제가 살을 빼야하는데 밥을 않먹을순 없고...
그렇다고 평소먹던대로 먹으면 감당이 않되고...
그래서 생각한게 셀러드 다이어트를 함해볼려고 하는데
요세 셀러드도 마요네즈가 많이들어간 기름 진거 말구여
칼로리 적고 몸에 충분한 영양공급도 해주고
그런 셀러드 드레싱 없을까요???
추천좀 부탁드려여~~~ ㅠㅠ
그렇다고 평소먹던대로 먹으면 감당이 않되고...
그래서 생각한게 셀러드 다이어트를 함해볼려고 하는데
요세 셀러드도 마요네즈가 많이들어간 기름 진거 말구여
칼로리 적고 몸에 충분한 영양공급도 해주고
그런 셀러드 드레싱 없을까요???
추천좀 부탁드려여~~~ ㅠㅠ
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6개의 답변이 등록 되었습니다.
re)살을 빼야하는데...
공현주 | 2005.07.18
다이어트에는 원푸드보다는 한식 위주의 식단이 가장 좋습니다. 일단 밥량을 줄이시고, 반찬의 양도 밥과 1:1의 비율로 드세요! 반찬도 많이 먹으면 살이 찐답니다. 운동도 중요하고, 그에 못지 않게 식이요법이 가장 중요합니다. 간식도 끊으시고요...하루에 세끼만 드세요. 그리고 충분히 운동하세요. 기초 대사율을 높이는 것이 중요하답니다. 과일도 많이 먹으면 살이 찐다는 것, 잊지마세요!
re)살을 빼야하는데...
함윤미 | 2005.08.02
저도 먹고 싶은 거 다 먹는 대신에 운동은 빼 먹지 않고 하려고 노력합니다. 매일매일 운동하는 것만큼 군살 빼지는데 효과적인 건 없어요 ^^
re)살을 빼야하는데...
김태윤 | 2005.07.18
참! 전 제 양껏 먹고 운동만으로 뺐습니다. 먹는걸 너무좋아하는 저로썬 그 방법이 최고의 선택일수 밖에 없었습니다. 그리고도 지금의 제 체중에 만족할만한 결과를 얻었죠. 양껏 드시면서 운동으로 빼세요!!!
re)살을 빼야하는데...
김태윤 | 2005.07.18
음식만갖고 살을뺀다는건 상당히 무리가 있습니다. 평생을 그렇게 살수도 없을거고... 운동과 함께 음식조절을 하신다면 큰효과를 보실듯. 저도 작년8월부터 꾸준히 하루에 1시간 러닝머신을 한결과 3개월이지나고서부터 효과를 봤는데 지금은 뱃살이4인치, 몸무게가7킬로나 빠지더군요. 운동은 거짓말 안합니다. 운동으로 빼세요!!!
re)살을 빼야하는데...
이기홍 | 2005.07.18
매일 운동장 10바퀴씩 뛰세요.
매일매일 그런 열정이 없다면 살빼는 것 무리입니다.
살 빠진 미래의 모습을 상상해 보세요...
re)살을 빼야하는데...
김남규 | 2005.07.17
제가다이어트시작한지15일째되는데요여기저기다알아봐도밥삼시세끼다챙겨먹어야합니다.요즘나온것들로는다이어트가단기전밖엔안되서도움안되거든요.식사량2/3공기로줄이시고 시간도되도록이면일정하게지키시고
야채위주의반찬이최곱니다.밥먹구허전하심저지방우유또는토마토갈아서드시고감자쪄서식탁위에두시고드세요.그리고운동이병행이되면만쩜이죠.
