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03/01ÀÏ ~ 03/07ÀÏ
03¿ù 01ÀÏ
¿ù¿äÀÏ
¾Æħ(735kcal) : Çع°ººÀ½¹ä, ¹ð¾îÆ÷±¸ÀÌ, °íÃßÀå¾ÆÂî, Çܸ¶´ÃººÀ½
Àú³á(584kcal) : °íÃßÀ庺À½Ä®±¹¼ö, ´Ù½Ã¸¶Ã¤¼Ò¸»ÀÌ, ±ïµÎ±â
03¿ù 02ÀÏ
È­¿äÀÏ
¾Æħ(698kcal) : »ç°ñÅÁ, ²Ê¸®°íÃ߸¶¸¥»õ¿ìººÀ½, ¸í¶õÁ£, ºÎÃßÇ¥°í¹ö¼¸ººÀ½
Àú³á(743kcal) : ±èÄ¡¿ìµ¿, °íÃßÀå¾ÆÂî, ´ÜÈ£¹Ú±¸ÀÌ
03¿ù 03ÀÏ
¼ö¿äÀÏ
¾Æħ(896kcal) : ´Þ·¡°£Àå°ú ¸ðµÒ¹ö¼¸¹ä, ¹ð¾îÆ÷±¸ÀÌ, °¨ÀÚ¸¶´Ãº¼, Çع°±èÄ¡
Àú³á(1412kcal) : Áß±¹½Ä¿ÀÀ̱èÄ¡, ¿À·»Áö¼Ò½ºÅÁ¼öÀ°, ¿À°úÂ÷, ººÀ½À¯´ÏÀÚÀå
03¿ù 04ÀÏ
¸ñ¿äÀÏ
¾Æħ(680kcal) : °¨ÀÚ»ø·¯µå, ¿ìÀ¯µÎºÎ, ¹ã½Ä»§, Æ÷µµÀë
Àú³á(553kcal) : °¥ºñÂò, ¹Ì³ª¸®°­È¸, »óÃßä¼Ò¹«Ä§, °í»ç¸®ººÀ½
03¿ù 05ÀÏ
±Ý¿äÀÏ
¾Æħ(671kcal) : Å©·Î¾Æ»ó»÷µåÀ§Ä¡, ¾ç¼ÛÀÌÄ¡ÁÀÌ, ´ç±Ùä °ß°ú·ù»ø·¯µå
Àú³á(1206kcal) : ´Þ·¡Àå±èÄ¡, °ÇÆ÷µµ¿À»ö°æ´Ü, ¿À°î¹ä, °ÇÆ÷µµ´ßÂò
03¿ù 06ÀÏ
Åä¿äÀÏ
¾Æħ(717kcal) : ¹«Ã»¹ä, °íµî¾îµÈÀ屸ÀÌ, °¢»öµÎºÎÀü°ñ
Àú³á(304kcal) : û±¹ÀåÂî°³, ¸êÄ¡²Ê¸®°íÃߺºÀ½, Çâ½Å¾ç³äÄᳪ¹°¹«Ä§, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°
03¿ù 07ÀÏ
ÀÏ¿äÀÏ
¾Æħ(525kcal) : °è¶õÀ¯ºÎÂò, ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹, ¹Ì´Ï±è¹ä, ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî
Àú³á(1072kcal) : ¿À·»ÁöÁ©¸®, ¹ÙÁö¶ô¿ÍÀÎÂò, µÎºÎÇãºê»ø·¯µå, ½Ã±ÝÄ¡Å©¸²¼Ò½ºÇªÁú¸®
 
 
03/01ÀÏ ~ 03/07ÀÏ
03¿ù 01ÀÏ
¿ù¿äÀÏ
¾Æħ(770kcal) : ¹Ù³ª³ªÁÖ½º, ±èġä¼Ò½Ó, Áß±¹½Ä¿¬µÎºÎ
Àú³á(729kcal) : ³ª¹°ºñºö¹ä, °¡Áö³Ã±¹, °¨ÀÚ°ï¾àÁ¶¸²
03¿ù 02ÀÏ
È­¿äÀÏ
¾Æħ(457kcal) : ±×¸°»ø·¯µå, ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×, À¯ÀÚÂ÷, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½
Àú³á(265kcal) : ÆϽ÷綱, °í±¸¸¶½ºÇÁ
03¿ù 03ÀÏ
¼ö¿äÀÏ
¾Æħ(621kcal) : µÎºÎ½ºÅ×ÀÌÅ©, Äá»ø·¯µå, ¹èÁÖ½º
Àú³á(901kcal) : °Ç°­½Ä°úÀÏÇػ깰»ø·¯µå, ·¹ÀÌÁð´ß´Ù¸®½ºÅ×ÀÌÅ©, ¹ö¼¸Å©¸²¼öÇÁ
03¿ù 04ÀÏ
¸ñ¿äÀÏ
¾Æħ(682kcal) : ¹Ù°ÔÆ®»÷µåÀ§Ä¡, µþ±âÁÖ½º, ¿ä±¸¸£Æ®Çªµù
Àú³á(481kcal) : °úÀÏÁÖ¸Ô¹ä, ¿ÀÀ̳ñ¹, ½Ã±ÝÄ¡°è¶õ¸»ÀÌ
03¿ù 05ÀÏ
±Ý¿äÀÏ
¾Æħ(676kcal) : Å丶Åä»ø·¯µå, ¿Àºì¿¡ ±¸¿î ºê¸®Ä¡Áî, ¾ÆÀ̽ºÄ¿ÇÇ
Àú³á(751kcal) : ·¹¸ó¼öÇ÷¹, °úÀÏÂû¶±Ä«³ªÆä, ¿ÏµÎÄá¼öÇÁ
03¿ù 06ÀÏ
Åä¿äÀÏ
¾Æħ(621kcal) : µÎÀ¯ºù¼ö, ä¼Ò¸ð´×»§, Å丶Å佺ÆÄ°ÔƼ
Àú³á(715kcal) : »óÃßä¼Ò¹«Ä§, Çع°ÆÌŸÀÌ, µÎºÎ¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ßÅ°
03¿ù 07ÀÏ
ÀÏ¿äÀÏ
¾Æħ(464kcal) : ä¼ÒÃʹä, ±èÄ¡¸Þ¹Ð¹¬Àå±¹, ¸Å½Çû
Àú³á(778kcal) : È«ÃÊÁ©¸®, ¾ç¹èÃß&È£¹ÚÂò, ´ß°í±âÄܱ׶óÅÁ