나만의비법
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- [운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!] 운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!
- 2007/08/18
- ...고기보다 생선을 즐겨 먹는데 운동 후 지쳐 있을 때는 그릴에 구운 도미로 단백질을 보충해줘요. 소금과 후춧가루로만 살짝 밑간한 후 구워서 발사믹소스에 찍어 먹으면 맛있어요. 2~3일에 한 번씩 청국장찌개를...
- 추천 : 3 | 작성자 : 발레천사
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- 다들 놀래요~ 출산 후 에스라인
- 2007/11/10
- ...집중된거에요ㅠㅠ굶어도보고 운동도 해보고 했지만다 의지가 부족해서인지 제대로 되지 않더라구요.그러다가 알게된게 ★날씬쟁이★인데요여기서 쿠키앤크림맛 쉐○ ㅣ크 먹고 첫달에 7kg 감량했습니다. 요요도없고 이쁜...
- 추천 : 0 | 작성자 : 별리야기
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- 출산 후 처녀몸매 돌아오기
- 2001/07/04
- 1.출산후에는 무조건 뜨거운데 지진다.(땀빼는 것이 부기빼는것임)2. 아기낳고 3일쯤 지나서부터 옆으로 누워서 골반을 눌러준다.가족에게 부탁한다. 마사지하듯 꾹꾹 눌러준다(벌어진골반 재자리로)3.음식은 아무거나...
- 추천 : 0 | 작성자 : 채니맘
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- [차(茶)] [공부합씨다!] 차(茶)에 대하여...(5)
- 1999/04/08
- ...띠는 오미자를 준비한 후 찬물에 재빨리 씻어 건져둔다. 2. 주전자에 물을 부은 후 끓기 시작하면 오미자를 넣고 계속 끓인다. 3. 충분히 끓여서 물이 4컵 정도로 줄고 오미자 빛...
- 추천 : 0 | 작성자 : 박선용
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- 웃음다이어트!
- 2011/08/08
- ...원하는 몸매의 사진을 붙여 운동계획표를 짠 뒤 목표 체중에 도달할 때마다 사고 싶은 물건을 사거나, 헤어스타일을 바꾸는 등 자기 스스로에게 선물을 한다.운동할 때는 즐거운 마음으로 한다살이 찌지 않는 체질로...
- 추천 : 6 | 작성자 : 아지야♡
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- ※ 공복에 위를 달래주는 식단
- 2007/02/22
- ...높고 고단백을 선택한다. 운동 후 간단 도시락헬스클럽에서 점심때쯤에 운동을 하는 그녀가 싸가는 도시락. 운동을 한 직후라 위에 부담이 없으면서도 공복을 없애기에 좋은 영양떡과 부드러운 단호박이 특색....
- 추천 : 1 | 작성자 : 그날의스팸
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- [.] 뱃살빼는 7가지 습관
- 2008/11/17
- ...횟수의 제한이 없기 때문에 운동 전후, 또는 언제라도 반복해도 무리가 없다. TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레치를 하는 습관을 들이도록 하자.7. 복부운동으로 배 근육을 단련한다.열심히...
- 추천 : 4 | 작성자 : 대표훈남
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- 계절에 따른 봄 다이어트
- 2009/05/01
- ...도는 느낌이죠? 봄 다이어트 운동요법봄에는 급격하고 격렬한 운동은 피하며, 완만한 운동과 부드러운 운동을 해야 합니다. 문을 걸어 닫고 집안에 홀로 머무는 따위로 생기를 잃어서는 안 됩니다.신체를 많이 움직여서...
- 추천 : 0 | 작성자 : kikero99
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- [요오드 듬뿍, 해조류로 만든 건강 요리] 요오드 듬뿍, 해조류로 만든 건강 요리
- 2008/01/22
- ...중요하다. 생다시마는 데친 후 말이에 이용한다.모시조개맑은탕 준비할 재료 모시조개 400g, 대파 1/2대, 풋고추ㆍ붉은고추 1개씩, 소금 적당량, 흰후춧가루 1/3작은술, 물 6컵 만드는 법1 모시조개는...
- 추천 : 0 | 작성자 : 발레천사
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- [다이어트 식단 레몬가자미구이] 피트니스 푸드
- 2008/01/03
- ...음식을 섭취하는 것은 금물. 운동을 해서 소모한 칼로리보다 운동 후에 먹은 음식물의 칼로리가 훨씬 높다면 운동을 안 하느니만 못하다. 지방이 적고 근육이 많은 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서는 질 좋은 단백질과...
- 추천 : 0 | 작성자 : 막돼먹은
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- 몸무게별 다이어트 노하우 따로 있다
- 2008/04/26
- ...해서 먹거나 거르도록. 운동 및 생활습관 하루 2시간 이상 운동하는 것이 목표앞에 나온 유산소 운동과 무산소 운동을 곁들이는 것은 기본. 하지만 식사량이 적기 때문에 운동을 심하게 하면 무리가 올 수...
- 추천 : 0 | 작성자 : 에스라인쪼아
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- [건강식] 전문가100인 선정 건강음식
- 2007/05/26
- ...레몬즙 1작은술, 소금·후추·다진 생강 약간씩 ■ 만드는 법① 대구는 몸통 부위의 살을 3cm 두께로 잘라 소금, 후추로 밑간한다. ② 대구에 밀가루옷을 입힌 후 버터를 두른 팬에 바삭하게 구워낸다. ③...
- 추천 : 8 | 작성자 : 옌아
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- [베이킹소다] 정말 유용한 베이킹 소다의 요모조모 활용법~~
- 2010/05/19
- ...경우 젤(연고)로 만들어 바른 후 물로 닦아주시면 됩니다. 벌레 물린 곳의 고통과 가려움증을 없애주려면 우선 독침을 제거한 뒤 젤 상태로 만든 베이킹 소다를 발라 말린 후 물로 깨끗이 닦아냅니다. 반복해서...
- 추천 : 61 | 작성자 : 준우할머니
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- 정말 살 뺄 줄 모르시는군요!
- 2001/02/03
- ...있답니다) 우선, 첫째로 운동 중에 물은 꼭 섭취해야합니다. 그 까닭은 운동시 배출되는 땀으로 인해, 몸에 있는 혈액은 끈끈해 지게 되고 혈액순환이 늦어져 지방분해가 잘 안되기 때문입니다. 게다가 운동으로...
- 추천 : 0 | 작성자 : 조유진
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- 다이어트의 생활화?
- 2000/05/17
- ...그리고 저는 매일 매일 운동을 해요. 아침에 45분씩 빠른 걸음으로 걷기를 하지요. 재일 간단하면서도 확실한 운동이더라구요. 수영, 헬스, 블레이드 등 운동을 무척이나 좋아하지만 역시 결론은...
- 추천 : 0 | 작성자 : 날씬이
