나만의비법
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- [다이어트 운동] 송쓰의 다이어트 운동 - 굶는 다이어트는 이제 그만~!!
- 2009/09/04
- ...소모에 도움을 주는 유산소 운동, 몸을 유연하게 가꾸고 몸매를 가다듬는 유연성 운동, 근력을 강화하고 몸을 지탱해주는 근력운동을 골고루 병행하려 노력했다.운동을 하면서 자신감이 붙고잘 일어설 수 없는 무릎과...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [걷기 운동] 습관처럼 걷기 운동을...
- 2009/09/07
- 매일 걷기 운동을 하면 혈관이 확장되어 혈행이 촉진되고 몸 구석구석까지 혈액이 잘 흐른다고 합니다.그러면 혈압이 내려가고 안정을 찾게 됩니다. 상체는 펴고 발꿈치부터 닫게 하는 바른 자세로 걷도록 합니다. 수분도...
- 추천 : 0 | 작성자 : banghj01
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- [독소배내기] 건강한몸으로만들기
- 2011/05/24
- ...하시면 좋다 그리고 마지막으로 운동량을 늘려서 독소 배출에 힘써주면 된다 ,,지방에 녹아서 독소가 빠져 나갈수잇도록 ,,땀이 날 정도로 운동할것을 권장 한다 다만 ,,몸의 상태에 따라서 고혈압이나 빈혈기가 잇으면...
- 추천 : 3 | 작성자 : 비너스여신
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- [운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!] 운동선수 부인들의 ‘남편 사랑’ 레시피 공개!
- 2007/08/18
- ...요리에는 남다른 노하우를 가진 운동선수 부인들이 효과 톡톡히 본 레시피를 공개했다. 닭, 생선, 마늘 등 쉽게 구할 수 있는 재료들로 간단하게 만드는 힘 쑥쑥~ 나는 요리 10.▼ 축구선수 안정환 부인 이혜원씨...
- 추천 : 3 | 작성자 : 발레천사
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- 운동만으론 안되져..
- 2002/03/13
- 몸에 축척된 지방을 태우는 유산소 운동으로헬스, 수영, 에어로빅이 아주 좋지만, 제가 여러번 경험한 바에 의하면 운동만으로는 사실 힘들죠. ^^;;식이요법도 병행되어야 합니다.야채도 많이 드시고, 되도록 지방과...
- 추천 : 0 | 작성자 : 살빼기박사
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- 유산소 운동과 스트레칭을 겸하고 있습니다.
- 2000/09/16
- 유산소 운동으로 매일 아침마다 30분 정도 조깅을 합니다.저녁에는 스트레칭과 미용체조를하고 있지요.시간이 없어서 운동을 못 한다는 말들은 다 거짓말이예요.시간을 쪼개 보면 짜투리 시간이 분명히 있지요.잠을 조금 덜...
- 추천 : 0 | 작성자 : 뚱뎅이
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- [.] 아령과 같이 들고 운동을 하신다면..
- 2002/03/15
- 스탭퍼는 다리운동을 위한 유산소 운동기구 같습니다..저도 스탭퍼를 하고나면..땀을 굉장히 많이 흘리는 편인데.상체는 별로 효과가 없는거 같아요.스탭퍼의 효과는..다리가 비대하지는 것이 아니라..허벅지와 종아리...
- 추천 : 0 | 작성자 : 박도연
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- 다여트에는 운동이 최고최고
- 2001/07/12
- ...사서 아침저녁으로 한시간씩 운동을함다처음엔 빨리 걷기부터 20분정도 그다음엔 속도달리기로30분, 10분은 마무리 걷기로 정리를 하고 10분정도스트레칭을 합니다. 땀도 많이 나고 개운하고 몸이 얼마나가벼운지...
- 추천 : 0 | 작성자 : 최영숙
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- 스텝퍼는 다리운동이구여
- 2002/04/09
- 스텝퍼할때 팔을 많이 움직여 준다면 전신운동이 된다구 하네요.울 헬스 트레이너의 조언입니다..
- 추천 : 0 | 작성자 : 경귀란
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- [콩나믈] 통풍예방요리와 운동
- 2011/06/11
- 우리가 통풍이라고하면은 ,,혈액속에 요산이 증가하면서 관절에 침착이되면서 염증이일어나는 것을 말한다 요즘은 아픈것이 나이하고 상관이 없어요 그러니 음식으로 병을 미리 예방하셔요 통풍예방음식으론 콩나물과...
- 추천 : 2 | 작성자 : 비너스여신
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- [닭가슴살 튀김] 운동하는 분께 드리는 요리
- 2007/07/26
- 안녕하세요 새로운 안주개발 문제로 오랜만에 왔음니다 이번에 소개할 음식은 기성품으로도 잘알려진 텐더로인 임니다 기존에 텐더로인은 튀김옷이 두꺼워 별맛이 없음니다다른 소스와도 어울리지 못한다는 단점이 있지요 이제부터...
- 추천 : 1 | 작성자 : kill
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- 운동이져아여...
- 2000/12/22
- ...운동이짱이에여~솔직히평생을그러구먹구살것두아니자나여?조금씩늘려간다구해도...엄청스트레스만싸이구건강에두이상이생기져...원래제가쫌건강... 하지만그렇게살을빼...
- 추천 : 0 | 작성자 : 우에~
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- 지금 우리는 무엇을 먹어면 좋을까요?
- 2001/04/01
- ...또다른 진실을 폭로하는 환 경운동가가 되었다. - 그의 베스트 셀러 "Diet for New America" 는 식생활과 지구 환 경, 생명에 관한 철학적 메시지를 전한다. - 지구 구조대(EarthSave...
- 추천 : 0 | 작성자 : 노태복
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- 살빼려면...
- 2001/10/23
- 다들 아는 얘기..운동이 짱이죠..^^저도 직장생활하면서 갑작스레 살이 찌더니만..허걱..충격적인 몸무게가 되어버렸져...다들 말은 안했어도 주위에서 보는 시선이..에혀..ㅜ.ㅜ제 몸무게의 변천사는...47키로에서...
- 추천 : 0 | 작성자 : 미야
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- 안해본 다야트가 없는 사람 필독~!
- 2001/01/13
- ...목이 안마르게 되져그래서 운동을 다 하구 나면 내복이 다 젖어서 손으루 짜면 땀이 뻥 쫌 보태서 한바가지씩 주루룩~참, 절대적으루 중요한 건요 운동하기 전에 몸무게를 재구요운동한 후에 몸무게를 재세요그럼...
- 추천 : 0 | 작성자 : 쪼꼬레또
