요즘얼굴과 몸이 너무 붓네요...
부기빼주는 음식이 있으면 알렺세요
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질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
밥심은국력 | 2010.10.30
저도 늘 서 있어서 발이 자주 붓는데 호박이 좋다고 해서 달여먹고 있어요
호박죽도 맛있는데 밥맛없을때 호박 습을 해서 드셔보세요
물보다는 좀 진하게...
차대신 즐겨 마시는데 특히 쌀쌀할때 너무 좋은거 같아요
단호박을 이용하세요
그냥해도 단맛이 있느데 좀 더 단맛을 원하시면 꿀이나 설탕을 이용하시면
맛있게 드실수 있어요
맛나게 해서 드세요 ^^
부기를 빼주는 음식은 호박이 좋다고 합니다. 늙은호박으로 호박죽을 만들어 먹으면 좋아요.
호박죽은 껍질을 벗겨 속에있는 씨를 제거하고 작게 잘라 물 설탕을 넣어 팔팔 끓으면 나무주
걱으로 저어가며 만들어주시면 됩니다. 소금과 설탕으로 적당하게 넣어주면 됩니다.
팥이 최고입니다.
많이 서서 일하거나 움직이는 직업을 가진 사람들에게 붓기를 빼기에.. 특히 하체의 붓기를 뺄때 팥물을 복용하게 합니다.
집에선 팥을 밥지을때 넣어서 드시면 되구요
팥을 삶아서 그 물을 복용하셔도 좋습니다.
붓기를 빼는 음식은 신장에 무리를 줄수 있으니... 너무 과하게 드시면 안되구요
심하게 붓는건.. 병원을 가보시는게 좋을것 같아요
단호박도 좋고 늙은 호박이 좋습니다.
단호박과 늙은 호박을 반씩 섞어서 호박죽을 끓이면 색고 곱고 맛도 좋습니다.
단호박과 늙은 호박을 삶은후 물을 넣고 불린 찹쌀을 믹서에 간것을 함께 넣고 끓입니다.
어느정도 되직하게 되면 불을 끕니다. 어느정도 되직하게 될때 잘저어 주어먀 누러 붙지않고 좋습니다.
간은 먹을때 소금이나 설탕으로 간을 해서 드시면 됩니다.
역시 붓기 빼주는 음식은 호박 만한게 없는듯 ㅎㅎㅎㅎㅎ
호박이 정말 붓기에는 가장 좋은 음식 재료 입니다.
가장 좋은건 즙을 내서 먹는 방법이 제일 좋구요
호박은 많이 먹어야 하니 아무래도 섭취량이 줄겠죠
그러니 즙을 내서 수시로 마시는게가장 좋아요
마시기 간편하구요
얼굴에 붓기 없애주는 건강식품
콩류, 해조류, 감자, 보리, 계피, 늙은 호박, 율무, 무, 오이, 가물치, 감, 냉이, 파인애플 주스 등
해조류는 요오드가 풍부해 부기 예방에 좋은 식품이다.
단 염분이 많으므로 잘 씻어서 섭취해야 한다.
특히 다시마는 식이섬유, 미네랄과 칼륨이 풍부해 산소를 우리 몸 구석구석까지 운반해 몸을 따뜻하게 해 준다.
또한 혈액순환을 원활하게 해 주고 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 붓기를 예방하는 데 효과적인 식품.
감자는 수분이 많고 칼륨이 풍부하다.
나트륨의 채 외 배출을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람이라면 간식대용으로도 좋다.
늙은 호박은 출산 후 산모들도 먹는 부기에 좋은 대표적인 식품.
호박의 이뇨작용은 임상적으로나 실험적으로 증면되어 있다.
잘 익은 호박의 속을 파내고 팥 한 줌을 넣어 짓찧은 다음 하루 3번 식성에 맞게 조리해 식사 전에 먹는 것이 좋다.
붓기와 혈액 순환에 좋은 "검은콩 차"
효능 콩은 밭에서 나는 쇠고기라 할 정도로 단백질의 보고이다.
