먹은걸 커버할 수 있을까요?
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6개의 답변이 등록 되었습니다.
re)적절한 하루 식단?
맛집을알려다오 | 2007.04.19
영양적인 면을 보는건지 칼로리를 말하는건지 잘 몰라서 적적한답이 될지는 모르겠지만 밥 반공기와 생선이나 두부로 단백질 보충, 멸치조림,김치,김 정도면 되지 않을까요..
칼로리를 생각한다면 라면도 안튀긴면이랑 칼국수라면 종류 중에도 300칼로리대 라면도 있더라구요.. 저도 다이어트가 신경쓰여서 라면이 먹고 프면 안튀긴면 먹어요..
re)적절한 하루 식단?
필승522 | 2007.05.06
라면은 밀가루랑 기름기 많고 얼큰한 음식이니 저녁땐 한식위주로 담백한 식사를 하시는게 좋을듯하네요
re)적절한 하루 식단?
진이맘 | 2007.04.20
신선한 야채나 과일, 고구마 등 칼륨이 많이 든 식품이 좋습니다.
그리고 라면을 드실 때는 면을 한번 끓여서 스푸를 넣고 드시면 좋구요.
이때 야채를 많이 넣어서 드시면 더 좋답니다.
re)적절한 하루 식단?
깜장천사 | 2007.04.19라면이 몸에 안 좋은건 라면의 염분 성분때문입니다. 끓여 드실 때 적절한 염분을 조절해주세요. 즉 스프를 다 넣지 마시고 적당히 조금만 넣어서 드세요. 라면은 야채랑 식이섬유가 부족하니 양파, 당근 등 야채와 계란 등을 넣어 주시면 좋습니다. 다만 이렇게 드신 후 밥을 또 말아 드시면 점심 칼로리로는 굉장히 많은 칼로리가 되니 유의하세요. 보통 아침, 저녁은 자연식으로 한식을 드시는게 좋고 밥과 나물류 등을 드시면 영양상 균형이나 칼로리가 맞을겁니다.
