나만의비법
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- [다이어트 요리] 다이어트 시 과일과 야채 먹는 법
- 2009/09/07
- * 매 끼니 밥을 먹기 전 과일과 야채를 많이 섭취했다.- 아침에 일어나면 물을 두 잔 먹은 이후 오이고추를 먹었다.(고추의 펩사이신 성분에는 식욕 억제 효과가 있음) - 과일과 야채도 GI수치가 낮거나 달지...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 단백질] 다이어트 시 단백질 섭취 방법
- 2009/09/07
- * 단백질 섭취를 충분히- 계란 흰자, 동태살, 닭가슴살로 단백질 섭취(계란 노른자는 열량이 높음)-남은 계란 노른자를 모아서 얼굴팩이나 헤어팩을 함.- 하루에 계란 흰자 두 개나 동태살 200g 또는 닭가슴살...
- 추천 : 2 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 밥] 다이어트 할 때 밥 먹는 방법
- 2009/09/07
- * 밥은 적게, 반찬은 많이 - 단백질과 야채 위주의 반찬을 많이 섭취- 밥은 잡곡밥을 기본으로 작은 전용 밥공기에 밥을 먹었다.(흰 쌀밥은 열량도 높고 영양분도 잡곡밥에 비해 적다)이래야지 살이 찌지 않습니다.꼭...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- 강원도 동부 관광 및 주변 맛집 정리 by 송쓰
- 2009/09/16
- 워터파크 블루캐니언(출처 : 휘닉스 파크 홈페이지) * 홈페이지 : http://www.bluecanyon.co.kr/ * 이용시간 : 금,토,일 9시부터 21시까지* 유의사항 : 대형물놀이기구, 돗자리,...
- 추천 : 3 | 작성자 : 송쓰
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- 일산 맛집과 까페 근처 하루여행 코스 정리 by 송쓰
- 2009/08/31
- 일산 하루 여행 및 맛집 - 맛집은 메뉴판닷컴과 기타 블로그들을 보고 정리한 것입니다. 가게이름메뉴 및 가격전화 및 위치특징식도락떡보쌈고기 버섯생불고기9000원, 돼지불갈비 만원031-932-7989 경기도...
- 추천 : 2 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 과일과 야채 이용] 송쓰의 다이어트 과일&야채 - 신 맛은 많이, 단 맛은 적게..
- 2009/09/04
- 과일과 야채에도 살이 찌는 것과 그렇지 않은 것이 있습니다.대부분 단 맛이 많이 나는 것은 살이 찌기 쉬운 것인데요과일과 야채를 먹을 때도 일부러 그런 것은 피했습니다.또 탄수화물이 많은 것들두요...(예를 들면...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 레시피] 송쓰의 다이어트 식사 - 이것이 기본~!!
- 2009/09/04
- 운동을 아무리 해도 금식을 아무리 한다고 해도기본적인 다이어트 식단이 없으면 실패로 돌아간다.지방과 탄수화물 위주의 식단을단백질과 야채 위주의 식단으로 바꾸면서나의 몸에는 많은 변화가 일어났다.일단 살이 빠지는...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 운동] 송쓰의 다이어트 운동 - 굶는 다이어트는 이제 그만~!!
- 2009/09/04
- 다이어트는 식사 조절이 60-70%운동이 30-40%를 차지한다고 알고 있다.열량 소모에 도움을 주는 유산소 운동, 몸을 유연하게 가꾸고 몸매를 가다듬는 유연성 운동, 근력을 강화하고 몸을 지탱해주는 근력운동을...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [빙수 맛집] - 여름이 시원한~!! 빙수가 맛있는 집 베스트 10
- 2009/08/31
- 1. 녹차빙수가 맛있는 집 - 아봉당위치 : 8호선 몽촌토성역 2번 출구 직진 한양빌딩 1층전화번호 : 02-418-2390가격 : 14000원특징: 가로세로 25cm 이상의 많은 양2. 숙대의 자존심 : 와플과...
- 추천 : 2 | 작성자 : 송쓰
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- [보이차] 다이어트에 좋은 지방분해 보이차 만드는 법
- 2009/10/11
- 녹차와 보이차를 수시로 먹으면 좋은데요,특히 보이차는 지방분해효과가 있어서최근 많은 각광을 받고 있다고 하죠.가끔 다이어트를 하신다는 분들 중에탄산음료나 과일쥬스를 마시는 사람들을 보면 걱정이 되요.탄산음료는...
- 추천 : 11 | 작성자 : 송쓰
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