혈관을 부드럽고 튼튼하게 만들어 혈압 상승을 억제하고 동맥경화도 예방해 준다.
만드는법 기름기 없는 팬에 검은콩을 볶는다.
콩이 익을 정도로 볶아지면 물을 붓고 끓인다.
검은색이 우러나면 불을 끄고 식혀 콩을 걸러내고 보관하면 된다.
붓기빼는데는 호박과 미역이 좋을듯 싶네요ㅋㅋㅋ
호박은 찜기에 쪄 드셔도 좋고 호박죽을 끓여드셔두 좋구요
미역은 미역국이 좋읏것 같네요ㅋㅋㅋ
미역국 끓이실때 염분을 많이 넣으시면 효과가 떨어지니까
될수있으면 염분첨가를 자제하시는게 좋아요ㅋㅋㅋ
[부기빼는음식]
부기를 빼는데에는 호박과 팥을 삶아 식전에 하루3번먹으면 좋다고해요~
이뇨작용에도 도움을 주고, 부기제거에도 좋다고하네요!!
미역과 파래, 다시마등의 해조류를 자주 먹어도 부기빠지는데 도움이되니,
밥반찬으로 미역과 파래 , 다시마를 자주올려드시는게 좋을것같네요
해조류를 섭취할때는 염분을 흐르는물에 깨끗이씻어 제거하고 먹도록 하세요~
얼굴마사지도 꾸준히 더해주시면 금세빠지리라 생각되네요^^화이팅하세요~
단호박꿀찜
준비할 재료
대추 8개, 참나물 약간, 단호박 ½개, 조청 6큰술, 꿀 2큰술
만드는 방법
1 대추는 씻어 씨를 바르고, 참나물은 잎만 떼어 씻은 뒤 먹기 좋게 썬다.
2 단호박은 씨를 제거한 뒤 5등분한다.
3 볼에 손질한 단호박과 대추를 담고 분량의 조청과 꿀을 넣어 고루 섞는다.
4 찜기에 ③을 넣고 15분 정도 찐다.
5 그릇에 ④를 담고 참나물을 얹는다.
역시나 늙은 호박을 다린 물이 붓기를 빼주는 효과가 있지요~
그래서 출산직후에 호박다린 물을 많이 먹잖아요~
그리고 붓기가 심하신 분들은 신장에 문제가 있을 수 있다니~
신장에 좋은 음식인 옥수수, 강낭콩, 검은콩, 녹두, 우엉, 오이 등을 많이 드세요~
부기떄는 음식으로 좋은것은 단호박과 팥인것같아요. 아이낳고 많이 먹는것중의 하나가 호박즙인것처럼요. 단호박을 이용해서 만든 요리나 또는 팥을이용한 팥죽도 좋은것같아요. 부기를 확실히 빼주는것같아요.
단호박을이용한 호밤범벅이나 호박죽, 단호박스프, 단호박푸딩도 좋답니다.
붓기 빼는 음식하면 저는 딱 호박이 떠오르네요.. 개인적으로 효과도 봤구요.
팥도 괜찮은데 몸이 찬 사람한테는 좀 안맞는다고 하더라구요.
일단 붓기 빼는데 효과 있는 두 재료를 모두 쓴 단호박죽 추천해요.
팥도 씻어서 푹 끓이고, 단호박도 껍질 벗겨내고 속 파내서 한번 푹 삶고,
단호박은 한번 식히고 믹서에 갈아서 부드럽게 만든다음에 찹쌀가루랑 같이 끓여서 죽을 만들고 삶은 팥을 더 넣어서 끓이면 맛있어요. 간은 소금으로 살짝 해도 되고 안하고 단호박 자체의 단맛으로 먹어도 맛있어요.
제가 경험한 내용을 말씀드릴께요.
저도 한동안 몸이 많이 부었는데요.
아는 지인께서 동의보감에 나온 내용이라면서 알려주신 내용이에요.
팥을 사셔가지고 삶아서 꿀(가능하다면 국산 꿀이 좋아요)에 재워서 하루에 생각날때마다 큰 한스푼씩 먹는 방법이에요.
팥을 삶고 꿀에 재우는 것이 조금 번거롭다 하시는 분들은 마트에서 파틑 팥빙수팥(통조림으로 처리된거 있어요)을 사신다면 해결됩니다. 팥빙수 팥을 사시는 경우에도 가능하다면 꿀을 조금 넣는게 좋아요.
이렇게 하루에 꾸준히(저같은 경우 3~5차례 정도-식사전후로-) 먹었더니 효용이 있더라고요.
물론 체질에 따라 팥 또는 꿀의 성분에 거부반응이 있을수도 있으니 처음에는 2~3번 정도 먹어보면서 몸의 반응을 지켜보는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
호박즙이나..임산물 시장 가면은
옥수수 수염이 있어요..
그게 다려먹으면..부기가 잘바져요..
심각하게 붓는거 라면 정말 잘 빠져요..
깨끗하게 씻어서..
차처럼 뜨겁게 다려먹으면..
화장실 자주가죠...
이뇨작용에 최고랍니다..
둘리정원 | 2010.10.30<감잎귤껍질차>
감잎은 비타민 C도 많은데 부기까지 빼주고 다이어트에도 도움이 된답니다.
그리고 귤껍질 또한 비타민이 풍부해서 감기예방에도 좋구요.
그래서 두가지 모두를 넣고 물을 끓여 수시로 마시며 부기가 빠집니다.
일반 티백으로된 감잎차도 좋구요.
직접 감잎을 말려 사용해도 좋구요.
겨울철 감기예방과 부기를 빼주는데 아주 좋은 차입니다.
호박죽은 어떠세요. 늙은 호박을 속을 도려내고 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라서
냄비에 물과 함께 끓여주세요.
호박이 익으면 믹서에 삶아낸물과 넣어서 곱게 갈아주세요.
찬물에 찹쌀가루를 넣어 개어주세요.
냄비에 호박 갈아준것과 찹쌀가루 푼것을 저어가며 끓여주세요.
소금과 설탕으로 간을 해주세요.
*옥수수
씨눈과 수염에는 몸에 이로운 영양소가 많은 편. 씨눈에 들어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 옥수수 수염은 이뇨 효과가 뛰어나 한방에선 약재로 사용할 정도. 옥수수 수염을 꾸준히 달여 마시면 신장병을 낮게 한다.
*강낭콩
3년 이상 건조시킨 강낭콩에는 부기를 가라앉히고 혈압을 떨어트리는 효과가 있어 신장병에 아주 좋은 식품으로 사용되어 왔다. 약으로 먹으려면 강낭콩 5g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄어 들 때까지 달여 그 물을 하루 3회 공복에 나누어 마시면 된다.
*검은콩
영양가가 높고 리신이나 아스파라긴산 등의 필수 아미노산이 들어 있다. 사포닌의 작용에 의해 혈중 콜레스테롤의 산화 방지에 효력을 발휘하고 이뇨 효과가 있어 체내의 독을 완전히 밖으로 내 보내는 해독 작용을 한다.
*녹두
소화성이 좋고 이뇨 효과가 좋다. 그밖에 해열이나 고혈압, 숙취해소에 좋다. 곱게 갈아 녹두전을 부치거나 밥에 넣어 먹으면 효과를 볼 수 있다.
*우엉
우엉의 주성분인 당질에는 다른 것과는 달리 녹말이 적고 이눌린이라는 성분으로 구성되어 있는데 이 성분이 신장의 기능을 높이고 이뇨 효과가 있으며 당뇨병 환자에게도 좋은 식품. 또한 셀룰로오스나 리그닌 등의 식물성 섬유는 변통을 촉진하고 장내 유익한 세균이 번식하는 데 도움을 주기도 한다.
*오이
90% 이상이 수분이며 칼륨의 함량이 높은 알칼리성 식품. 오이를 많이 먹으면 칼륨의 작용으로 체내의 노폐물과 염분이 빠져 몸이 맑아진다. 또 이뇨 작용이 있어 껍질이나 덩굴을 달여서 마시면 부기에 효과적이다
